Contrôle de l’efficacité d’un brûleur de graisse
Contrôler l’efficacité d’un brûleur de graisse
Les brûleurs de graisse aident à la perte de poids. Ces compléments alimentaires aux ingrédients délicieux éliminent aussi les toxines dans l’organisme.
Mais tiennent-ils vraiment leurs promesses ? La réponse dépend de l’usage que l’on en fait. Alors, avant de les prendre, essayez de contrôler leur efficacité. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider.
La posologie et les normes
Bien que les brûleurs de graisses soient tous irrésistibles, détrompez-vous. Certains peuvent contenir des ingrédients impropres à la santé. Alors, avant de vous en procurer, vérifiez :
Les normes
La commercialisation des compléments alimentaires est strictement réglementée en France. Les autorités exigent des règles aux fabricants.
Ces derniers doivent par exemple indiquer la liste des ingrédients sur leurs produits. Ils sont aussi obligés d’utiliser des ingrédients propres à la consommation.
Dans ce cas, au moment de l’achat, orientez-vous vers les brûleurs de graisses conformes aux normes nationales et européennes. Pour le savoir, référez-vous sur le logo sous forme de CE, etc
Le dosage
Pour évaluer l’efficacité de votre complément alimentaire, renseignez-vous sur le dosage. Normalement, il doit contenir des ingrédients sans risque pour la santé.
Les brûleurs de graisses en vente en France et dans la communauté européenne respectent généralement cette règle.
Cependant, restez toujours vigilant. Évitez de vous procurer des produits dont le taux de caféine dépasse de 200mg. Sinon, vous risquerez de souffrir des effets indésirables suivants :
- Angoisse et anxiété
- Hypoglycémies
- Hypertension artérielle
- Tachycardie
- Troubles du sommeil
Attention ! évitez d’acheter les compléments contenant à la fois de caféine et de citrus. La combinaison de ces deux substances est dangereuse.
La composition
Envie de mesurer l’efficacité de votre brûleur de graisse ? Référez-vous sur sa composition. Normalement, il doit contenir des ingrédients dont l’efficacité a été prouvée par des recherches scientifiques.
On peut citer le cas de :
La caféine
Cette substance stimulante est l’ingrédient principal des brûleurs de graisses thermogéniques. Elle est jugée efficace en raison de son action. Effectivement, elle active le métabolisme et favorise rapidement l’élimination des graisses.
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Le thé vert
Le thé vert est riche en principes actifs, car il contient de la caféine, de la théanine, des polyphénols et de la caféine. Grâce à cette composition, il favorise rapidement :
- La perte de poids
- La rétention d’eau
- L’intolérance à l’insuline
La carnitine
Cet acide aminé favorise la mobilisation des graisses. Il transporte effectivement les acides gras vers les cellules, afin que l’on puisse les utiliser comme sources d’énergie. Si vous l’associez avec une activité physique, son action sera décuplée.
Le CLA
Le CLA est un acide gras de la famille des oméga 6. Son action consiste à réduire l’accumulation de graisse dans la sangle abdominale. Par conséquent, il vous aide à diminuer votre tour de taille.
Le HCA
L’acide hydroxycitrique est extrait de la plante Garcinia cambogia. Comme le CLA, il prévient le stockage des graisses dans les tissus adipeux. Il constitue votre allié de taille pour éviter la prise de poids, pendant les périodes de fête.
Le mode d’utilisation des brûleurs de graisse
L’efficacité de votre brûleur de graisse dépend de la façon dont vous l’utilisez. Alors, pour éviter la déception, respectez les points suivants :
Avoir une alimentation saine et équilibrée
La prise d’un brûleur de graisse est loin d’être suffisante pour perdre du poids. Elle doit être accompagnée des aliments sains et équilibrés, comme :
- Bonnes graisses (acides gras insaturés de la famille des oméga 3 et des oméga 6) que l’on retrouve dans les huiles végétales (colza, chia, lin, tournesol, olive …) et les poissons gras (sardines, maquereau, thon …)
- Légumes crus ou cuits selon votre préférence (ils doivent être consommés à volonté)
- Glucides complexes qui se trouvent dans les légumineuses, les pâtes et riz complets, les patates douces, etc.
- Protéines, surtout si vous souhaitez prendre de la masse musculaire
Respect du mode d’emploi
Pour éviter les effets indésirables, respectez le mode d’emploi de votre complément alimentaire.
En cas d’oubli, ne doublez pas le dosage. Cette mise en garde est surtout indispensable, si votre brûleur de graisse contient de la caféine. En cas de doute, consultez votre pharmacien, ou votre médecin.
Surveiller son poids
Ça y est ! vous avez acquis un poids de forme. Alors, restez-là ! Évitez une reprise de poids, en adoptant les gestes suivants :
- Mangez suffisamment de protéines. Si nécessaire prenez de la caséine, car elle aide à réduire la sensation de faim.
- Complétez votre alimentation d’une prise de CLA ou de HCA.