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BRULEURS DE GRAISSES NUTRITION

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse?


Les brûleurs de graisse font partie de cette catégorie de compléments alimentaires très recherchée par les sportifs et le grand public. Ces produits ont pour but d'optimiser la combustion des graisses en aidant le corps à les utiliser à des fins énergétiques. Il existe plusieurs types de brûleurs de graisses, dont deux catégories principales:

29 produits


Les thermogéniques


Les fat burners thermogéniques contiennent toujours au moins une souce de stimulant, généralement de la caféine ou du thé vert, qui stimulent le système nerveux central et augmentent légèrement la température corporelle. Leurs effets les plus directs sont une augmentation de la sudation, une réduction de la sensation de faim, plus de vigilance et d'énergie. Aussi, ils permettent d'activer le métabolisme, afin que le corps brûle plus de calories pendant l'effort et au repos. Très efficaces, ils doivent cependant être utilisés avec précaution car ils peuvent provoquer quelques effets indésirables tels que la nervosité ou des palpitations. 


Les lipotropes


Les lipotropes sont des formules qui ne contiennent généralement pas de stimulant, mais des actifs qui favorisent l'utilisation des graisses stockées et réduisent la mise sous réserve des calories sous forme de tissu graisseux. Ils ont l'avantage d'être très efficaces lors de régimes pauvres en glucides, de contenir des ingrédients naturels et de ne pas provoquer d'effets secondaires, si bien qu'ils peuvent être utilisés par tous types de personnes. 

Les ingrédients que l'on doit trouver dans un brûleur de graisse


Les brûleurs de graisses thermogéniques doivent contenir au moins une source de stimulant, tel que la caféine. Mais ils peuvent également contenir: du poivre noir, du poivre de cayenne ou encore du guarana. 
Les autres lipotropes non stimulants peuvent ainsi être associés aux ingrédients ci-dessus et potentialiser leurs effets sur la combustion des graisses. Le garcinia cambogia, la l-carnitine, la choline, les cétones de framboises ou le CLA sont des brûleurs de graisses naturels très puissants, souvent présents dans la plupart des formules. 
Évitez les produits stimulants si vous souffrez de pathologies cardiaques ou si vous y êtes prédisposé. Dans ce cas, choisissez plutôt un burner à base de l-carnitine, de cla ou de cétones de framboises. 

Ce qui provoque la prise de poids


Une alimentation déséquilibrée est automatiquement liée à une corruption de la composition corporelle, qu'il s'agisse de la prise ou de la perte de poids. Un apport calorique trop élevé est souvent suffisant pour provoquer la prise de poids, surtout si ces calories sont issues de graisses saturées et de sucres rapides. Il est utile de savoir que ce sont les variations trop importantes des niveaux d'insuline qui font prendre de la graisse, plus que la charge calorique en elle-même. Certaines pathologies peuvent également faire prendre du poids, telles que les troubles de la thyroide, le diabète, les syndromes métaboliques ou les problèmes de circulation sanguine. Savoir réguler son taux de sucre dans le sang par une alimentation riche en protéines, en fibres et en bonnes graisses est un atout indispensable pour garder la forme et la santé. 

Ce qui peut vous aider à maigrir


Une alimentation équilibrée, riche en légumes verts et associée à un mode de vie sain sont votre passeport vers la forme et la santé. Faites du sport, évitez les aliments riches, adoptez une alimentation saine, et aidez-vous des meilleurs brûleurs de graisse naturels. 


 



 

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