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BARRES PROTEINEES NUTRITION

Les atouts des barres protéinées


Tous les sportifs qui cherchent à augmenter leur masse musculaire ou à améliorer leur récupération ont des besoins en protéines pouvant représenter jusqu'à 50% de leur ration calorique journalière. Atteindre ses quotas protidiques journalier devient alors un parcours du combattant, nous obligeant à manger de grosses quantités de viande, de poisson ou d'oeuf pour satisfaire les besoins de notre corps.

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Les protéines en poudre permettent d'augmenter facilement et qualitativement les apports protidiques, mais il existe encore plus pratique: la barre riche en protéines. Les barres énergétiques sont déjà très répandues dans les sports d'endurance. Riches en glucides, elles permettent aux muscles d'être alimentés en énergie pendant l'effort. Les barres protéinées, quant à elles, contiennent pour la plupart des protéines de lait, idéales pour la prise de muscle et la récupération. 

Ce que contiennent les barres de protéines


Ces compléments alimentaires pour le sportif contiennent à la base une ou plusieurs sources de protéines: de la protéine de lait pour la plupart, de la whey, de la caséine, et parfois quelques grammes de protéines de soja. À ces protéines s'ajoutent des matières grasses, de la lécithine de soja, et souvent des ingrédients naturels tels que la pâte de cacao ou des fruits à coque. 
 

 

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