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DRAINEURS NUTRITION

Quelle est l'utilité d'un draineur?


Un draineur est un actif ou un complément alimentaire dont le but est de favoriser l'élimination rénale de l'eau. Les femmes en sont particulièrement friandes, car elles souffrent plus volontiers de problèmes de gonflement par rétention d'eau que les hommes, qui ne subissent généralement pas de variations hormonales. Le draineur minceur permet, en augmentant la diurèse, de lutter efficacement contre les oedèmes, les gonflements et la prise de poids pré-menstruelle ou post-ménopause. 

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À quoi est dûe la rétention d'eau?


Divers facteurs peuvent influer sur les phénomènes de rétention d'eau. La consommation de sucre, d'alcool, la prise d'oestro-progestatifs, le syndrôme pré-menstruel, la ménopause ou les traitements aux corticoïdes sont autant de facteurs qui favorisent la prise de poids par rétention d'eau, ou rétention hydro-sodée. Aussi, les additifs alimentaires tels que sorbate de potassium ou benzoate de sodium peuvent présenter, à de fortes concentration, un danger sur l'équilibre électrolytique du corps. 

 

Comment s'alimenter pour drainer naturellement le corps?


Le premier réflexe à adopter, pour limiter la rétention d'eau, c'est de consommer moins de gucides à index glycémique élevé tel que le riz, les pâtes, le pain, et les sucres. Chaque gramme de glucose absorbé retient jusqu'à 8g d'eau avec lui! 
Ensuite, évitez les graisses saturées et trans, issues des fritures et présentes dans la plupart des aliments transformés. Préparez vous-même ce que vous mangez.

Essayer de choisir des aliments issus de l'agriculture biologique. Ils contiennent moins de pesticides, de conservateurs et contiennent plus d'éléments nutritifs que les produits issus de la grande distribution. 

Adoptez définitivement une alimentation variée et équilibrée qui favorise l'élimination des toxines, vous maintient en forme et vous permet quelques excès sans culpabilité.

Favorisez les protéines, les fibres et les bonnes graisses, et limitez les glucides à 150g par jour. Buvez du thé vert ou des infusions de reine des prés entre les repas. 


L'importance de l'hydratation


Boire est le meilleur antidote contre la rétention d'eau. De nombreuses femmes réduisent leur consommation hydrique pensant qu'elles feront moins de rétention d'eau. C'est tout l'inverse qui se produit. Le corps, en réponse à la déshydratation, met tous les mécanismes de survie en action afin que le corps reste hydraté...et empêche l'eau de sortir! Le corps est composé à 60% d'eau, et circule dans un circuit ouvert. Il faut donc boire tout le temps pour rester correctement hydraté, et boire encore plus pour favoriser l'élimination rénale. Vous l'avez compris, plus vous buvez, plus vous éliminez. 

 

Comment utiliser un draineur?


La majorité des draineurs contiennent des actifs tels que la reine des prés, le pissenlit ou le thé vert, un ingrédient draineur minceur qui trouve sa place dans la plupart des compléments alimentaires pour la perte de poids. 
Si votre draineur est liquide, diluez-le dans une bouteille d'eau minérale et buvez-le tout au long de la journée. Si vous avez choisi un draineur minceur en gélules ou comprimés, prenez les au lever avec un grand verre d'eau, puis 30 minutes avant chaque repas principal, toujours avec un grand verre d'eau. 
Dans tous les cas, votre draineur est destiné à améliorer les fonctions d'élimination de l'organisme. Aidez-le en buvant plus et en adoptant un plan alimentaire varié et équilibré. 
 


Quelques précautions


Si votre draineur contient de la caféine, n'en prenez pas après 15h. Les draineurs ne sont pas adaptés aux femmes enceintes ou allaitantes. Garder hors de la portée des enfants

Bien que les draineurs soient composés d'ingrédients naturels, n'oubliez pas qu'ils sont des compléments alimentaires et que leur usage est déconseillé aux enfants



 

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