La sèche est une période de définition musculaire. En d’autres termes, sécher (en musculation)…

Recette   Valeurs Nutritionnelles Energie (Kcal) Glucides (en g) Dont sucres (en g) Lipides…

Le shrug ou rowing figure parmi les exercices d’isolation les plus pratiqués en salle…

A boire au coin du feu sans modération pour une prise de masse assurée…

Une barre de céréales à prendre 30 minutes avant l’entrainement, soit en barre de…

Les protéines sont indispensables à l’organisme. Elles contribuent à la santé musculaire, mais aussi…

Dans la vidéo suivante, animée par le préparateur physique Essan, découvrez comment rattraper un retard…