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¿Qué causa la retención de agua?

Varios factores pueden influir en los fenómenos de retención de agua. El consumo de azúcar, alcohol, la toma de estrógenos-progestágenos, el síndrome premenstrual, la menopausia o los tratamientos con corticosteroides son factores que favorecen el aumento de peso a través de la retención de líquidos o hidroretención de refrescos. Además, los aditivos alimentarios como el sorbato de potasio o el benzoato de sodio pueden representar, en concentraciones elevadas, un peligro para el equilibrio electrolítico del organismo.

¿Cómo comer para drenar el cuerpo de forma natural?

El primer reflejo a adoptar, para limitar la retención de líquidos, es consumir menos carbohidratos con un índice glucémico alto, como arroz, pasta, pan y azúcares. ¡Cada gramo de glucosa absorbido retiene hasta 8 g de agua!
A continuación, evite las grasas saturadas y trans, que provienen de los alimentos fritos y están presentes en la mayoría de los alimentos procesados. Prepara tú mismo lo que comes.

Intenta elegir alimentos procedentes de la agricultura ecológica. Contienen menos pesticidas, conservantes y contienen más nutrientes que los productos del mercado masivo.

Definitivamente adopta una dieta variada y equilibrada que favorezca la eliminación de toxinas, te mantenga en forma y te permita permitirte algunos excesos sin culpa.

Promueva las proteínas, fibras y grasas buenas, y limite los carbohidratos a 150 g por día. Beber té verde o infusiones de reina de los prados entre horas.

La importancia de la hidratación

Beber es el mejor antídoto para la retención de líquidos. Muchas mujeres reducen su consumo de agua pensando que retendrán menos agua. Está sucediendo todo lo contrario. El cuerpo, como respuesta a la deshidratación, pone en acción todos los mecanismos de supervivencia para que el cuerpo se mantenga hidratado… ¡y evita que salga agua! El cuerpo está compuesto por un 60% de agua y circula en circuito abierto. Por lo tanto, debes beber todo el tiempo para mantenerte adecuadamente hidratado, y beber aún más para favorecer la eliminación renal. Entiendes, cuanto más bebes, más eliminas.

¿Cómo utilizar un escurridor?

La mayoría de drenantes contienen principios activos como la reina de los prados, el diente de león o el té verde, un ingrediente adelgazante y drenante que encuentra su lugar en la mayoría de complementos alimenticios para adelgazar.
Si tu escurridor es líquido, dilúyelo en una botella de agua mineral y bébelo a lo largo del día. Si has elegido un drenante adelgazante en cápsulas o comprimidos, tómalos a primera hora de la mañana con un gran vaso de agua, luego 30 minutos antes de cada comida principal, siempre con un gran vaso de agua.
En todos los casos, su escurridor tiene como objetivo mejorar las funciones de eliminación del organismo. Ayúdalo bebiendo más y adoptando un plan de alimentación variado y equilibrado.

Algunas precauciones

Si su escurridor contiene cafeína, no lo tome después de las 15 horas. Los escurridores no son aptos para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Mantener fuera del alcance de los niños.
Aunque los escurridores están elaborados a base de ingredientes naturales, recuerda que son complementos alimenticios y no se recomienda su uso en niños.