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Fitness : ce que vous devez savoir sur le Snaking 100 % Healthy

 

Le cheat meal bien que parfois utile est un concept qui peut faire peur. En effet, les différentes sensations de privations peuvent être perçues par le métabolisme comme un dérèglement. L’objectif ici est de lui transmettre un message à travers une diète ou un repas rassurant. Lorsqu’on se réfère au cheat meal, on peut manger durant cette courte période tout ce qui vous plaît, mais pas très glamour comme conseil au vu des objectifs. Nous vous proposons ici quelques alternatives plus saines pour effectuer ce rituel indispensable en ne perdant toutefois pas de vu votre but.

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Plus précisément qu’est-ce que le cheat meal ?

Le cheat meal est un repas ou une journée complète de relâchement au sein de votre programme musculaire ou vous consommez ce que vous souhaitez. Il est principalement appliqué par les personnes souhaitant construire et maintenir leur masse musculaire et qui ont adopté une diète hypocalorique intense. Le métabolisme est ainsi ralenti en raison des différentes restrictions caloriques. Cela peut s’avérer être contre-productif pour vous qui souhaitez amener votre métabolisme à être actif.

Cependant, les adeptes du cheat meal ont tendance à se laisser aller à des plaisirs légèrement excessifs et en totale inadéquation avec leur but. Il s’agit notamment de repas proposé en restauration rapide ou d’aliment un peu trop sucré.

Rassurez-vous, pour vous qui recherchiez des alternatives au cheat meal, il existe un certain nombre de produits retravaillés avec des aliments plus attentifs à votre santé.

Quelques alternatives pour maintenir sa shape

Il existe des solutions pour plus saines et appropriées pour du cheat meal.

Les pâtes à tartiner protéinées

À l’inverse des pâtes à tartiner classiques, les pâtes à tartiner protéinées sont dépourvues de sucres ajoutés, d’huiles, de gluten ou de conservateur. Vous pouvez les consommer au petit déjeuner afin de satisfaire au mieux votre régime fitness. Derrière le délicieux goût de chocolat se cache une importante source de protéines tirée des noisettes, du cacao, et des huiles bio avec lesquelles ils sont réalisés. Peu importe si vous suivez un régime pauvre en glucides, les pâtes à tartiner protéinées couvriront amplement vos besoins. Cerise sur le gâteau, elles sont délicieuses et peuvent garnir une multitude d’aliments.

Les sauces sans sucre

Ce n’est un secret pour personne, le sucre est un grand artisan de l’obésité. Pour vous qui vous adonniez à la musculation, le sucre pourrait freiner votre progression. Il est de ce fait recommandé de s’en défaire afin d’atteindre efficacement vos objectifs. Cependant, le sucre est présent dans la quasi-totalité des aliments et notamment les sauces (ketchup, sirop d’érable, sauce toute prête, etc.). Il faut alors trouver des alternatives en vous tournant vers les sauces sans sucre qui en période de sèche vous permettront d’optimiser vos résultats.

Le beurre de cacahuète

Il s’agit certes d’un aliment gourmand, mais qui vous fournira de grandes quantités de protéines de façon saine et naturelle. En plus, le beurre de cacahuète vous apportera un concentré de bon cholestérol après que votre corps ait éliminé le mauvais suite à votre régime strict. Le beurre de cacahuète joue également un rôle de booster d’énergie et constitue une excellente source de potassium.

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