Quels BCAA pour une prise de masse réussie ?

BCAA et prise de masse

Les BCAA sont constitués de trois acides aminés à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces polymères sont dits essentiels, car l’organisme ne peut pas en produire. On les retrouve ainsi dans l’alimentation (œufs, poissons, viande, légumes). 

Les BCAA sont vendus sous forme de compléments alimentaires pour les sportifs. En effet, ces peptides améliorent grandement certaines capacités physiques comme le métabolisme protidique ou encore la résistance à la fatigue. Mais, est-ce qu’ils sont conseillés pour la prise de masse ? Si oui, quelles sont les conditions ? Les réponses dans ce dossier.

Les apports des BCAA pour la prise de masse musculaire

Amélioration de l’entrainement

Pour un développement musculaire important, il convient de réaliser des entrainements suffisants. Pour atteindre ces objectifs, il faut avoir les nutriments nécessaires. Sur ce point, les BCAA peuvent aider dans la mesure où ils améliorent l’assimilation des hydrates de carbone par les fibres musculaires. 

Ces derniers donc bénéficient d’un apport énergétique constant durant l’entrainement. Le résultat est une prise impressionnante de la masse musculaire.

Rôle anti-catabolique

Durant les séances d’activités physiques intenses, on constate une réaction chimique au niveau moléculaire dans les muscles. Face à une forte sollicitation, l’organisme a tendance à détruire les cellules pour en tirer de l’énergie, c’est le catabolisme. 

À moyen terme, cette détérioration est visible, car les muscles perdent en volume. Pour contrer ce phénomène, l’utilisation des BCAA peut être la solution. En effet, les acides aminés bloquent les signes qui induisent l’organisme à recourir au catabolisme musculaire.  

Rôle anabolique des BCAA

Pour prendre de la masse, il est important de modifier son alimentation. Cette dernière doit être hypercalorique. Pour optimiser le stockage des surplus en nutriments, les BCAA interviennent dans la régulation de l’insuline. 

C’est-à-dire que les peptides contenus dans ce complément alimentaire optimisent l’utilisation des glucides et des protéines par le corps. Ce dernier gagne plus facilement donc en masse et en volume.

Augmentation de l’appétit par les BCAA

Le BCAA entre en compte pour la production de certains neurotransmetteurs comme le cortisol. 

Ce dernier est une substance responsable de plusieurs mécanismes complexes dans le corps, il intervient notamment dans le déclenchement du stress et de l’anxiété. Grâce aux BCAA le taux de cette hormone baisse, il en résulte une élévation de l’appétit. Cela vous aide donc à prendre du poids et de la masse.

Sachez également que les BCAA peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. Or cela est primordial durant la phase prise de masse pour un athlète.