Whey Isolate : Qu’est-ce que c’est ?
Qu’est-ce que la Whey Isolate ?
S’il existe un complément alimentaire que tous les sportifs apprécient, c’est bien sûr la Whey Isolate. C’est une protéine (en poudre, en barre) presque pure avec un excellent rapport qualité/prix.
C’est d’ailleurs pour cette raison que les adeptes de la musculation affectionnent particulièrement ce produit. Celui-ci promet une meilleure définition des muscles avec une augmentation significative de la force. On vous propose un tour d’horizon sur la Whey Isolate.
Les raisons de prendre la Whey Isolate
Pour la construction musculaire
La Whey isolate contient beaucoup d’acides aminés essentiels comme la valine ou encore la leucine. Ces deux peptides demeurent très intéressants pour ses effets anabolisants. Ils sont utilisés par l’organisme afin de réparer et de renforcer les fibres musculaires après les entrainements.
Il en résulte donc une prise de masse plus importante qu’en temps normal.
Il faut également savoir que la Whey Isolate favorise la production d’hormone de croissance naturellement. Or cette substance aide à gagner du muscle et à perdre du poids.
Pour l’augmentation de la force
La Whey Isolate contient des nutriments faciles à absorber. En conséquence, il s’agit d’un produit qui fait office de carburant lors des entrainements. En d’autres termes, vous aurez plus de force et plus d’endurance pour dépasser vos limites.
D’ailleurs, c’est pour cette raison que ce complément alimentaire est très apprécié par les adeptes de sport d’endurance comme le marathon.
Sachez également que la Whey isolate rééquilibre la production des hormones. Par conséquent, elle peut vous aider à stabiliser votre poids et votre sommeil.
Pour un système immunitaire véloce
La Whey isolate contiennent des peptides qui agissent sur le microbiote intestinal. Cela a pour effet de booster la réponse immunitaire. Vous pourrez donc faire face aux petites infections passagères sans trop de dégâts.
Par ailleurs, sachez aussi que la Whey Isolate facilite la mobilité gastrique ce accentue la perde de poids. En d’autres mots, la digestion devient plus rapide ce qui assure une meilleure absorption des nutriments naturels.
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À qui s’adresse la Whey Isolate ?
Aux sportifs amateurs et professionnels
La Whey Isolate contient que des produits naturels issus du lait de vache. C’est pour cette raison qu’elle ne comporte pas de risque majeur pour la santé. Aussi, tous les sportifs de tous bords peuvent en utiliser pour améliorer leurs performances.
Pour les débutants, il peut aider à acquérir rapidement du muscle sans forcément recourir aux stéroïdes anabolisants.
Pour les sportifs confirmés, la Whey isolate est un excellent antioxydant qui aide l’organisme à se maintenir dans une forme athlétique.
Aux adeptes de la musculation
La Whey isolate est sans doute un des compléments alimentaires de références dans le domaine de la musculation. En effet, les acides aminés contenus dans le produit favorisent la récupération musculaire. Après un entrainement, vous n’aurez plus peur des courbatures grâce à la Whey.
Vous n’aurez plus aussi besoin de beaucoup de temps pour reprendre vos activités physiques à condition de respecter la posologie indiquée (pas plus de 80 gr par jour).
Comment choisir sa Whey Isolate ?
Il faut dire que de nombreuses marques proposent de la Whey isolate. Autant dire que ce n’est pas facile de s’y retrouver parmi la richesse de l’offre. Aussi, voici quelques paramètres à vérifier avant l’achat :
- Le taux de lactose : celui doit être faible afin de maximiser l’assimilation des protéines par le corps
- Le taux de BCAA : plus il y en a, plus c’est mieux. Il s’agit à titre de rappel d’un ensemble d’acides aminés (leucine, isoleucine, valine).
- Le taux de protéines : plus ce taux est élevé, plus le produit permet de gagner du muscle rapidement.
- Le gout : vous avez le choix parmi les différents parfums proposés par les fabricants (fraises, banane…)
Conclusion
La Whey Isolate constitue un complément alimentaire incontournable pour la majorité des sportifs. En effet, elle apporte des nutriments indispensables pour un développement musculaire rapide.
Cependant, il ne faut surtout pas minimiser l’alimentation naturelle. Cette dernière doit être à la fois riche et équilibrée. Ce qui signifie que les suppléments alimentaires ne doivent pas se substituer aux trois repas par jour.
Pour ne pas faire d’erreur, on vous conseille de consulter un coach ou un nutritionniste. Ces professionnels pourront établir un programme adapté à votre profil et vos objectifs sportifs.
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