Dans le domaine de la musculation, il existe un complément alimentaire incontournable, c’est la Whey. Ce dernier est fabriqué à partir de lait de vache. Il est souvent vendu en poudre afin de faciliter son absorption.
Il est composé de plusieurs nutriments indispensables pour l’organisme, c’est pour cette raison que la question suivante se pose : est-ce possible de l’utiliser comme substitut des repas ? Découvrez les réponses dans cet article.
On retrouve beaucoup de micronutriments incontournables pour le corps dans le Whey, par exemple, il y a :
Au vue de tous ces micronutriments, on peut croire que la Whey peut se substituer à un repas complet. Cependant, ce n’est pas forcément le cas, puisque beaucoup de nutriments sont absents de la Whey.
La Whey ne contient pas certaines molécules indispensables pour le corps. Il s’agit entre autres :
Ces deux éléments sont apportés via l’alimentation normale. Or, on ne les retrouve qu’en très faible quantité dans la Whey. Pour minimiser donc les risques, mieux vaut toujours prendre des repas équilibré et suffisant.
La Whey est constituée en majorité de protéines (issus du lait de vache). Certes, elles permettent de redessiner sa musculature et de favoriser la prise de masse. Cependant, si vous faites l’erreur de substituer vos repas par de la Whey, vous vous mettez en danger. En effet, cela peut causer quelques problèmes comme :
La Whey est un complément alimentaire mais pas un substituant de repas. Vous ne devez donc pas remplacer vos repas par de la Whey au risque de voir surgir plusieurs problèmes de santé graves (hémorragies, fatigue importante, problème cardiovasculaire).
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