La Prévention Des Blessures Dans Les Sports d’Hiver

MACS7® : Quels sont les accidents articulaires / musculaires les plus fréquents en sport d’hiver ?

Qu’il s’agisse de sportifs amateurs ou confirmés, les traumatismes du genou avec rupture du ligament croisé antérieur sont les plus fréquents en sports d’hiver. Viennent ensuite les traumatismes de l’épaule.

MACS7® : Selon vous, à quoi est-ce dû ?

D’une manière générale, cela est dû à un manque d’activité physique sur l’année, mais aussi à la qualité de la neige. Lorsqu’elle est dure, on constate généralement plus de traumatismes au niveau de l’épaule suite à des chûtes, alors que lorsqu’elle est plutôt molle, il y a plus de traumatismes en torsion et donc de problèmes au niveau du genou.

MACS7® : Quelles sont les conséquences sur le corps à court et long termes ?

Les conséquences à court terme sont bien évidemment l’arrêt de toute activité physique et la douleur. À long terme, la conséquence principale reste le risque d’arthrose dû à la dégradation des ligaments et du cartilage.

MACS7® : Combien de temps de rééducation en moyenne en fonction des blessures ?

Pour une rupture du ligament croisé antérieur, la rééducation dure en moyenne 6 mois après l’intervention chirurgicale. Pour les autres traumatismes (entorse, contusion), il faut en moyenne compter 1 mois et demi.

MACS7® : Quelles sont les précautions ou gestes de prévention à avoir avant de se lancer sur les pistes ?

La principale précaution est de pratiquer une activité physique tout au long de l’année. Il est important d’arriver aux sports d’hiver avec un minimum de condition physique car il ne faut pas oublier que le corps se retrouve à environ 1800m d’altitude, ce à quoi il n’est pas habitué. Donc si on lui demande en plus de fournir un effort physique qu’il n’a pas l’habitude de faire, l’accident est très vite arrivé !