La Colère, Une Emotion Mal Comprise
La colère est une émotion primaire, comme la tristesse, la joie, la peur etc Mais c’est bien souvent une émotion mal aimée et mal comprise, car le plus souvent les personnes refusent de l’exprimer. Ne pas l’exprimer est autant néfaste pour soi que pourles autres. Petit tour d’horizon sur cette émotion !
QU’EST-CE QUE LA COLÈRE?
La colère est une réaction émotionnelle qui nous prépare à l’action verbale ou physique. Elle est provoquée en général par la peur, la fatigue, le stress, l’invasion de notre territoire, qu’elle soit réelle ou symbolique. la colère
- La culpabilité : Souvent la culpabilité est ressentie après une colère non exprimée.
- L’hyperactivité : L’hyperactivité est souvent utilisée pour ne laisser aucun moment qui risquerait de faire remonter en nous de la colère ou toute autre émotion enfouie.
- La somatisation : Le corps exprime notre souffrance : mal de ventre (estomac, foie…), mal de dos, problème de peau, maux de tête, tension musculaire, fatigue…
- La victimisation : Au lieu de se mettre en colère, la victime se plaint et accuse les autres d’être la cause de tous ses malheurs.
- La fuite : La personne préférera quitter le contexte dans laquelle elle se trouve, de peur d’exprimer sa colère (cela peut être utile pour les personnes colériques qui ont pour objectif de se calmer pour revenir s’exprimer sans violence).
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EXPRESSION DE LA COLÈRE
Exprimer sa colère avec violence est destructeur pour nous et pour les autres, ne pas l’exprimer est tout aussi néfaste. Tous les êtres humains ont de la colère en eux. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, elles ont toutes leur raison d’être, leur importance. Nous avons à tort souvent tendance à croire que la colère s’accompagne forcément d’agressivité ou de violence, qu’elle soit verbale ou physique.
Or, il y a beaucoup de bénéfices à apprendre à exprimer sa colère sans violence. Elle est par exemple l’un des meilleurs moyens de prévenir la violence.
Les colériques
Les colériques diront en général qu’ils n’arrivent pas à se maîtriser car leur colère explose sans prévenir. Ce n’est pas complètement exact, il y a en réalité des petits signes précurseurs à l’éclatement de la colère : augmentation de la fréquence cardiaque, tensions musculaires, transpiration, changement de respiration…
Les personnes colériques sont des personnes très sensibles. Si vous êtes une personne colérique, mettez votre sensibilité et votre conscience à l’écoute de votre corps et de votre impulsivité. Je vous assure qu’à force de travail et de réflexion vous arriverez de mieux en mieux à gérer votre colère et vos émotions en général.
Les non colériques
Il n’existe pas d’humain sans colère. Vivre, c’est notamment éprouver des émotions dont la colère. Elle se cache souvent derrière toute sorte de réactions, comme par exemple : la fuite, lancer des pics, l’éloignement, le silence etc. Si vous pensez ne jamais ressentir de la colère, votre guérison commencera donc par l’identification de votre émotion. Par la suite, vous devez apprendre à les exprimer. Si vous n’exprimez pas vos colères, elles risquent d’accumuler les frustrations, cela nuira à votre santé et à vos relations d’une façon ou d’une autre.
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