Nutrition Et Perte De Poids

Lorsque nous voulons perdre du poids, la première chose qui nous vient en tête, c’est un régime. Nous ne savons pas forcément pourquoi on le fait ni comment on le fait, mais on sait juste que c’est ce qu’il faut faire donc nous nous y attaquons ! Cette incompréhension peut cependant entraîner un problème de suivi et, par la même occasion, d’efficacité du régime.

Nous vous dévoilons les raisons qui se cachent derrière un régime alimentaire.

Bienfaits du régime sur la santé

Si le régime est la première méthode proposée lorsque l’on veut perdre nos kilos en trop, c’est surtout pour les effets positifs qu’il a sur notre santé.

Le régime permet à notre corps de répondre à ses besoins en nutriments sans un contrôle excessif de la quantité de nourriture que nous prenons. Grâce à cela, on peut perdre du poids en évitant toute sensation de faim ou de fatigue ainsi que toute privation quelconque d’aliment. 

Le tout est simplement basé sur la qualité de l’alimentation que nous prenons et l’écoute de nos sensations alimentaires : ne pas manger lorsqu’on n’a pas faim et arrêter de manger lorsqu’on se sent rassasié.

En ayant un régime alimentation sain, on évite donc en général tout problème de santé que peut engendrer une carence alimentaire et un surplus pondéral.

Attention tout de même à ne pas perdre plus d’1kg par semaine durant votre régime ! Cela est néfaste pour votre organisme !

Effets du régime sur le corps

Vous avez ce problème de faim constamment ? Vous voulez toujours manger, comme si votre vie en dépendait ? Comprenez les effets qu’ont un suivi d’alimentation sain sur votre organisme et vous réaliserez bien vite que ces sensations sont plus liées à votre psychique qu’à vos besoins physiques. Mais comment cela marche-t-il ?

Notre corps, afin de fonctionner, a besoins de nutriments. Avoir une alimentation conséquente pourrait donc répondre à ce besoin ? Non ! Ce n’est pas la quantité de nourriture consommée qui compte dans le fonctionnement de notre organisme, mais sa qualité : si nous mangeons, mais que cela n’arrive pas à compenser nos besoins, notre corps en redemandera toujours plus.

En suivant un régime qui tient en compte de l’apport énergétique ou calorique des aliments, on favorise donc une alimentation plus apte à subvenir correctement à nos besoins, et ce sans superflus. En effet, c’est cet excédent qui engendre l’accumulation de graisse supplémentaire dans notre corps et donc la prise de poids. En l’évitant, il est plus facile pour notre organisme de puiser ce dont il a besoin dans notre stock et maximiser la perte de nos kilos en trop.

Avoir un régime alimentaire sain et équilibré est donc nécessaire pour perdre du poids tout en restant opérationnel !