Vous êtes avide d’extérieur, avez besoin de prendre l’air et de vous évader le temps de votre pratique sportive ? Les sports en plein air offrent une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale, en plus d’être une excellente façon de profiter de la nature. Nous avons donc fait une petite sélection des sports en plein air qui pourraient vous plaire.
Sports d’aventure et de sensations fortes en plein air
Randonnée pédestre :
Un classique indémodable. Prenez de la hauteur et longez les plus beaux sentiers de votre région pour accéder à des points de vue exceptionnels. Que ce soit en haute montagne, dans la vallée, ou le long d’une rivière, la randonnée est un sport en plein air qui permet la découverte, une bonne dépense calorique et une sensation de bien-être inouïe et d’évasion. L’avantage avec cette discipline est qu’elle s’adapte aussi à votre niveau. De nombreux sites et balisages permettent de trouver des randonnées accessibles aux débutants et aux familles avec enfants, comme des randonnées plus difficiles pour un public averti.
Escalade :
Vous avez déjà pratiqué l’escalade en salle, et souhaitez désormais vous aventurer à l’extérieur ? Ou vous voulez dépasser vos limites en testant la grimpe en plein air pour débutant ? L’escalade en plein air est le choix parfait pour les amateurs de sensations fortes. En effet, en France, il existe de nombreux sites naturels ou spots d’escalade incontournable pour les amoureux de la grimpe. Avec des niveaux de difficulté variable, l’escalade offre un défi physique et mental unique.
VTT :
Sport en plein air ultra complet, le VTT est un choix idéal pour vous dépenser, découvrir le paysage et vous offrir une bonne dose de sensations fortes. D’un point de vue sportif, le VTT est très intéressant, car il sollicite les muscles des jambes, mais également les bras et les épaules, le dos ou encore les pectoraux. Parcourez les sentiers rocailleux, les chemins de montagne ou de forêt, et appréciez la nature tout en prenant un shot d’adrénaline et de liberté.
Rafting :
Le rafting est un sport qui se pratique en plein air, à bord d’un raft, un canoë gonflable insubmersible, et qui vous permet de découvrir les cours d’eau rapides de manière ludique et plutôt fun. Sensations fortes garanties ! Avec ce sport, qui demande quand même une bonne condition physique, de la force dans les bras et du gainage, vous pourrez profiter d’un tout autre point de vue sur les montagnes et les falaises, descendre les rivières tumultueuses et apprécier une aventure mémorable.
Sports aquatiques et de glisse
Surf :
Vous souhaitez expérimenter de nouveaux sports en plein air ? Pourquoi ne pas essayer le surf ? Avec de nombreux spots sur la Côte Atlantique, la Méditerranée ou la Manche, le surf est un sport de glisse accessible et amusant. Muni(e) d’un peu de patience, et d’une bonne dose d’envie de passer les vagues, profitez de quelques cours de surf pour une expérience unique de glisse et de liberté. Une activité idéale à tester sur votre lieu de vacances par exemple !
Stand-up paddle :
Debout ou à genoux sur une planche de paddle, naviguez entre les îles ou sur les plus beaux lacs de France. Accessible à toutes les personnes qui savent nager, le stand-up paddle est un sport qui demande du gainage et un peu de force dans les bras, mais qui permet aussi de se détendre et de profiter sereinement des paysages côtiers, lacs et étangs. De quoi tester un sport en plein air plutôt calme, pour toutes les personnes qui n’ont pas trop la fibre aventurière et le goût de l’adrénaline.
Kitesurf :
Le kitesurf est un sport de glisse, qui consiste à évoluer sur la surface de l’eau, debout sur une planche, grâce à l’aéro traction. Vous avez envie de tester de nouvelles disciplines qui permettent de belles sensations ? Le kitesurf qui combine surf et parapente saura certainement vous ravir. De plus, le kitesurf fait travailler tous les muscles du corps en sollicitant les muscles des bras, du dos et des jambes.
Sports traditionnels en plein air et sports plus doux
Vous avez envie de faire du sport en extérieur pour profiter des belles journées restantes de l’été indien, ou simplement trouver une activité qui puisse vous convenir quelle que soit la saison, pour prendre un bon bol d’air avant ou après votre journée de travail ?
Course à pied :
La course à pied ou running est un sport en plein air accessible à tous qui permet de se maintenir en forme et de se défouler. 30 minutes suffisent pour une sortie courte, à caler facilement dans votre emploi du temps. À pratiquer en bord de mer, dans un parc ou en ville si vous n’avez pas d’autre choix, le running est idéal pour travailler le cardio, brûler des calories, se vider l’esprit et profiter d’une sensation de bien-être et d’apaisement en fin de séance après quelques séances de rodage. Les débuts sont difficiles ? Pas de panique, vous y prendrez vite goût !
Vélo :
Pour vous mettre en mouvement avec douceur, le vélo est le sport parfait. Sans d’impact pour vos genoux ou votre dos, vous pouvez commencer par des courtes distances, en remplaçant quelques-uns de vos trajets habituels. À pratiquer toute l’année, où dès l’arrivée des beaux jours, le vélo propose une discipline sportive douce, qui fait travailler le cardio et les jambes en douceur, ou de façon plus prononcée si vous en faites une vraie sortie sport. À vélo, parcourez les routes et les pistes cyclables pour une activité physique agréable, en ville, sur les routes de campagne ou en bord de mer.
Yoga :
Adepte des gyms douces ? Pourquoi ne pas vous essayer au yoga en plein air ? Aujourd’hui, de nombreux groupes proposent de pratiquer ensemble le yoga en extérieur pour profiter d’un moment de détente et de reconnexion à la nature. En bord de mer ou dans des parcs arborés, profitez de cette expérience relaxante et agréable, seul(e) ou entouré(e) de yogis niveau débutant ou avancé.
Vous l’aurez compris, il y a une multitude de sports en plein air à tester, quelle que soit la région où vous habitez. Sports à sensations fortes, sports de glisse aquatiques ou sports bien-être, choisissez ce qui vous attire le plus, optez pour le meilleur sport en extérieur selon votre condition physique et vos envies du moment.