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COMMENT BIEN CHOISIR SA SALLE DE SPORT ?

par Equipe Eric Favre 7 août 2020
par Equipe Eric Favre 7 août 2020

Objectif corps sec et musclé ? Ou un corps tonique avec une jolie silhouette ? Une salle de musculation reste votre meilleure option. Que vous soyez débutant dans le domaine, ou que vous ayez besoin de changement, choisir une salle adéquate à vos attentes et vos exigences n’est pas toujours évident. En effet, avec le nombre accru des salles de sport ces dernières années, il est devenu difficile de faire un bon choix. Dans cet article, quelques critères et conseils importants sont mis en évidence afin de vous aider dans le choix de votre future salle de musculation.

 

Ce qu’il faut faire avant de choisir sa salle de sport

Consulter les avis

Se référencer sur l’avis des autres est un moyen efficace pour se faire une idée concernant une salle de sport, surtout si vous êtes nouveau dans le domaine. N’hésitez donc pas à consulter vos amis, voisins, collègues, connaissances, ou même les avis sur internet et les réseaux sociaux.

 

Visiter l’endroit

Avant de prendre la décision de s’inscrire à une salle de sport, il est important de visiter directement l’endroit en question : ne vous abonnez pas d’un simple clic, après avoir vu quelques photos des lieux. Cette descente sur terrain vous permettra de vérifier certains paramètres qui seront décisifs dans votre choix. Il peut notamment s’agir de l’état des matériels, de la propreté, etc.

 

Demander une séance d’essai

Pour avoir la certitude sur votre choix de salle de sport, une séance d’essai vous sera très certainement utile. Il s’agit d’une séance sans abonnement où vous pourrez vous assurer que les lieux répondent à vos critères. Normalement, toutes les salles offrent ce service, mais vous pouvez aussi vous désabonner pendant le plus court laps de temps possible en cas d’hésitation d’abonnement.

 

Choisir sa salle d’entraînement : quels critères prendre en compte ?

Les horaires d’ouverture

Le choix de l’horaire dépend totalement de votre disponibilité. Toutefois, il est préférable de choisir une salle ayant des horaires d’ouverture très larges, et surtout une qui soit ouverte les week-ends. Cela favorisera la souplesse dans vos horaires d’entraînement en cas de changement de disponibilité ou d’empêchement.

 

La proximité

La localisation de la salle est un point très important : plus proche elle se trouve, mieux ce sera. Listez donc les salles se trouvant à moins de 20 minutes de chez vous, et de préférence celles auxquelles vous pouvez vous rendre à pied. Choisir une salle proche de votre lieu de travail, ou sur le chemin entre celui-ci et votre domicile est aussi une excellente option. Vous pourrez alors vous entraîner durant votre pause déjeuner, ou après votre journée de travail (ou même avant).

Les tarifs

Il est essentiel de choisir votre salle selon votre budget. Renseignez-vous donc sur les tarifs et services proposés. Pour certaines salles, il existe des offres de tarifs préférentielles (remise pour un employé d’une société particulière par exemple), ou aussi des inscriptions sous forme de parrainage. Notez cependant qu’un prix élevé ne garantit pas la qualité de la salle et encore moins les résultats obtenus.

 

Le confort et l’hygiène

Qui dit sport dit forcément transpiration, chaleur, odeurs. Les salles de sport sont donc des endroits où la propreté nécessite une attention particulière. Prenez le temps de vérifier l’hygiène des lieux, des matériels, de la douche, des vestiaires, des toilettes, mais aussi la fréquence du nettoyage et du ménage, ainsi que la présence de produits nettoyants. Le confort n’est pas non plus à négliger, optez pour des salles climatisées et/ou bien aérée (tout au moins une salle ayant des ventilateurs).

 

L’ambiance

Il s’agit de la convivialité dans la salle durant les séances de musculation, et cela a un grand impact sur la volonté d’aller vous entraîner. Que ce soit entre abonnés ou entre personnels (coach et gérant) et abonnés, trouver l’équilibre entre sérieux et sympathie est primordial. Pour se faire, il vous faudra tester l’ambiance dans la salle durant les heures de pointes et surtout durant l’horaire que vous avez prévu pour votre séance.

Si vous êtes débutant, il est préférable de ne pas vous abonner à des salles spécialisées (en haltérophilie par exemple) pour ne pas se sentir totalement à côté. Il est aussi conseillé d’apporter de quoi écouter votre propre musique lors de vos séances.

 

La qualité du matériel

Si vous décidez de vous abonner à une salle de musculation, c’est avant tout pour profiter de matériels aussi performants que diversifiés. Une salle digne de ce nom devra alors obligatoirement avoir des matériels de qualité et suffisants en quantité.

Lors de votre première séance, essayez le plus de matériels possible, mais surtout ceux que vous planifiez d’utiliser en cas d’adhérence, et profitez-en pour faire un diagnostic de leurs états. Vérifiez aussi qu’il y ait assez d’espacement entre les machines, et que la zone de poids libre (espace dédié aux soulevés de poids et autres activités sans machines) soit assez vaste pour éviter les collisions (ou les attentes).

 

Le coaching

Se faire encadrer par un coach est nécessaire, surtout pour les débutants, et dans la plupart des cas, cela est déjà compris dans les tarifs d’abonnement. Un coach va vous aider à progresser rapidement et efficacement grâce à un programme personnalisé, vous apprendre à utiliser les machines disponibles et à bien exécuter les mouvements de musculation, mais aussi vous donner des conseils diététiques. Leurs diplômes étant obligatoirement affichés, vous pouvez alors les consulter librement.

 

Ce qu’il faut retenir

Bien choisir votre salle de sport peut vous paraître assez compliqué, mais c’est nécessaire afin de ne perdre ni votre temps ni votre argent dans une salle inadéquate. Prenez donc le temps de trier les salles proches de chez vous, et de réaliser une séance d’essai dans celles qui vous tentent le plus. Dernier conseil, lisez bien chaque ligne du contrat une fois que vous avez pris la décision de vous abonner à une salle quelconque.

 

 

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Eric Favre

Expert en nutrition sportive et compléments alimentaires depuis 1963.

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