Ostéoporose

L’activité physique régulière permet de ralentir la perte osseuse chez les seniors. Découvrez dans cet article, tout ce qu’il y a à savoir sur ce mal.

Définition et mécanisme de l’ostéoporose

L’ostéoporose (os poreux) est une maladie du squelette qui se définit par une fragilité liée à une diminution de la densité et de la masse osseuse, mais également à des changements dans l’architecture de l’os. On parle aussi de déminéralisation osseuse.

Cette fragilité, induite par un déséquilibre entre la résorption et la formation osseuse entraîne éventuellement des fractures qui sont la manifestation clinique principale de la maladie.

Symptômes et complications

L’ostéoporose n’a pas habituellement de manifestations symptomatiques, la diminution et l’altération de la masse osseuse étant indolores et muettes.

Des os affaiblis ne peuvent plus vraiment soutenir le poids du corps ni même supporter de faibles pressions et peuvent facilement se casser. Ces fractures surviennent le plus souvent à la colonne vertébrale, au col du fémur ou aux poignets. Les fractures de la hanche sont très fréquentes chez les séniors de plus de 75 ans.

L’ostéoporose peut également entraîner des maux de dos chroniques. Lors des mouvements provoqués par les activités quotidiennes, les douleurs peuvent s’aggraver et devenir insupportables et ainsi invalider sérieusement la vie du patient.

 

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Bienfaits de l’activité physique pour lutter contre l’ostéoporose

Les exercices intenses et fréquents aident les enfants et les adolescents à fortifier leur structure osseuse. Chez les seniors, certains types d’exercices comme les circuits CardioMACS7® senior permettent de prévenir cette perte osseuses et favorisent également le maintien de l’équilibre et de la coordination ce qui aide, par la même occasion, à prévenir les chutes et à réduire le nombre de fractures. D’autre part, la diversité et l’adaptabilité des exercices contenus dans un circuit CardioMACS7® permettent de répondre aux différents stades de développement de l’ostéoporose.

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