Aujourd’hui considérée comme l’un des meilleurs aliments pour la santé par l’OMS, la spiruline possède une teneur en nutriment exceptionnel et un profil nutritionnel qui n’a rien à envier aux préparations les plus complexes. Dotée de nombreuses vertus que nous vous détaillerons dans le corps de cet article, et au vu du succès rencontré dans une optique de santé, nous avions envie de vous dévoiler ce focus sur la spiruline bio.
Quelles sont les origines de la spiruline ? Pourquoi choisir ce super aliment plutôt qu’un autre ? Quels sont ses bienfaits sur votre organisme ?
Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline, “spirulina arthrospira platensis”, est une algue microscopique d’eau douce, de forme spiralée qui appartient à la famille des cyanobactéries. On la reconnaît notamment grâce à sa couleur verte, dûe à une forte concentration en chlorophylle et phycocyanine.La chlorophylle et la phycocyanine sont des molécules végétales très bénéfiques pour notre santé, notamment pour leurs effets de détoxification et de purification de l’organisme. Aujourd’hui bien connue des sportifs, et des personnes désireuses de prendre soin de leur santé, la spiruline est principalement disponible sur le marché des compléments alimentaires sous différentes formes : en poudre, en gélule ou en paillettes.
Elle est très appréciée car il s’agit d’un aliment d’origine végétale, compatible avec tous les régimes alimentaires, très fortement dosé en fer (de 50 à 100 mg de fer pour 100g).
Dans les régimes vegan, ou pour les femmes en période de menstruations, un apport en fer est d’autant plus important, puisqu’il joue un rôle essentiel pour l’organisme. En effet, le fer est un élément de l’hémoglobine (sang), et il contribue, entre autres, à faciliter le transport de l’oxygène vers les organes et les muscles.
Pourquoi choisir une spiruline bio ?
Cultivée dans l’eau, la spiruline, bien que naturelle, peut être en contact avec des bactéries, des toxines ou des métaux lourds, qui ne sont évidemment pas bénéfiques pour votre santé. En choisissant une spiruline bio, d’un laboratoire certifié, vous assurez la traçabilité du produit, son origine et les processus de culture, de récolte et de mise en pot du produit. Si la spiruline fait partie de votre supplémentation quotidienne, il est d’autant plus important de veiller à ces éléments pour éviter tout désagrément sur le long terme. Certifiée AB, la spiruline bio des laboratoires Eric Favre est un super aliment santé et bien-être accessible qui regorge de nombreux bienfaits sur l’organisme.
Quels sont les bienfaits de la spiruline bio ?
Spiruline, un allié pour votre système immunitaire et votre vitalité
Besoin de retrouver une meilleure forme, de vous sentir plus énergique ou si vous êtes sensibles aux petits virus ? La spiruline bio prise quotidiennement peut avoir un véritable impact positif sur votre santé. En effet, elle soutient le système immunitaire, permet de renforcer les défenses naturelles de l’organisme et de booster la vitalité.
Améliorer le tonus musculaire avec la spiruline
La spiruline est composée à 60% de protéines végétales, ce qui en fait un aliment hyperprotéiné, à intégrer dans votre alimentation pour vous assurer un apport suffisant en protéines. Son format pratique, sous forme de poudre ou de comprimés, lui permet d’être ingérée facilement, dans des préparations alimentaires ou boissons, ou avalée simplement avec un verre d’eau. Sa haute teneur en protéine lui permet d’améliorer le tonus musculaire des personnes qui en consomment, permettant de muscles plus forts et résistants.
La spiruline favorise la récupération sportive
Les sportifs sont de plus en plus nombreux à se tourner vers la spiruline bio en supplémentation. Et s’ils sont conquis, c’est bien évidemment parce qu’elle optimise la récupération post-entraînement grâce à sa forte teneur en protéines végétales. Elle permet donc d’augmenter la ration quotidienne de protéine et de se fait, contribue également à améliorer la résistance à l’effort et l’endurance.
Riche en nutriments : fer, acides aminés, bêta-carotène et antioxydants
Cette microalgue, riche en protéines, contient énormément d’autres nutriments essentiels, nécessaires au bon fonctionnement du corps et à sa santé en général. Elle possède une forte teneur en fer qui joue un rôle sur l’oxygénation des organes et des muscles, des acides aminés, responsables de nombreuses réactions chimiques du corps, du bêta carotène, précurseur de la vitamine A, nécessaire au bon renouvellement des cellules, ainsi que de nombreux antioxydants qui contribuent à lutter contre le stress oxydatifs et à éliminer les radicaux libres présents en excès dans l’organisme, responsable du vieillissement prématuré et de l’affaiblissement des défenses immunitaires.
Spiruline et aide au contrôle du poids
Consommer des protéines permet de contrôler l’appétit et la sensation de satiété. Les protéines végétales de la spiruline bio jouent un rôle similaire, permettant ainsi, en parallèle d’une activité physique régulière, d’aider au maintien du poids de forme.
Lutter contre la fatigue avec la spiruline
Également riche en vitamines du groupe B, la spiruline est un super-aliment qui aide à réduire la fatigue. En effet, les vitamines B participent à l’entretien du tonus et à la production d’énergie dans l’organisme. Consommer quotidiennement de la spiruline bio s’avère donc un allié de choix si vous vous sentez régulièrement fatigué(e), épuisé(e) ou que vous avez du mal à faire face aux situations de stress afin d’y être plus résistant(e).
Aide à lutter contre les inflammations
Les études se penchent également sur la faculté de la spiruline bio, à aider à réduire les inflammations dans le corps. Cette micro algue possède des vertus anti-inflammatoires qui permettraient de lutter contre toutes les douleurs d’origine inflammatoire.
En conclusion, il semble que la spiruline porte bien son appellation de super aliment, compte tenu des bienfaits et des nutriments dont elle regorge. De plus, son succès repose aussi sur le fait qu’elle soit compatible avec tout type de régime alimentaire : végétarien, végétalien, vegan, ainsi que les régimes liés aux pratiques religieuses, et qu’elle permet de se fait, de substituer certains nutriments, qui ne pourraient pas, ou pas suffisamment, être apportés dans le cadre d’une alimentation traditionnelle.