Si vous souhaitez tirer profit de la période après les fêtes, pourquoi ne pas en profiter pour faire une détox et éliminer les toxines avant le printemps. Les repas des fêtes de fin d’année, la galette et les plats gras sont derrière vous… Utilisez ce temps pour changer vos habitudes alimentaires et repartir sur des bases saines pour accueillir le printemps avec un corps sain et en pleine santé !
Détoxifier le foie et le corps avec des produits naturels
Une alimentation mal gérée, la pollution, les métaux lourds, le stress, la vie urbaine… autant de facteurs qui encrassent le corps et qui peuvent impacter votre santé à long terme. Pour détoxifier le corps naturellement et le nettoyer des toxines accumulées, il existe des solutions naturelles très efficaces :
Consommer des tisanes et s’hydrater suffisamment
Votre corps est en sur-régime, et il a besoin d’une détox ? Votre alliée numéro 1, c’est l’hydratation ! En effet, vous le savez probablement mais il est important de boire beaucoup d’eau, et on recommande une consommation d’au minimum 2 litres par jour.
Vous préférez les boissons chaudes, ou les boissons qui offrent un léger goût, vous pouvez tout à fait opter pour des tisanes “détox” et naturelles, composées de plusieurs plantes. En médecine traditionnelle, on considère que les plantes sont dotées de nombreuses vertus, et chacune peut être consommée dans un rôle bien précis. Dans le cadre d’une détox, on recommande particulièrement l’utilisation de la chicorée, le bouleau, le pissenlit, l’ortie ou encore la bardane.
Inclure dans vos repas des aliments dits “détox”
Vous souhaitez entamer une détox ? L’une des solutions radicales est de passer par le contenu de vos assiettes. Lorsque vous souhaitez nettoyer votre corps, il est nécessaire de supprimer les aliments transformés, gras et sucrés de votre alimentation. Il est donc recommandé de consommer des aliments naturels, et d’avoir une alimentation riche en légumes et fruits. Pourquoi consommer des végétaux ? Riches en eau, en minéraux, et faibles en calories, ils permettent de drainer l’organisme, de renforcer les défenses immunitaires et de nettoyer le corps en profondeur. Parmi vos alliés, vous pourrez évidemment compter sur l’ananas, les agrumes (orange, citron, pamplemousse…), le kiwi riche en vitamine C. Côté légumes, n’hésitez pas à consommer de l’oignon et de l’ail, mais également les herbes aromatiques comme le céleri ou le persil, riches en antioxydants.
Dans le cadre d’une cure détox, il est également conseillé de réduire la consommation de protéines animales, qui contiennent davantage de toxines que les protéines végétales. Pendant ces quelques jours, consommez donc un maximum d’aliments végétariens, et remplacez vos protéines animales par des légumineuses ou des graines riches en protéines.
Notez également qu’une détox alimentaire ne dure généralement pas plus de 5 jours afin d’éviter toute carence et perte d’énergie.
Détox fois : consommer des compléments alimentaires naturels et bio
Vous souhaitez détoxifier votre organisme après quelques excès, des fêtes, une période d’alimentation trop sucrée et grasse ou bien commencer un régime ? Pour aider le corps à mieux récupérer, vous pouvez passer par une détox. En choisissant les bons alliés nutritionnels, vous pourrez rapidement éliminer les toxines et repartir du bon pied.
En médecine traditionnelle, il existe de nombreuses plantes qui regorgent de bienfaits, et qui sont traditionnellement utilisées pour soulager des maux divers et variés, nettoyer et purifier. Guarana, thé vert, fenouil, bouleau ou encore hibiscus sont des plantes naturelles réputées pour leurs effets drainants et détoxifiants. Si certains jouent un rôle sur la détoxification de l’organisme, d’autres favorisent l’élimination rénale et urinaire de l’eau en excédent.
Dans le cadre d’une détox après les fêtes, il sera donc très intéressant d’opter pour l’utilisation de plantes reconnues pour leurs effets, à associer entre elles pour un résultat plus rapide et un drainage en profondeur.
Les effets des plantes sur l’organisme
En médecine chinoise, ayurvédique, les plantes sont très souvent utilisées et permettent de profiter de nombreux bienfaits. Parmi ces plantes, nous pouvons en citer quelques unes très connues, qui sont des ingrédients courants dans les compléments alimentaires détoxifiants et / ou minceur.
- Le thé vert, aussi appelé Camellia Sinensis, est utilisé et connu comme une des plus puissantes plantes médicinales. Il est fréquemment utilisé dans les suppléments pour faciliter l’élimination urinaire.
- Le bouleau est un arbre très généreux en sève, traditionnellement utilisé en médecine nordique. Très apprécié lors des changements de saison, il contribue au processus de détoxification du corps
- La fleur d’hibiscus est très riche en antioxydants, et possède des propriétés uricosuriques. Elle est utilisée dans les compléments alimentaires car elle favorise l’élimination rénale de l’eau
- Le fenouil, et notamment la graine de fenouil, est utilisé pour ses propriétés digestives. Il participe à l’élimination urinaire.
Adopter une meilleure hygiène de vie
Si vous souhaitez entamer une détox, il est important de modifier votre routine alimentaire, mais également de limiter votre sédentarité pour éliminer davantage les toxines. En ajoutant 2 à 3 séances de sport par semaine et créant une routine sportive, il vous sera possible d’éliminer une partie des toxines accumulées dans le corps. Parmi les meilleurs sports à pratiquer, vous pouvez vous adonner au yoga, au stretching, ou encore à la méthode pilates pour les adeptes d’activités douces. Vous souhaitez des résultats plus rapides? Misez sur la corde à sauter, le vélo ou encore la natation. Le sport vous permettra de détoxifier votre corps en profondeur. Pensez également à éliminer les toxines par la sudation.
Si le sport est un excellent allié pour détoxifier l’organisme, il s’avère aussi être le partenaire idéal pour améliorer l’apparence de votre silhouette. Avec quelques séances régulières, d’intensité modérée, vous pourrez vous affiner, vous tonifier, et améliorer l’aspect de votre peau. Une combinaison idéale avant l’été pour nettoyer et sculpter la silhouette.