La boisson de l’été, c’est sans hésiter le smoothie. Smoothie aux fruits, avec de l’eau, du lait ou des boissons végétales, il y en a pour tous les goûts. Aujourd’hui, c’est une recette de smoothie protéiné mangue que nous vous proposons. De quoi profiter d’une boisson rafraîchissante, gourmande et hyper agréable pour la saison estivale.
Pour réaliser votre smoothie protéiné mangue
Vous raffolez des smoothies ou cherchez une boisson à la fois délicieuse, légère et protéinée pour vos collations ? Voici la recette qu’il vous faut, et surtout les ingrédients à avoir absolument pour obtenir cette boisson onctueuse.
- 1 mangue bien mûre
- ½ banane bien mûre
- 1 dose de Clear Shake
- 150ml d’eau
Les étapes de préparation de votre recette
Imaginez vous rentrer de votre training, avec un petit creux et l’envie d’une boisson fruitée rafraîchissante. La bonne nouvelle, seulement quelques petites minutes suffisent pour réaliser votre recette de smoothie protéiné mangue acidulée.
- Couper la banane en rondelles
- Dénoyauter la mangue puis la couper en morceaux d’environ 2cm
- Dans un blender, mettre la banane coupée, les morceaux de mangues, 150ml d’eau et 1 dose de clear shake.
- Mixer jusqu’à obtenir une préparation homogène et onctueuse
- Pour encore plus de fraîcheur, consommer le tout avec des glaçons.
Clear Shake, votre allié récupération
Pourquoi mettre du Clear Shake dans votre smoothie mangue ?
La poudre Clear Shake de chez Eric Favre est un complément alimentaire idéalement dosé, et particulièrement apprécié pour ses saveurs fruitées. Avec plus de 20g de protéines par dose, Clear Shake est une boisson légère et très digeste, à base d’isolat de protéines, qui apporte en plus 5g de BCAA et 3g de glutamine.
Idéal pour le développement musculaire, il peut se consommer seul, avec de l’eau, ou être utilisé dans des préparations comme des smoothies ou des cocktails afin d’apporter du goût, et des nutriments, le tout sans additif et sans colorant artificiel.
L’importance des protéines au quotidien
Pour garantir le bon fonctionnement de votre organisme, la consommation quotidienne de protéines est indispensable. En effet, les protéines sont indispensables à notre organisme sur le plan structural et sont impliquées dans de nombreux processus vitaux. Elles contribuent notamment au maintien de la masse musculaire, au bon fonctionnement des muscles squelettiques, à la digestion, à la synthèse de l’hémoglobine
La mangue, un fruit riche en vitamines
Délicieuse, gourmande et exotique, la mangue est probablement l’un des fruits favoris à consommer en été, au soleil. Mais si son goût légèrement acidulé et sa chair tendre sont particulièrement agréables, la mangue n’est pas en reste d’un point de vue nutritionnel. En effet, ce fruit exotique contient de nombreuses vitamines, notamment la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B9 ou encore la vitamine E pour contribuer à votre énergie et votre vitalité. La mangue est également un excellent apport en potassium, un des minéraux essentiels, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la fonction musculaire.