Blog Eric Favre | Sport Nutrition Expert
  • Actu & conseils
  • Nutrition sportive
  • Musculation
  • Recette
  • Accéder à la Boutique
Populaire
COMMENT RÉUSSIR SA SÈCHE MUSCULAIRE ?
Routine nutrition sportive pour la reprise
Vitamines B, un coup de boost pour la...
Améliorer la concentration avec les Oméga 3
La whey protéine idéale pour la masse musculaire
Recette salade césar healthy
Infusion glacée pour l’été
Recette glace protéinée
10 conseils pour prendre soin de son foie
Alerte canicule : astuces jambes légères
Endurance : comment progresser rapidement ?
Blog Eric Favre | Sport Nutrition Expert
  • Actu & conseils
  • Nutrition sportive
  • Musculation
  • Recette
  • Accéder à la Boutique
CollationRecette

ENERGY CAKE

par Equipe Eric Favre 20 juillet 2020
20 juillet 2020

Une part d’energy cake et ça repart ! La collation idéale à prendre avant l’entrainement pou avoir toute l’énergie dont vous avez besoin pour vos séances !

Recette

ENERGY CAKE

Print
Serves: 1 Prep Time: 15 min
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 3.7/5
( 7 voted )

Ingredients

  • 200ml de lait d'amande
  • 2 bananes mûres
  • 60g de Gainer XTREM Zero Vanille
  • 4 blancs d'oeufs
  • 3 càs de noix de coco en poudre
  • 1 càs de miel
  • 40g de farine
  • 20g de flocons d'avoine
  • 1 càs d'extrait de vanille
  • Une poignée de noix non-hâchées (ou autre oléagineux de votre choix)
  • 1/2 càc de levure chimique

Instructions

✅ Préchauffez le four à 180°C.

✅ Montez les blancs en neige. Dans un autre récipient, mélangez la protéine, la farine, les flocons d'avoine, la noix de coco en poudre et la levure.

✅ Ajoutez ensuite la banane écrasée, le miel, l'extrait de vanille et le lait d'amande.

✅ Incorporez délicatement les blancs montés à la préparation et ajoutez les noix.

✅ Versez la pâte dans un moule à pain et faites cuire 30 minutes à 180°C.

 

 

Valeurs nutritionnelles

Energie

(Kcal)

Glucides

(en g)

Dont sucres

(en g)

Lipides

(en g)

Fibres

(en g)

Protéines

(en g)

Sel

(en g)

Pour 100g 141,8 20,5 9,1 4,0 1,5 4,7 0,2
Pour 1 portion (50g) 70,9 10,2 4,6 2 0,8 2,4 0,1

 

Gainer XTREM Zero Vanille

Gainer xtrem zero vanille eric favre sport

Partager
0
FacebookPinterestEmail
post précédent
COMMENT TRAVAILLER EFFICACEMENT L’ARRIÈRE D’ÉPAULES ET LE HAUT DES PECS EN 45 MIN ?
prochain article
COMMENT TRAVAILLER EFFICACEMENT SON DELTOÏDE ANTÉRIEUR ET LATÉRAL EN 45 MIN

Articles Similaires

Recette salade césar healthy

10 août 2023

Recette glace protéinée

23 juillet 2023

À nous les barbecues sans complexe !

30 juin 2023

Recette ketchup maison healthy

15 juin 2023

Recette Energy Balls protéinées

10 avril 2023

Recettes fluffy pancakes protéinés

24 février 2023

Recette coeur coulant au chocolat protéiné

14 février 2023

Recette Cookies de Noël sans beurre et sucre

23 décembre 2022

Recette biscuits d’Halloween : biscuits vegan au beurre...

25 octobre 2022

Recette salade thaï 100% équilibrée

17 octobre 2022

Top 5

  • 1

    COMMENT RÉUSSIR SA SÈCHE MUSCULAIRE ?

    10 juillet 2020
  • 2

    PRENDRE DES PROTÉINES AVANT DE DORMIR : QUELLE UTILITÉ ?

    26 mai 2020
  • 3

    LES DIFFÉRENTS RÉGIMES DE CONTRACTIONS MUSCULAIRES

    16 octobre 2019
  • 4

    TOP 5 DES EXERCICES POUR LES PECTORAUX

    14 janvier 2020
  • 5

    LES POMPES POUR DÉVELOPPER LES PECTORAUX ET LES TRICEPS

    10 juillet 2020
  • 6

    PRISE DE MASSE : 10 ASTUCES CLÉS POUR RÉUSSIR

    27 mai 2020

Le produit du moment !

Facebook

Facebook

NUTRITION SPORTIVE

  • 1

    PRENDRE DES PROTÉINES AVANT DE DORMIR : QUELLE UTILITÉ ?

    26 mai 2020
  • 2

    PEUT-ON PRENDRE DES GLUCIDES PENDANT LA SÈCHE ?

    4 août 2020
  • 3

    COMMENT RÉUSSIR SA SÈCHE MUSCULAIRE ?

    10 juillet 2020
  • 4

    TOUT SAVOIR SUR LES OLÉAGINEUX

    6 juillet 2020
  • 5

    ÉTABLIR UN PLAN NUTRITIONNEL SUR MESURE

    20 mai 2020

Eric Favre

Expert en nutrition sportive et compléments alimentaires depuis 1963.

Rejoignez-nous !

Facebook Instagram Linkedin Youtube

Découvrez notre boutique

@2021 - All Right Reserved.