Ces muffins sont conseillés pour la prise de masse !
Recette
Ingredients
- 150g de bananes (pelées)
- 30g de Gainer X-Trem Zéro Chocolat
- 30g de beurre de cacahuètes ( Peanut Butter Eric Favre )
- 20g de noisettes concassées
- 2 œufs
Instructions
✅ Préchauffez le four à 190°C.
✅ Découpez 25g de bananes en 8 rondelles. Écrasez le reste de bananes à l'aide d'une fourchette.
✅ Ajoutez les protéines, le beurre de cacahuètes, les noisettes concassées et les œufs à la banane écrasée. Bien mélanger.
✅ Versez dans les moules. Décorez de rondelles de banane.
✅ Faites cuire 12 minutes à 190°C puis laissez tiédir.
✅ Démoulez et dégustez tiède ou froid !
Valeurs nutritionnelles
| Energie
(Kcal) |
Glucides
(en g) |
Dont sucres
(en g) |
Lipides
(en g) |
Fibres
(en g) |
Protéines
(en g) |
Sel
(en g) |
|
| Pour 100g | 217,7 | 17,7 | 9,1 | 11,9 | 2,0 | 8,4 | 0,2 |
| Pour 1 petit muffin | 89,69 | 7,3 | 3,8 | 4,9 | 0,8 | 3,2 | 0,1 |
Les produits
Gainer X-Trem Zéro Chocolat
Beurre de Cacahuètes