Votre guide Récupération
Le repos est une chose à ne surtout pas négliger pour les sportifs, peu importe son niveau. Le repos permet de faire une bonne récupération d’énergie et aussi de la force. Il permet également aux muscles endoloris de faire une récupération et de se reconstruire. Il est souvent un peu difficile de changer un planning bien défini pour intégrer un jour de repos. Et surtout pour définir le temps de repos et comment s’y prendre pour que ce soit optimal. D’habitude, « récupération » rime avec sommeil et repos passif. Mais un repos actif est aussi une autre forme de récupération possible