La période estivale, c’est souvent synonyme d’envie de boissons fraîches et rafraîchissantes. Chez Eric Favre, nous vous avons concocté une recette de thé glacé protéiné, à base de notre délicieux Clear Shake pêche / abricot. Une recette très facile à réaliser, en seulement quelques minutes. Envie de consommer vos protéines autrement ? Découvrez la recette !
Les ingrédients de votre thé glacé protéiné
Pour réaliser cette délicieuse recette de thé glacé, rafraîchissante et goûteuse, il vous faut :
- 350ml d’eau
- 1 dose de Clear Shake
- ½ jus de citron
- 2 rondelles de citron
- 3 à 5 feuilles de menthe
Étapes de préparation de votre thé glacé
- Mélanger 25g (1 dose) de Clear Shake avec l’eau fraîche. Pour encore plus de peps, vous pouvez opter pour de l’eau pétillante.
- Ajouter ½ jus de citron au mélange
- Ajouter les feuilles de menthe et les écraser légèrement
- intégrer les rondelles de citron
- Pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez ajouter quelques glaçons ou de la glace pilée.
Avec l’arrivée de beaux jours et les températures élevées, il est encore plus important de garantir une bonne hydratation à votre corps. Et oui, 2L d’eau par jour sont recommandés, et plus encore si vous pratiquez une activité sportive. Et si vous n’êtes pas adepte d’eau à proprement parler, nous vous recommandons évidemment de ne pas consommer de boissons sucrées. L’alternative du thé glacé est idéale, d’autant qu’avec Clear Shake, elle contient 20g de protéines, 5g d’acides aminés BCAA.
Pourquoi il est important de bien s’hydrater ?
L’eau est un ingrédient essentiel. En effet, elle compose la majorité du corps humain. Or au cours de la journée, nous perdons une grande partie de l’eau : dans la transpiration, les urines, la respiration et les vapeurs qui en émanent, etc… Il est donc essentiel de renouveler l’eau du corps en en consommant suffisamment. Si l’on ne consomme pas assez d’eau, les fonctions du corps sont altérées. Le cerveau, la tension, les performances physiques, les muscles, la température corporelle, la circulation sanguine ou encore l’élimination des déchets et toxines sont tous liés à votre consommation quotidienne d’eau. La qualité de la peau et notamment la production de collagène sont également altérées par le manque d’hydratation. Le collagène joue aussi un rôle essentiel pour la santé de vos tendons et cartilages, point à ne surtout pas négliger si vous êtes sportif(ve) et que vous solliciter régulièrement vos articulations, que ce soit en pratiquant la musculation ou un sport d’endurance comme la course à pied…