Qui n’a jamais rêvé de manger ces petites pâtisseries américaines, sans prendre 1 gramme sur les fesses ? Ici, on vous dévoile une recette plus healthy des fameux donuts
Recette
Ingredients
- 80g de farine d'avoine Instantanée Eric Favre Sport
- 30g de protéine Iso Vanille Eric Favre Sport
- 1 cuillère à café de levure
- 30g d'huile de coco
- 1 blanc d'oeuf
- 100g de compotes de pommes
- 50g de fromage blanc
- Topping : Pâte à tartiner Chocotella ou Peanut Butter Eric Favre Sport
- Spray Cooking Eric Favre
Instructions
✅ Préchauffez le four à 180°C.
✅ Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients solides (farine d'avoine, iso vanille et la levure).
✅ Rajoutez : l'huile de coco fondue, le blanc d'oeuf, la compote de pomme et le fromage blanc. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
✅ Huilez avec un peu d'huile de coco les moules à donuts, et y versez la pâte.
✅ Enfournez pour 12 à 15 min, vérifiez la cuisson.
✅Une fois les donuts refroidis, déposez sur chacun d'eux du Chocotella ou du Peanut Butter !
Valeurs nutritionnelles
Valeur Nutritionnelle pour 1 donuts avec topping chocotella dessus :p
| Energie
(Kcal) |
Glucides
(en g) |
Dont sucres
(en g) |
Lipides
(en g) |
Fibres
(en g) |
Protéines
(en g) |
Sel
(en g) |
|
| Pour 6 donuts | 865 | 69 | 2 | 45 | 8 | 44 | 0 |
| Pour 1 donuts | 145 | 34,5 | 1 | 22,5 | 4 | 22 | 0 |
Les incontournables de la recette :
Avoine Instantané
Chocotella
Iso Zero Vanille