Idéales au petit-déjeuner, ou en collation : la recette des gaufres protéinées !
Recette
Ingredients
- 100g d’amandes en poudre
- 100ml de lait fermier
- 2 œufs
- 45g de Whey Zero Chocolat
- 1 càs de cacao 100% brut en poudre
- 1 càs d’huile de noix de coco/végétale
- 2 càc de levure chimique
- Facultatif : 1 càs de miel ou de stévia ou de sirop d’agave
- Facultatif : 1 càc de cannelle
Instructions
✅ Cassez les œufs dans un bol et ajoutez le lait, puis mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte uniforme. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez la pâte jusqu’à ce qu’elle soit bien lisse.
✅ Quand c’est fait, versez la pâte uniformément dans le gaufrier.
✅ Faire cuire environ 2 minutes.
Valeurs nutritionnelles
Energie (Kcal) | Glucides (en g) | Dont sucres (en g) | Lipides (en g) | Fibres (en g) | Protéines (en g) | Sel (en g) | |
| Pour 100g | 314,0 | 5,7 | 3,3 | 23,3 | 0 | 21,6 | 1,1 |
| Pour 1 gaufre | 120,9 | 2,2 | 1,3 | 9 | 0 | 8,3 | 0,4 |