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Magnésium B6 en poudre contenance 50g
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    Magnésium B6 en poudre : le triple magnésium Magshape™ pour soutenir muscles et système nerveux

    Magnésium Vitamine B6 associe 360 mg de magnésium à 1,4 mg de vitamine B6 dans une formule pensée pour les périodes où l'organisme est davantage sollicité : entraînements réguliers, fatigue passagère ou rythme de vie exigeant. Sa spécificité repose sur un triple apport en magnésium, combinant Magshape™, citrate de magnésium et bisglycinate de magnésium, plutôt que sur une seule source.

    Le magnésium associé à la vitamine B6 a fait l'objet de travaux cliniques portant sur la gestion du stress ; une étude a ainsi observé une réduction du stress perçu de 44,9 % avec l'association magnésium et vitamine B6, contre 42,4 % avec le magnésium seul, après 8 semaines de suivi, sans différence significative entre les deux groupes[6]. Ces résultats confirment l'intérêt d'un apport quotidien régulier en magnésium, avec ou sans vitamine B6 associée.

    La différenciation de cette formule tient à l'association de trois formes de magnésium aux caractéristiques complémentaires. Magshape™ est un oxyde de magnésium microencapsulé bénéficiant d'une technologie brevetée, conçue pour optimiser l'absorption et la tolérance digestive. Le citrate de magnésium est reconnu pour sa bonne biodisponibilité, tandis que le bisglycinate de magnésium, en associant le magnésium à la glycine, est apprécié pour sa bonne assimilation. Cette combinaison permet de bénéficier des atouts propres à chaque forme plutôt que de reposer sur une seule source de magnésium.

    Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, au métabolisme énergétique normal, ainsi qu'au maintien de l'équilibre électrolytique. La vitamine B6 contribue également à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux, tout en participant au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

    Une dose quotidienne de 1,6 g, à diluer dans un verre d'eau à l'aide de la cuillère doseuse fournie, apporte 360 mg de magnésium, soit 96 % des Apports de Référence, et 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % des AR. La formule contient également de l'amidon de riz. Elle se présente en poudre à dissoudre entièrement avant consommation, et le pot doit être bien refermé après chaque utilisation et conservé à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité.

    À qui s'adresse Magnésium B6 en poudre ?

    Sportifs à l'entraînement régulier
    Pour les personnes soumises à des séances fréquentes ou intenses, cette formule apporte un soutien quotidien au fonctionnement musculaire normal et au métabolisme énergétique, grâce à un apport élevé en magnésium couvrant 96 % des Apports de Référence.
    Personnes ressentant une fatigue passagère
    Le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue, ce qui en fait une formule adaptée aux périodes où l'énergie et la vigilance sont davantage sollicitées au quotidien.
    Personnes recherchant une bonne tolérance digestive
    Grâce à l'association Magshape™ et bisglycinate de magnésium, cette formule convient à celles qui souhaitent un apport quotidien en magnésium sans compromis sur le confort digestif.

    Avis clients vérifiés Magnésium B6 en poudre

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    Dernière mise à jour : Septembre 2026

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    • MAGNÉSIUM ASSOCIÉ À LA VITAMINE B6
    • CONTRIBUTION AU FONCTIONNEMENT NORMAL DU SYSTÈME NERVEUX
    • FORMAT POUDRE À DILUER
    • CONTRIBUTION À LA RÉDUCTION DE LA FATIGUE
    • VITAMINE B6 PARTICIPANT AU MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE

    Comment utiliser Magnésium B6 en poudre ?

    Conseils d'utilisation

    • Quantité : Une cuillère doseuse de 1,6 g par jour.
    • Quand : À prendre au moment qui convient le mieux, de préférence à heure fixe pour faciliter la régularité de l'apport.
    • Période : Utilisable au quotidien, notamment lors des périodes d'entraînements réguliers, de fatigue passagère ou de sollicitation accrue de l'organisme.
    • Préparation : Diluer la dose dans un verre d'eau et bien mélanger jusqu'à dissolution complète.

    Précautions d'emploi

    Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Produit réservé à l'adulte en raison de sa teneur en magnésium. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Bien refermer le pot après chaque utilisation. Le pot contient un sachet dessiccant qui ne doit pas être avalé.

    Mode d'emploi détaillé

    À l'aide de la cuillère doseuse fournie, prélever 1,6 g de poudre et verser la dose dans un verre d'eau. Mélanger jusqu'à dissolution complète avant de consommer. Cette prise unique quotidienne permet de couvrir 96 % des Apports de Référence en magnésium et 100 % des Apports de Référence en vitamine B6.

    Le saviez-vous ?

    • La technologie Magshape™ repose sur une microencapsulation de l'oxyde de magnésium, un procédé breveté conçu pour optimiser à la fois l'absorption du magnésium et sa tolérance digestive.

    Composition détaillée de Magnésium B6 en poudre

    Ingrédients

    Magshape™ (oxyde de magnésium microencapsulé), citrate de magnésium, bisglycinate de magnésium, amidon de riz, vitamine B6.

    Composition nutritionnelle

    ActifPar dose% AR*
    Magnésium
    (Magshape™, citrate de magnésium, bisglycinate de magnésium)    		360 mg96 %
    Vitamine B61,4 mg100 %

    *AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). Dose : une cuillère doseuse de 1,6 g.

    Rôle de chaque actif

    Magshape™ (oxyde de magnésium microencapsulé) : forme brevetée conçue pour optimiser l'absorption du magnésium et sa tolérance digestive.

    Citrate de magnésium : forme reconnue pour sa bonne biodisponibilité, qui participe à l'apport en magnésium contribuant au fonctionnement musculaire normal et au métabolisme énergétique normal.

    Bisglycinate de magnésium : magnésium associé à la glycine, apprécié pour sa bonne assimilation et sa tolérance digestive.

    Magnésium : minéral qui contribue à réduire la fatigue, participe au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, contribue au métabolisme énergétique normal et participe au maintien de l'équilibre électrolytique.

    Vitamine B6 : contribue à réduire la fatigue, participe au fonctionnement normal du système nerveux et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

    Allergènes et traçabilité

    Allergènes présents : aucun allergène majeur n'est mentionné dans la liste des ingrédients.

    Traces possibles : non spécifiées par le fabricant.

    Format et conditionnement

    • Format : poudre en pot, avec cuillère doseuse de 1,6 g fournie
    • Conservation : à conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité ; bien refermer le pot entre chaque utilisation ; le sachet dessiccant présent dans le pot ne doit pas être avalé.

    Recherches scientifiques sur le Magnésium

    Le magnésium est un minéral essentiel dont le rôle biologique a fait l'objet de nombreuses recherches cliniques. Les données disponibles permettent de préciser son intérêt dans plusieurs contextes physiologiques, notamment en cas de statut magnésien insuffisant ou de sollicitation accrue de l'organisme. Les études ci-dessous portent sur le magnésium seul ou associé à la vitamine B6, dans des populations et des protocoles définis.

    Effet démontré : Réduction du stress chez les adultes à faible magnésémie

    Dans un essai randomisé contrôlé mené chez 264 adultes présentant un stress sévère et une magnésémie basse, une supplémentation en magnésium (300 mg/j) a réduit le score de stress DASS-42 de 42,4 % après 8 semaines, contre 44,9 % pour l'association magnésium + vitamine B6. La différence entre les deux groupes n'était pas significative sur l'ensemble de l'échantillon, mais un sous-groupe présentant un stress sévère à extrême semblait davantage bénéficier de l'association.[6][1]

    Effet démontré : Amélioration possible des symptômes prémenstruels liés à l'anxiété

    Un essai croisé randomisé en double aveugle, réalisé chez 44 femmes, a évalué une supplémentation quotidienne de 200 mg de magnésium associée à 50 mg de vitamine B6 sur un cycle. Les symptômes prémenstruels liés à l'anxiété (tension nerveuse, sautes d'humeur, irritabilité) ont été réduits de façon statistiquement significative sur les comparaisons prévues (p = 0,040).[11]

    Effet démontré : Augmentation du statut magnésien avec une supplémentation orale

    Une étude clinique a montré que le magnésium seul et l'association magnésium + vitamine B6 augmentent de façon significative le magnésium érythrocytaire chez des sujets présentant un faible statut en magnésium (< 1,6 mmol/L). Dans cette étude, la vitamine B6 n'a pas ajouté d'effet supplémentaire sur ce paramètre biologique.[5]

    Études scientifiques citées

    Études publiées dans des revues à comité de lecture :

    1. [1]Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, et al.Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on stress in healthy adults with low magnesemia: a randomized, single-blind clinical trial.PLOS ONE. 2021. PubMed
    2. [2]Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.Suboptimal magnesium status in the United States: are the health consequences underestimated?Nutr Rev. 2012. PubMed
    3. [3]Chiu H-F, et al.Magnesium supplementation and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses.Nutrients. 2020. PubMed
    4. [4]Costello RB, et al.The efficacy of magnesium supplementation on blood pressure, glucose control, and inflammatory markers: a systematic review and meta-analysis.Nutrients. 2022. PubMed
    5. [5]Mauger JF, et al.Impact of magnesium supplementation, in combination with vitamin B6, on magnesium status in healthy adults.Magnes Res. 2020. PubMed
    6. [6]Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, et al.Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: a randomized, single-blind clinical trial.PLOS ONE. 2018. PubMed
    7. [7]Mohamed A, et al.Magnesium supplementation for prevention and treatment of migraine: a systematic review and meta-analysis.Headache. 2017. PubMed
    8. [8]Makrides M, Crowther CA.Magnesium supplementation in pregnancy.Cochrane Database Syst Rev. 2020. PubMed
    9. [9]Mah JY, Pizzey C, et al.Magnesium Supplementation for Sleep in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis.Nutrients. 2024. PubMed
    10. [10]Veronese N, et al.A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials on magnesium supplementation and glucose metabolism.Eur J Clin Nutr. 2016. PubMed
    11. [11]Vahdat M, et al.A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50 mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomized, double-blind, crossover study.J Am Coll Nutr. 2000. PubMed

    Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

    Qualité et fabrication Eric Favre

    • Technologie brevetée Magshape™ un oxyde de magnésium microencapsulé, conçu pour optimiser l'absorption et la tolérance digestive du magnésium.
    • Triple source de magnésium Magshape™, citrate de magnésium et bisglycinate de magnésium sont associés pour combiner leurs caractéristiques complémentaires.
    • Dosage précis par cuillère doseuse une dose quotidienne de 1,6 g apporte 360 mg de magnésium (96 % des AR) et 1,4 mg de vitamine B6 (100 % des AR).
    • Formule simplifiée composition limitée aux trois formes de magnésium, à l'amidon de riz et à la vitamine B6, sans ingrédient superflu.
    • Format poudre à diluer se dissout entièrement dans un verre d'eau, pour une intégration simple à la routine quotidienne.

    Informations complémentaires

    • Utilisation : une cuillère doseuse de 1,6 g par jour, à diluer dans un verre d'eau jusqu'à dissolution complète.
    • Stockage : à conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Bien refermer le pot entre chaque utilisation. Le sachet dessiccant présent dans le pot ne doit pas être avalé.
    EF MAGNESIUM B6 POUDRE

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    FAQ
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    Les questions que vous vous posez certainement...

    Il est recommandé de prendre une cuillère doseuse de 1,6 g par jour, diluée dans un verre d'eau. Il convient de bien mélanger jusqu'à dissolution complète avant de consommer. La dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée.
    Cette formule associe trois formes de magnésium complémentaires : le Magshape™ (oxyde de magnésium microencapsulé selon une technologie brevetée), le citrate de magnésium et le bisglycinate de magnésium. Cette triple source permet de combiner les caractéristiques propres à chaque forme, notamment en matière d'assimilation et de tolérance digestive, plutôt que de reposer sur une seule origine de magnésium.
    Une dose quotidienne de 1,6 g apporte 360 mg de magnésium, soit 96 % des Apports de Référence, ainsi que 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % des Apports de Référence. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, au métabolisme énergétique normal et au maintien de l'équilibre électrolytique. La vitamine B6 contribue également à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, ainsi qu'au métabolisme normal des protéines et du glycogène.
    Le produit est composé de Magshape™ (oxyde de magnésium microencapsulé), de citrate de magnésium, de bisglycinate de magnésium, d'amidon de riz et de vitamine B6.
    La formule associe le Magshape™ et le bisglycinate de magnésium, deux formes reconnues pour leur bonne tolérance digestive et leur assimilation. Cette association a été conçue pour limiter l'inconfort digestif parfois associé à certaines formes de magnésium.
    Ce produit s'adresse notamment aux sportifs soumis à des entraînements réguliers ou intenses, aux personnes ressentant une fatigue passagère, ainsi qu'à celles qui recherchent un apport quotidien en magnésium pour soutenir le fonctionnement musculaire et nerveux. Le magnésium étant réservé à l'adulte, ce produit n'est pas destiné aux enfants.
    Le pot doit être conservé à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité, et bien refermé entre chaque utilisation. Un sachet dessiccant est présent dans le pot pour préserver la qualité de la poudre ; il ne doit en aucun cas être avalé. Le produit doit être tenu hors de portée des jeunes enfants et utilisé dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.

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