Découvrez le Ebook Prise de Masse, un guide exclusif développé par l’équipe Eric Favre, qui vous accompagne pas à pas pour atteindre vos objectifs de prise de masse musculaire de manière optimale. Ce guide est une véritable mine d’informations, conçue pour vous rendre autonome sur les aspects essentiels de la nutrition et du sport.

Dans ce guide, vous trouverez les bases incontournables d’une alimentation adaptée à la prise de masse. Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas de manger en grande quantité pour progresser efficacement. Ce guide détaille comment établir un équilibre entre apports caloriques et dépenses énergétiques tout en favorisant une prise de masse musculaire propre, en limitant la prise de graisse.

Vous y apprendrez :

- Les principes de l’alimentation : macronutriments, hydratation, modes de cuisson à privilégier et liste de courses pratique.
- Une semaine de menu adaptée à vos objectifs, avec des alternatives pour les végétariens.
- Le rôle des compléments alimentaires et leur utilisation pour optimiser vos résultats.

Côté sport, ce guide vous propose un plan d’entraînement sur une semaine, conçu par des coachs sportifs et une diététicienne diplômée. Vous découvrirez les exercices à privilégier, les erreurs courantes à éviter et des astuces pour maximiser vos performances tout en favorisant une récupération optimale.

Pourquoi ce guide est-il fait pour vous ?

Si vous débutez ou souhaitez approfondir vos connaissances en nutrition et en sport, ce guide met à votre disposition des explications claires et des conseils concrets pour vous rendre autonome.
Si vous souhaitez une méthode durable et sans compromis pour augmenter votre masse musculaire, ce guide est votre allié.
Enrichi de l’expertise de l’équipe Eric Favre, ce guide allie des recommandations nutritionnelles, des conseils pratiques et des études cliniques sur les produits, pour garantir la qualité et l’efficacité de vos choix. Préparez-vous à transformer votre approche du sport et de la nutrition, et à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable avec le Ebook Prise de Masse.