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- Référence : PDF003357 - AFS
BCAA Optimax Citron : optimisez votre récupération musculaire avec 5g de BCAA et HMB pour athlètes confirmés
Avec BCAA Optimax Citron d'Eric Favre, soutenez votre organisme pendant et après vos entraînements intensifs grâce à une formule complète associant 5 actifs majeurs : 5g de BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine), 2g de HMB, 2g de Glutamine, 1g de Glycine et de la vitamine B6. Optimisez vos performances et profitez d'une récupération améliorée pour atteindre vos objectifs sportifs.
Efficacité confirmée par la recherche : le HMB contribue à préserver la masse musculaire avec une augmentation de +0.42% de la masse maigre et +1.40% de la force, notamment chez les débutants et les seniors[1]. Cette action anti-catabolique est particulièrement intéressante en période de restriction calorique pour limiter la perte musculaire[2]. BCAA Optimax Citron vous apporte exactement le dosage optimal étudié de 2g de HMB par portion de 11g, complété par 5g de BCAA et 2g de Glutamine pour une stratégie nutritionnelle complète.
Ce qui distingue BCAA Optimax Citron : une formule 5 actifs parfaitement dosée conçue pour répondre aux besoins des sportifs exigeants. La combinaison synergique de BCAA, HMB, Glutamine, Glycine et vitamine B6 optimise la récupération musculaire et contribue à réduire la fatigue. La vitamine B6 soutient le métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue, idéal pour maintenir vos performances lors d'entraînements intenses répétés.
La vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
Disponible en format poudre de 330g pour 30 portions d'utilisation quotidienne. Goût citron agréable pour une prise facilitée pendant et après l'effort. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.
À qui s'adresse BCAA Optimax Citron ?
Athlètes confirmés 18-50 ans recherchant une récupération optimale
Profitez d'une formule complète 5 actifs pour soutenir vos entraînements intensifs 4 à 6 fois par semaine. Idéal si vous recherchez une amélioration de la récupération musculaire entre vos séances et une réduction de la fatigue pour maintenir un rythme d'entraînement soutenu sur la durée.
Sportifs en phase de sèche ou de définition musculaire
Limitez la perte musculaire grâce au HMB pendant votre période de restriction calorique (déficit 300-500 kcal/jour). Maintenez vos performances et préservez votre masse maigre tout en optimisant votre composition corporelle, avec une prise stratégique autour de vos entraînements pour maximiser les bénéfices.
Débutants en musculation et seniors actifs souhaitant préserver leur masse musculaire
Bénéficiez de l'action anti-catabolique du HMB, particulièrement efficace chez les débutants et les personnes de plus de 50 ans. Soutenez le développement et le maintien de votre masse musculaire avec une formule adaptée à vos besoins spécifiques, pour des résultats visibles en 4 à 8 semaines d'utilisation régulière.
Avis clients vérifiés BCAA Optimax Citron
✓ Ce que les utilisateurs apprécient
- Efficacité sur la récupération (constaté dans 50% des avis positifs)
"Récupération nettement améliorée après mes séances", "Moins de fatigue musculaire le lendemain"
- Goût agréable (constaté dans 50% des avis positifs)
"Saveur citron très correcte, pas artificielle", "Se boit facilement pendant l'entraînement"
- Dissolution facile (constaté dans 25% des avis positifs)
"Aucun grumeau même dans de l'eau froide", "Se mélange instantanément au shaker"
- Rapport qualité-prix (constaté dans 25% des avis positifs)
"Prix compétitif pour cette formule complète", "Excellent investissement pour mes objectifs"
Pour une expérience optimale
Nous avons analysé vos retours les plus exigeants pour vous accompagner au mieux :
- Goût sucré: Diluez le produit dans au moins 300ml d'eau bien fraîche ou essayez de le mélanger avec une boisson légèrement sucrée et naturelle comme du jus de citron dilué.
Les produits à associer avec BCAA Optimax Citron
Maximiser la récupération musculaire
Protéger et renforcer les articulations
Questions fréquentes sur BCAA Optimax Citron
Comment prendre BCAA Optimax Citron ?
Mélangez 11g de poudre (1 dosette) dans 300ml d'eau froide, à consommer pendant ou immédiatement après votre entraînement. Pour des résultats optimaux, utilisez le produit quotidiennement les jours d'entraînement pendant au moins 4 à 6 semaines. Vous pouvez également diviser la prise en deux portions si vous vous entraînez plus de 90 minutes.
Quand vais-je observer des résultats avec BCAA Optimax Citron ?
Les premiers effets sur la récupération musculaire peuvent être ressentis dès 2 à 3 semaines d'utilisation régulière, avec une réduction notable de la fatigue post-entraînement. Les effets sur la préservation de la masse musculaire et la force, notamment grâce au HMB, deviennent visibles après 4 à 8 semaines d'utilisation continue associée à un programme d'entraînement adapté.
Que contient BCAA Optimax Citron ?
Chaque portion de 11g apporte 5g de BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine dans un ratio optimal 2:1:1), 2g de HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate), 2g de Glutamine, 1g de Glycine et 1,4mg de vitamine B6 (100% des apports de référence). Cette formule 5 actifs complémentaires est conçue pour maximiser la récupération, soutenir le métabolisme énergétique et limiter le catabolisme musculaire.
Puis-je associer BCAA Optimax Citron avec d'autres compléments ?
Oui, BCAA Optimax Citron se combine parfaitement avec Iso Zero 100% Whey Protéine pour une reconstruction musculaire complète en post-entraînement, et avec Créatine Monohydrate 3000mg pour optimiser vos performances et votre récupération. Vous pouvez également l'associer au Collagène et Magnésium & Taurine pour protéger vos articulations et prévenir les crampes.
Y a-t-il des précautions à prendre avec BCAA Optimax Citron ?
BCAA Optimax Citron est un complément alimentaire qui ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez les conseils d'utilisation et ne dépassez pas la portion journalière recommandée. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. Assurez-vous de rester bien hydraté tout au long de la journée.
Recherches scientifiques sur les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA)
Les acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine, valine), le HMB (métabolite de la leucine) et la glutamine font l'objet d'études cliniques depuis les années 1990 pour leurs effets potentiels sur la performance sportive et la récupération musculaire. Les résultats des méta-analyses montrent que leur efficacité varie considérablement selon les populations étudiées, le statut nutritionnel et le niveau d'entraînement des participants. Ces composés agissent selon des mécanismes métaboliques complémentaires qui nécessitent d'être combinés à un apport protéique complet pour optimiser leur efficacité.
Effet démontré : HMB - Soutien musculaire chez les débutants et seniors
Des études cliniques contrôlées montrent que le HMB (3g par jour) contribue au maintien de la masse musculaire et de la force chez des populations spécifiques : les personnes débutant un programme de musculation et les seniors[1][2]. Le HMB s'avère particulièrement intéressant en période de restriction calorique pour soutenir la préservation musculaire dans le cadre d'un programme global associant alimentation contrôlée et exercice adapté.
Effet démontré : BCAA et protéines complètes pour la synthèse musculaire
Les recherches scientifiques démontrent que les BCAA jouent un rôle important dans la stimulation de la synthèse protéique musculaire lorsqu'ils sont combinés aux autres acides aminés essentiels[3][4]. Les études contrôlées confirment que l'efficacité optimale est obtenue dans le cadre d'un apport protéique complet et équilibré, associé à un programme d'entraînement en résistance régulier. Les protéines complètes (whey, caséine) fournissent l'ensemble des acides aminés nécessaires pour maximiser la croissance musculaire.
Effet démontré : Glutamine et équilibre métabolique
Les études cliniques montrent que chez les athlètes bien nourris, les réserves endogènes de glutamine sont généralement suffisantes pour soutenir les fonctions métaboliques normales[5]. La glutamine intervient dans de nombreux processus physiologiques et son rôle devient particulièrement important lors de stress métabolique intense. Dans le contexte de la pratique sportive régulière, un apport alimentaire équilibré suffit habituellement à maintenir des niveaux adéquats de glutamine[6].
Études scientifiques citées
Études publiées dans des revues à comité de lecture :
- [1]Courel-Ibáñez J, Vetrovsky T, Dadova K, et al.Health Benefits of ?-Hydroxy-?-Methylbutyrate (HMB) Supplementation in Addition to Physical Exercise in Older Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis.Nutrients. 2019;11(9):2082. PubMed
- [2]Jakubowski JS, Nunes EA, Teixeira FJ, et al.Supplementation with the Leucine Metabolite ?-hydroxy-?-methylbutyrate (HMB) does not Improve Resistance Exercise-Induced Changes in Body Composition or Strength in Young Subjects: A Systematic Review and Meta-Analysis.Nutrients. 2020;12(5):1523. PubMed
- [3]Plotkin DL, Delcastillo K, Van Every DW, et al.Isolated Leucine and Branched-Chain Amino Acid Supplementation for Enhancing Muscular Strength and Hypertrophy: A Narrative Review.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021;31(3):292-301. PubMed
- [4]Churchward-Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, et al.Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men.J Physiol. 2012;590(11):2751-2765. PubMed
- [5]Gleeson MDosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training.J Nutr. 2008;138(10):2045S-2049S. PubMed
- [6]Antonio J, Street CGlutamine: a potentially useful supplement for athletes.Can J Appl Physiol. 1999;24(1):1-14. PubMed
Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Composition détaillée de Bcaa Optimax Citron
Ingrédients
BCAA 2:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate (HMB), L-glutamine, acidifiant : acide citrique, L-glycine, maltodextrine (lait), arôme naturel (2%), vitamine C, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : bêta-carotène, vitamine B6, vitamine D.
Composition nutritionnelle
| Actif | Par dose de 11 g | % AR* |
|---|---|---|
| BCAA total (Acides aminés ramifiés 2:1:1) | 5000 mg | - |
| dont L-leucine | 2500 mg | - |
| dont L-isoleucine | 1250 mg | - |
| dont L-valine | 1250 mg | - |
| HMB (Bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate) | 2000 mg | - |
| L-glutamine | 2000 mg | - |
| Glycine | 500 mg | - |
| Maltodextrine | 275 mg | - |
| Vitamine C | 80 mg | 100% |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100% |
| Vitamine D | 5 µg | 100% |
*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)
Rôle de chaque actif
BCAA 2:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine) : Les acides aminés ramifiés constituent des éléments structurels essentiels des protéines musculaires. Le ratio 2:1:1 privilégie la leucine, particulièrement sollicitée lors des efforts intenses. Ces acides aminés ne peuvent être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation ou la supplémentation.
HMB (Bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate) : Métabolite naturel de la leucine, le HMB est produit par l'organisme en petites quantités. Il soutient le maintien de la masse musculaire dans le cadre d'un programme d'entraînement régulier combiné à une alimentation adaptée.
L-glutamine : Acide aminé le plus abondant dans le tissu musculaire. La glutamine participe à de nombreux processus physiologiques et peut être particulièrement sollicitée lors d'efforts intenses et prolongés ou de périodes d'entraînement soutenu.
Glycine : Acide aminé non essentiel intervenant dans la synthèse de nombreuses molécules biologiques. La glycine contribue également à la formation de collagène et participe au métabolisme énergétique.
Maltodextrine : Glucide rapidement assimilable apportant un support énergétique facilement disponible pendant et après l'effort, favorisant ainsi la reconstitution des réserves de glycogène musculaire.
Vitamine C : Contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à réduire la fatigue. Participe également à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages.
Vitamine B6 : Contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, ainsi qu'à réduire la fatigue. Elle participe également au fonctionnement normal du système immunitaire.
Vitamine D : Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale et d'une ossature normale. Elle participe également au fonctionnement normal du système immunitaire.
Allergènes et traçabilité
Allergènes présents : Lait (maltodextrine issue du lait)
Traces possibles : Aucune trace déclarée
Origine des actifs : BCAA, HMB et acides aminés d'origine synthétique de qualité pharmaceutique pour une pureté optimale
Type de produit : Poudre instantanée aromatiseée saveur citron naturelle
Format et conditionnement
- Dosage : 1 mesure (11 g) par prise
- Utilisation : Pendant et après l'effort
- Préparation : Diluer 1 mesure dans 200-250 ml d'eau
- Format poudre instantanée pour une dissolution rapide et complète
Comment utiliser Bcaa Optimax Citron ?
Conseils d'utilisation
- Quantité : 1 mesure (11g) par entraînement
- Quand : Pendant et après l'effort pour maximiser la récupération musculaire et limiter le catabolisme
- Période : Utilisation continue recommandée pendant les périodes d'entraînement intensif
- Préparation : Diluer 1 mesure (11g) dans 200 à 250ml d'eau froide ou température ambiante, mélanger vigoureusement jusqu'à dissolution complète
- Astuce : Commencer à siroter dès le début de l'entraînement et terminer la boisson dans les 30 minutes post-effort pour une efficacité optimale
Précautions d'emploi
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Réservé à l'adulte, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Contient du lait (maltodextrine).
Mode d'emploi détaillé
Verser 1 mesure rase (11g) de poudre dans votre shaker contenant 200 à 250ml d'eau froide ou à température ambiante. Fermer le shaker et agiter vigoureusement pendant 10 à 15 secondes jusqu'à obtenir un mélange homogène. Commencer à boire dès le début de votre séance d'entraînement et poursuivre pendant l'effort. Terminer la boisson dans les 30 minutes suivant la fin de votre entraînement pour profiter de la fenêtre anabolique et optimiser la synthèse protéique musculaire.
Idées de préparation
- Shaker classique : Dans 200-250ml d'eau fraîche pour une boisson désaltérante pendant l'effort
- Glaçons : Préparer avec de l'eau glacée et quelques glaçons pour une boisson ultra-rafraîchissante lors des entraînements intenses
- Eau de coco : Mélanger avec 200ml d'eau de coco naturelle pour un apport électrolytique supplémentaire
- Jus de citron frais : Ajouter quelques gouttes de jus de citron frais pour renforcer le goût et l'apport en vitamine C naturelle
- Infusion tiède : Diluer dans une infusion de thé vert tiède (non bouillante) pour combiner antioxydants et acides aminés
À éviter
Ne pas mélanger avec de l'eau bouillante ou très chaude (>60°C) car cela pourrait altérer la structure des acides aminés et réduire leur efficacité. Éviter de préparer la boisson plusieurs heures à l'avance - consommer dans l'heure suivant la préparation pour préserver la fraîcheur et l'efficacité des actifs. Ne pas associer avec de l'alcool qui inhiberait la synthèse protéique musculaire.
Période de prise recommandée
Prise initiale : Utilisation continue pendant toute la durée de votre programme d'entraînement (minimum 8-12 semaines pour des résultats optimaux)
Prise d'entretien : Utilisation continue possible lors de chaque séance d'entraînement, particulièrement recommandée durant les phases de prise de masse, de sèche ou d'entraînement intensif
Les effets sur la récupération et la réduction des courbatures peuvent être ressentis dès les premières utilisations. Les bénéfices sur la masse musculaire et la force apparaissent progressivement après 4 à 8 semaines d'entraînement régulier associé à une supplémentation continue.
Le saviez-vous ?
- Les BCAA (leucine, isoleucine, valine) représentent environ 35% des acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires, d'où leur rôle fondamental dans la construction musculaire
- Le ratio 2:1:1 optimisé de cette formule (2 parts de leucine pour 1 part d'isoleucine et 1 part de valine) correspond au ratio scientifiquement validé pour maximiser la synthèse protéique musculaire
- L'ajout de HMB (2000mg), de glutamine (2000mg) et de vitamine D renforce l'action anti-catabolique et favorise la récupération musculaire, faisant de cette formule un complexe complet pour la performance
Qualité et fabrication Eric Favre
- Formulé en France, au cœur des Monts d'Or du Lyonnais, berceau de l'expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
- Acides aminés de haute pureté sous forme libre pour une absorption rapide et une biodisponibilité optimale
- Formule synergique associant 9 actifs complémentaires sélectionnés pour leur action combinée : BCAA ratio 2:1:1, HMB, L-glutamine, glycine, vitamine C, vitamine B6 et vitamine D
- Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
- Formule concentrée en actifs privilégiant l'efficacité et la pureté des ingrédients
- Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d'étiquetage
- Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
- Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés
Informations complémentaires
- Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
- Stockage : Conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité
Conseils d’utilisation
Ajouter 1 mesure (11 g) dans 200-250 ml d'eau. Mélanger et consommer pendant et après l'effort
Composition
Saveur Citron
BCAA 2:1:1 (L-LEUCINE, L-ISOLEUCINE, L-VALINE) ; BÊTA-HYDROXY- BÊTA-MÉTHYL BUTYRATE (HMB) ; L-GLUTAMINE ; ACIDIFIANT : ACIDE CITRIQUE ; L-GLYCINE ; MALTODEXTRINE (LAIT) ; ARÔME NATUREL (2%) ; VITAMINE C ; ÉDULCORANTS : SUCRALOSE , ACÉSULFAMEK ; COLORANT : BÊTA-CAROTÈNE ; VITAMINE B6 ; VITAMINE D
Apports nutritionnels
Apports pour 11 g :
BCAA total : 5000 mg
L-leucine : 2500 mg
L-isoleucine : 1250 mg
L-valine : 1250 mg
HMB : 2000 mg
L-glutamine : 2000 mg
Glycine : 500 mg
Maltodextrine : 275 mg
Vitamine C : 80 mg
Vitamine B6 : 1.4 mg
Vitamine D : 5 µg
Précautions d’emploi
Se conformer aux conseils d’utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants. Réservé à l’adulte. À utiliser en parallèle d’une alimentation diversifiée et d’un mode de vie sain. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité.
Ajouter 1 mesure (11 g) dans 200-250 ml d'eau. Mélanger et consommer pendant et après l'effort
Composition
Saveur Citron
BCAA 2:1:1 (L-LEUCINE, L-ISOLEUCINE, L-VALINE) ; BÊTA-HYDROXY- BÊTA-MÉTHYL BUTYRATE (HMB) ; L-GLUTAMINE ; ACIDIFIANT : ACIDE CITRIQUE ; L-GLYCINE ; MALTODEXTRINE (LAIT) ; ARÔME NATUREL (2%) ; VITAMINE C ; ÉDULCORANTS : SUCRALOSE , ACÉSULFAMEK ; COLORANT : BÊTA-CAROTÈNE ; VITAMINE B6 ; VITAMINE D
Apports nutritionnels
Apports pour 11 g :
BCAA total : 5000 mg
L-leucine : 2500 mg
L-isoleucine : 1250 mg
L-valine : 1250 mg
HMB : 2000 mg
L-glutamine : 2000 mg
Glycine : 500 mg
Maltodextrine : 275 mg
Vitamine C : 80 mg
Vitamine B6 : 1.4 mg
Vitamine D : 5 µg
Précautions d’emploi
Se conformer aux conseils d’utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants. Réservé à l’adulte. À utiliser en parallèle d’une alimentation diversifiée et d’un mode de vie sain. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité.
Nos modes de livraison :
- Mondial Relay 5,90 € offert dès 80€ d'achat 3 à 6 jours ouvrables
- DPD Relais 6,90 € offert dès 80€ d'achat 3 à 5 jours ouvrables
- Colissimo en Point Relais 7,49 € 2 à 3 jours ouvrables
- GLS à domicile 7,90 € 2 à 3 jours ouvrables
- Colissimo à domicile 8,90 € 2 à 3 jours ouvrables
- Chronopost Express à Domicile (France métropolitaine) 15,90 € 24h
Bcaa Optimax Citron existe aussi en :
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