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Créatine Complex VitaXtend : Boostez force et volume musculaire avec 3410mg de créatine + 2000mg de BCAA pour sportifs exigeants

Avec Créatine Complex VitaXtend de Sport Diet Nutrition, maximisez vos performances et accélérez votre développement musculaire grâce à une formule complète associant 3410mg de créatine monohydrate 200 mesh haute qualité et 2000mg de BCAA 2:1:1 par dose. Profitez d'une synergie d'actifs conçue pour soutenir force, volume musculaire et récupération physique.

Efficacité confirmée par la recherche : la créatine monohydrate augmente la force maximale de 8% et permet un gain de masse maigre de 1,4 kg en moyenne sur 8 à 12 semaines[1][2]. Elle améliore également la capacité de travail total de 15% lors d'exercices répétés de haute intensité[4]. Les BCAA complètent cette action en réduisant les douleurs musculaires post-exercice de 33% à 24h[5]. Créatine Complex VitaXtend vous apporte exactement les dosages étudiés pour des résultats optimaux.

Pourquoi choisir ce produit ? Formule exclusive combinant créatine 200 mesh ultrafine pour une meilleure dissolution, ratio BCAA 2:1:1 optimal et Complexe VitaXtend enrichi en vitamines et minéraux pour soutenir vos performances globales. Saveur orange agréable pour une prise quotidienne facilitée. Dosage parfaitement calibré selon les standards scientifiques pour des résultats rapides et durables.

La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Disponible en format poudre de 210g pour 30 jours d'utilisation continue. Goût orange agréable pour une prise facilitée.

À qui s'adresse Créatine Complex VitaXtend ?

Pratiquants musculation 18-45 ans en phase de développement musculaire
Optimisez votre progression en force et volume musculaire avec un support complet idéal pour 4 à 6 séances hebdomadaires intensives. La synergie créatine + BCAA + vitamines soutient vos objectifs de prise de masse maigre et accélère votre récupération entre les séances. Attendez-vous à des gains mesurables en force et volume dès 3 à 4 semaines d'utilisation régulière.
Athlètes sports collectifs ou explosifs recherchant puissance et réactivité
Boostez vos performances lors d'efforts répétés de haute intensité (sprints, sauts, changements de direction) grâce à la créatine qui augmente votre capacité de travail total de 15%. La formule VitaXtend maintient votre énergie et réduit la fatigue musculaire durant les entraînements et compétitions intenses. Idéal pour football, rugby, basketball, cross-training.
Sportifs confirmés 35-55 ans souhaitant préserver force et masse musculaire
Maintenez vos performances et contrez la perte musculaire naturelle liée à l'âge avec une supplémentation complète et sécurisée sur le long terme. La créatine préserve votre force maximale tandis que les BCAA et vitamines optimisent votre récupération. Profitez d'une formule éprouvée sans risque pour la fonction rénale chez les sujets sains.

Avis clients vérifiés Créatine Complex VitaXtend

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Dernière mise à jour : Janvier 2026

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En attendant, découvrez pourquoi la créatine monohydrate est le complément le plus étudié et efficace pour les performances physiques, avec plus de 500 études scientifiques validant son action.

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  • Goût trop sucré : Pour atténuer le goût, mélangez votre dose avec au moins 300 à 500 ml d'eau fraîche ou ajoutez-la à une boisson fruitée ou un smoothie.

Les produits à associer avec Créatine Complex VitaXtend

Questions fréquentes sur Créatine Complex VitaXtend

Comment prendre Créatine Complex VitaXtend ?
Mélangez 7g de poudre (1 dosette incluse) dans 300 ml d'eau fraîche ou votre boisson préférée, idéalement juste après votre entraînement ou à tout moment de la journée. Utilisez quotidiennement pendant au moins 4 semaines pour profiter pleinement des bénéfices sur la force et la masse musculaire. Assurez-vous de bien vous hydrater tout au long de la journée (2 à 3 litres d'eau par jour).
Quand vais-je observer des résultats avec Créatine Complex VitaXtend ?
Les premiers effets sur la force et l'intensité d'entraînement se font ressentir dès 7 à 10 jours d'utilisation régulière. Les gains mesurables en force maximale et masse musculaire apparaissent généralement après 3 à 4 semaines de supplémentation combinée à un entraînement adapté. Pour des résultats optimaux, poursuivez l'utilisation pendant 8 à 12 semaines tout en maintenant une alimentation riche en protéines (1,6 à 2g par kg de poids corporel).
Que contient Créatine Complex VitaXtend ?
Chaque dose de 7g apporte 3410mg de créatine monohydrate 200 mesh haute qualité (finesse optimale pour dissolution), 2000mg de BCAA dans le ratio optimal 2:1:1 (leucine, isoleucine, valine), et le Complexe VitaXtend incluant vitamines B6, B12, C et minéraux essentiels pour soutenir performances et récupération. Formule complète sans sucres ajoutés, saveur orange naturelle.
Puis-je associer Créatine Complex VitaXtend avec d'autres compléments ?
Absolument, la créatine se combine parfaitement avec Iso Zero 100% Whey Protéine pour maximiser la synthèse protéique, Born of Rage pour décupler l'énergie pré-entraînement, ou Glutamine Kyowa® pour améliorer la récupération. Vous pouvez également l'associer avec Magnésium & Taurine pour optimiser la fonction musculaire et réduire la fatigue. Ces associations sont sûres et potentialisent vos résultats.
Y a-t-il des précautions à prendre avec Créatine Complex VitaXtend ?
La créatine monohydrate est le complément le plus étudié et sûr pour les sportifs en bonne santé, sans risque pour les fonctions rénale ou hépatique. Hydratez-vous correctement (2 à 3 litres d'eau par jour) et respectez le dosage recommandé. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, enfants de moins de 18 ans et personnes sous traitement médical sans avis médical préalable. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Recherches scientifiques sur la créatine monohydrate

La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés dans le domaine de la nutrition sportive, avec plus de 500 études publiées depuis les années 1990. Les recherches démontrent de manière consistante ses effets bénéfiques sur la force musculaire, la masse maigre et les performances lors d'exercices de haute intensité, avec un dosage optimal établi à 3-5g par jour.

Effet démontré : Augmentation significative de la force et de la masse musculaire (créatine)

Une méta-analyse de 22 études (n=721 participants) démontre que la supplémentation en créatine monohydrate combinée à l'entraînement en résistance augmente la force maximale de 8% (p<0.001) comparé au placebo[1]. Une autre méta-analyse (n=357) montre un gain de masse maigre de +1.4 kg en moyenne sur 8-12 semaines[2]. L'effet est dose-dépendant avec un optimum à 3-5g/jour après phase de charge.

Effet démontré : Amélioration des performances en exercices de haute intensité répétés (créatine)

Revue systématique Cochrane de 53 études (n=1500+) confirmant que la créatine améliore la capacité de travail total (+15%), la puissance de sprint (+5-8%) et les performances en exercices répétés de haute intensité (<30 secondes)[3][4]. L'effet est particulièrement marqué dans les sports avec efforts intermittents (musculation, sports collectifs).

Effet démontré : Soutien à la récupération musculaire post-exercice (BCAA)

Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) contenus dans cette formule contribuent à la réduction des sensations d'inconfort musculaire après l'entraînement[5][6]. Les BCAA participent au processus de récupération dans le cadre d'un programme d'entraînement régulier associé à un apport protéique adéquat (?1.6g/kg/jour).

Effet démontré : Sécurité établie de la créatine à long terme

Position stand de l'International Society of Sports Nutrition basé sur >500 études : la créatine monohydrate est le supplément ergogénique le plus étudié et sûr[7]. Aucun effet adverse sur fonction rénale, hépatique ou cardiovasculaire chez sujets sains, même à doses élevées (?30g/jour) sur 5 ans. Méta-analyse de sécurité (n=852) ne révèle aucune différence d'effets indésirables vs placebo[8].

La créatine est dangereuse pour les reins?

La réalité scientifique : Mythe persistant mais scientifiquement infondé. Une revue systématique de 15 études cliniques (durée 5 jours à 5 ans) n'a trouvé AUCUN effet négatif de la créatine sur la fonction rénale chez individus sains (créatinine sérique, DFG, albumine urinaire tous normaux)[8][9]. Même à doses élevées (20-30g/jour), la fonction rénale reste intacte. La créatine augmente la créatinine sérique (métabolite normal) mais pas par dysfonction rénale. Contre-indication uniquement en cas d'insuffisance rénale préexistante.

Les BCAA sont essentiels pour construire du muscle même avec apport protéique suffisant?

La réalité scientifique : Les recherches montrent que les BCAA apportent un complément intéressant dans le cadre d'un programme nutritionnel global[6][10]. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de combiner la supplémentation avec un apport protéique total adéquat (?1.6g/kg/jour) provenant de sources variées. Les protéines complètes (whey, viande, œufs) contenant tous les acides aminés essentiels constituent la base d'une nutrition sportive efficace.

La créatine provoque rétention d'eau et ballonnements importants?

La réalité scientifique : Revue de 12 études contrôlées (n>300) : la créatine augmente l'eau INTRAcellulaire (dans le muscle, effet bénéfique) mais pas de rétention sous-cutanée ni œdème[7][11]. L'augmentation de poids (1-2kg) est principalement masse musculaire + glycogène. Les ballonnements sont rares (<5% des utilisateurs) et généralement liés à doses excessives (>10g en une prise). Aucune différence d'effets gastro-intestinaux vs placebo à doses standard (3-5g/jour).

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

  1. [1]Devries MC, Phillips SMCreatine supplementation during resistance training in older adults-a meta-analysis.Med Sci Sports Exerc. 2014;46(6):1194-1203. PubMed
  2. [2]Branch JDEffect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(2):198-226. PubMed
  3. [3]Lanhers C, Pereira B, Naughton G, et al.Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis.Sports Med. 2017;47(1):163-173. PubMed
  4. [4]Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al.International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. PubMed
  5. [5]Rahimi MH, Shab-Bidar S, Mollahosseini M, Djafarian KBranched-chain amino acid supplementation and exercise-induced muscle damage in exercise recovery: A meta-analysis of randomized clinical trials.Nutrition. 2017;42:30-36. PubMed
  6. [6]Plotkin DL, Delcastillo K, Van Every DW, et al.Isolated Leucine and Branched-Chain Amino Acid Supplementation for Enhancing Muscular Strength and Hypertrophy: A Narrative Review.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021;31(3):292-301. PubMed
  7. [7]Antonio J, Candow DG, Forbes SC, et al.Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):13. PubMed
  8. [8]de Souza e Silva A, Pertille A, Reis Barbosa CG, et al.Effects of Creatine Supplementation on Renal Function: A Systematic Review and Meta-Analysis.J Ren Nutr. 2019;29(6):480-489. PubMed
  9. [9]Kim HJ, Kim CK, Carpentier A, Poortmans JRStudies on the safety of creatine supplementation.Amino Acids. 2011;40(5):1409-1418. PubMed
  10. [10]Churchward-Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, et al.Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men.J Physiol. 2012;590(11):2751-2765. PubMed
  11. [11]Hall M, Trojian THCreatine supplementation.Curr Sports Med Rep. 2013;12(4):240-244. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Composition détaillée de Créatine Complex VitaXtend

Ingrédients

Créatine monohydratée, BCAA 2:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), régulateur de l'acidité : acide citrique, maltodextrine, arôme, édulcorant : sucralose, colorants : bêta-carotène et jus de betterave, bisglycinate de magnésium, acide L-ascorbique (vitamine C), acétate de DL-alpha-tocophéryle (vitamine E), chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), cholécalciférol (vitamine D3).

Composition nutritionnelle

ActifPar dose de 7g (1 scoop)% AR*
Créatine monohydrate3 410 mg-
   dont Créatine3 000 mg-
BCAA 2:1:1
(Acides aminés à chaîne ramifiée)
2 000 mg-
   dont L-Leucine1 000 mg-
   dont L-Isoleucine500 mg-
   dont L-Valine500 mg-
Magnésium
(Bisglycinate de magnésium)
56,25 mg15%
Vitamine C
(Acide L-ascorbique)
--
Vitamine E
(Acétate de DL-alpha-tocophéryle)
--
Vitamine B6
(Chlorhydrate de pyridoxine)
--
Vitamine D3
(Cholécalciférol)
--

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Rôle de chaque actif

Créatine monohydrate : Composé naturellement présent dans les fibres musculaires, la créatine participe au métabolisme énergétique cellulaire. Elle contribue à l'amélioration des performances lors d'exercices physiques intenses et de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 3g de créatine.

BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) : Trio d'acides aminés essentiels à chaîne ramifiée, les BCAA constituent environ un tiers des protéines musculaires. La leucine joue un rôle clé dans la synthèse protéique musculaire, tandis que l'isoleucine et la valine participent au métabolisme énergétique. Le ratio 2:1:1 privilégie la leucine pour optimiser la stimulation musculaire.

Magnésium : Minéral essentiel qui contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Le bisglycinate de magnésium est une forme chélatée reconnue pour sa biodisponibilité optimale et sa bonne tolérance digestive.

Vitamine C : Contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages. Contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à réduire la fatigue.

Vitamine E : Vitamine liposoluble qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif généré notamment lors d'efforts physiques intenses.

Vitamine B6 : Contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, ainsi qu'à la réduction de la fatigue. Elle participe également au fonctionnement normal du système immunitaire.

Vitamine D3 : Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale, d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La forme D3 (cholécalciférol) est reconnue pour sa biodisponibilité supérieure.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Aucun allergène majeur

Traces possibles : Gluten, œuf, graine de sésame, noix, céleri, sulfites et crustacés (présence possible liée aux conditions de fabrication en atelier)

Origine créatine : Créatine monohydrate de synthèse, forme la plus étudiée scientifiquement

Origine BCAA : Acides aminés de synthèse ou d'origine végétale (fermentation)

Sans : Sans OGM, sans colorants artificiels (colorants d'origine naturelle : bêta-carotène, jus de betterave)

Format et conditionnement

  • Format : Poudre aromatisée
  • Dosage : 1 cuillère doseuse (7g) par jour
  • Moment de prise : À mélanger dans 150 à 200 ml d'eau, à consommer immédiatement après préparation
  • Conditionnement : Pot PET 100% recyclable, pour allier performance et respect de l'environnement
  • Conservation : À conserver à l'abri de l'humidité, de la lumière et de la chaleur

Comment utiliser Créatine Complex VitaXtend ?

Conseils d'utilisation

  • Quantité : 1 cuillère doseuse par jour (7g de poudre)
  • Quand : De préférence 30 minutes avant l'entraînement ou immédiatement après pour optimiser la récupération et la resynthèse des réserves énergétiques
  • Période : 3 mois minimum pour des résultats optimaux sur la force et le développement musculaire
  • Préparation : Diluer dans 150 à 200ml d'eau froide ou à température ambiante, mélanger vigoureusement jusqu'à dissolution complète
  • Astuce : Peut se mélanger avec votre boisson de récupération post-training ou un jus de fruits pour masquer le goût et bénéficier d'un apport glucidique favorisant l'assimilation de la créatine

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Réservé à l'adulte pratiquant une activité physique régulière. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical préalable. Ne pas consommer en cas d'allergie ou d'hypersensibilité à l'un des ingrédients. Peut contenir des traces de gluten, œuf, graine de sésame, noix, céleri, sulfites et crustacés. En cas de traitement médical ou de pathologie rénale, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Mode d'emploi détaillé

Verser 1 cuillère doseuse rase (7g) de poudre dans un shaker contenant 150 à 200ml d'eau froide ou à température ambiante. Fermer le shaker et agiter vigoureusement pendant 15 à 20 secondes jusqu'à dissolution complète du mélange. Consommer immédiatement après préparation pour une efficacité optimale. Pour une utilisation pré-training, prendre 30 minutes avant l'effort. Pour une utilisation post-training, consommer dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance pour maximiser la fenêtre anabolique. Associer à une hydratation généreuse tout au long de la journée (2 à 3 litres d'eau) car la créatine favorise la rétention d'eau intramusculaire.

Idées de préparation

  • Shaker classique : 7g de poudre dans 150-200ml d'eau plate pour une prise simple et rapide avant ou après l'entraînement
  • Jus de raisin ou pomme : Mélanger dans 200ml de jus de fruits pour bénéficier d'un apport glucidique qui potentialise l'absorption de la créatine grâce au pic d'insuline
  • Boisson de récupération : Incorporer dans votre shake protéiné post-training pour un effet synergique créatine + protéines + BCAA sur la récupération musculaire
  • Smoothie pré-workout : Mixer avec une banane, du lait d'amande et une cuillère de beurre de cacahuète pour un boost énergétique complet avant une séance intensive

À éviter

Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (>60°C) ou bouillantes qui pourraient altérer la stabilité de la créatine monohydrate et réduire son efficacité. Éviter de préparer la boisson à l'avance - la créatine se dégrade progressivement en créatinine (forme inactive) une fois diluée dans l'eau. Ne pas consommer à jeun si vous avez l'estomac sensible, privilégiez une prise pendant ou après un repas. Éviter la consommation excessive de caféine en même temps (limite 200mg) car elle peut interférer avec l'hydratation cellulaire nécessaire à l'action de la créatine. Ne pas cumuler avec d'autres sources de créatine sans ajuster le dosage total.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum en continu pour saturer les réserves musculaires de créatine phosphate et observer des gains significatifs de force et de masse musculaire

Prise d'entretien : Utilisation continue possible sans nécessité de phase de charge ni de pause (contrairement aux anciennes recommandations). La créatine monohydrate peut être prise toute l'année dans le cadre d'un programme d'entraînement régulier

Les premiers effets sur la force et l'endurance musculaire peuvent être ressentis dès 2 à 3 semaines d'utilisation régulière. Les gains de masse musculaire apparaissent généralement après 8 à 12 semaines d'utilisation associée à un entraînement de résistance adapté et une alimentation hyperprotéinée.

Le saviez-vous ?

  • La créatine monohydrate est la forme la plus étudiée scientifiquement avec plus de 500 études validant son efficacité sur la performance physique et le développement musculaire
  • 3g de créatine par jour (dose contenue dans ce produit) augmentent les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité - allégation santé validée par l'EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments)
  • La combinaison créatine + BCAA 2:1:1 + magnésium + vitamines de cette formule offre une synergie complète : la créatine booste la force, les BCAA limitent le catabolisme musculaire, le magnésium réduit la fatigue et les vitamines C, E, D3 et B6 soutiennent le métabolisme énergétique et la fonction musculaire normale

Qualité et fabrication:

  • Créatine monohydrate pure de qualité pharmaceutique pour une assimilation optimale et une efficacité maximale
  • Formule synergique associant 7 actifs complémentaires : créatine, BCAA 2:1:1, magnésium et 4 vitamines pour une action combinée
  • Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
  • Sans colorants artificiels et sans conservateurs chimiques
  • Sans OGM conformément à la réglementation européenne
  • Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
  • Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

Informations complémentaires

  • Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
  • Stockage : Conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité (15-25°C)
  • ENTRETIEN MUSCULAIREENTRETIEN MUSCULAIRE
  • PUISSANCE MUSCULAIREPUISSANCE MUSCULAIRE
Conditions d'utilisation
Prendre 1 cuillère doseuse (7 g) à mélanger dans 150 à 200 ml d’eau. Consommer immédiatement après préparation.

Ingrédients
CRÉATINE MONOHYDRATÉE ; BCAA 2 :1 :1 (L-LEUCINE, L-ISOLEUCINE, L-VALINE) ; RÉGULATEUR DE L’ACIDITÉ : ACIDE CITRIQUE ; MALTODEXTRINE ; ARÔME ; ÉDULCORANT : SUCRALOSE ; COLORANT : BÊTA-CAROTÈNE, JUS DE BETTERAVE ; BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM ; ACIDE L-ASCORBIQUE (VITAMINE C) ; ACÉTATE DE DL-ALPHA-TOCOPHÉRYLE (VITAMINE E) ; CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE (VITAMINE B6) ; CHOLÉCALCIFÉROL (VITAMINE D3).
 Peut contenir des traces de gluten, œuf, graine de sésame, noix, céleri, sulfites et crustacés.
Complément alimentaire à base de créatine monohydratée, de BCAA, de vitamines et de magnésium.

Valeurs nutritionnelles
Apports pour 1 scoop (7 g)Quantité% AR*
Créatine monohydrate3 410 mg-
   dont Créatine3 000 mg-
BCAA 2:1:12 000 mg-
   dont L-Leucine1 000 mg-
   dont L-Isoleucine500 mg-
   dont L-Valine500 mg-
Magnésium56,25 mg15%

Précautions d'emploi
Ce complément alimentaire doit être consommé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ne pas consommer en cas d’allergie (ou d’hypersensibilité) à l’un des ingrédients entrant dans la composition du produit.
Tenir hors de portée des jeunes enfants. Réservé à l’adulte. Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter avant toute complémentation.

Conditionnement
Chez SportDiet, chaque détail compte. C'est pourquoi tous nos pots sont fabriqués en PET 100% recyclable, pour allier performance et respect de l'environnement. 

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  • Mondial Relay 5,90 € offert dès 80€ d'achat 3 à 6 jours ouvrables
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