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Mass Gainer Créatine saveur Chocolat
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      • Référence : MGCREA

      Mass Gainer Créatine : Votre formule complète pour une prise de masse musculaire optimale avec 549 kcal, 31g de protéines et 2,5g de créatine par portion pour les sportifs en phase de développement musculaire

      Avec Mass Gainer Créatine d'Eric Favre, optimisez votre prise de masse musculaire grâce à une formule hypercalorique complète. Chaque portion vous apporte 549 kcal, 31g de protéines de qualité, 98g de glucides et 2,5g de créatine monohydrate pour soutenir vos entraînements intenses et accélérer votre progression.

      Résultats prouvés : les études cliniques démontrent une augmentation de 38% de la masse maigre avec la combinaison protéines-créatine comparé aux protéines seules[1]. Une méta-analyse sur 1863 participants confirme un gain moyen de 0,30 kg de masse musculaire supplémentaire avec une supplémentation protéique optimale[1]. La créatine monohydrate augmente également la force maximale de 8% et la puissance de 14% lors d'efforts intenses[5][6]. Mass Gainer Créatine vous apporte exactement les dosages étudiés pour maximiser vos résultats.

      Profitez d'une formule complète parfaitement équilibrée : les protéines de lactosérum (whey) stimulent la synthèse protéique musculaire 31% plus efficacement que la caséine grâce à leur teneur élevée en leucine[2]. L'association glucides-protéines augmente la synthèse protéique de 22% supplémentaires comparé aux protéines seules[4]. La créatine monohydrate présente dans cette formule améliore également la récupération musculaire en accélérant la resynthèse de phosphocréatine entre les séries[7]. Vous bénéficiez ainsi d'un apport nutritionnel complet dans un seul produit.

      Disponible en format poudre de 3,5 kg saveur Chocolat pour 50 portions d'utilisation. Goût agréable pour une prise quotidienne facilitée.

      À qui s'adresse Mass Gainer Créatine ?

      Sportifs de musculation 18-35 ans en phase de prise de masse
      Atteignez vos objectifs de volume musculaire avec un apport calorique optimal de 549 kcal par portion. Idéal pour les pratiquants effectuant 4 à 6 entraînements hebdomadaires en résistance et recherchant un gain de 0,5 à 1 kg de masse musculaire par mois. La formule complète protéines-glucides-créatine maximise la synthèse protéique et la récupération.
      Ectomorphes 20-40 ans avec difficultés à prendre du poids
      Offrez à votre corps l'apport calorique dense nécessaire pour surmonter votre métabolisme rapide. Parfait pour les morphotypes minces consommant déjà 3000-3500 kcal par jour sans prise de poids et recherchant une solution pratique pour ajouter 500-1000 kcal quotidiennes. Les 98g de glucides par portion soutiennent efficacement votre objectif de croissance musculaire.
      Sportifs de force 25-45 ans optimisant leurs performances
      Boostez vos performances et votre puissance avec 2,5g de créatine monohydrate par portion. Idéal pour les pratiquants de powerlifting, haltérophilie ou crossfit réalisant des efforts explosifs de courte durée et visant une amélioration de 8-14% de leur force maximale. L'apport protéique de 31g par portion accélère votre récupération entre les séances intenses.

      Avis clients vérifiés Mass Gainer Créatine

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      Dernière mise à jour : Juillet 2026

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      • APPORT CALORIQUE ÉLEVÉ

        549 kcal par portion, idéal pour soutenir une vraie prise de masse musculaire

      • FORMULE COMPLÈTE

        Protéines, glucides et créatine réunis dans un seul produit pour simplifier la routine

      • DOSAGE CRÉATINE

        2,5g de créatine monohydrate par dose, un vrai plus pour les amateurs de masse gainer

      • FORMAT ET GOÛT

        7kg soit 50 shakers pour tenir tout un programme, avec une saveur chocolat gourmande qui se mélange facilement à l'eau ou au lait

      Comment utiliser Mass Gainer Créatine ?

      Conseils d'utilisation

      • Quantité : 140g de poudre par jour (environ 2 dosettes combles)
      • Quand : De préférence après l'entraînement ou en collation entre les repas pour maximiser la synthèse protéique et la récupération musculaire
      • Période : 3 mois minimum pour des résultats visibles sur la prise de masse musculaire
      • Préparation : Diluer 140g de poudre dans 300 à 400ml d'eau froide ou de lait. Mélanger vigoureusement au shaker jusqu'à dissolution complète
      • Astuce : Utiliser du lait demi-écrémé ou végétal (avoine, amande) pour augmenter encore l'apport calorique et protéique

      Précautions d'emploi

      Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient du lait. Possibles traces de gluten, œufs, graines de sésame, noix, céleri, sulfites.

      Mode d'emploi détaillé

      Verser 140g de poudre Mass Gainer Créatine (environ 2 dosettes combles) dans un shaker contenant 300 à 400ml de liquide froid (eau, lait écrémé ou lait végétal). Visser le couvercle et agiter énergiquement pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir un mélange homogène et onctueux. Consommer immédiatement après préparation pour une efficacité optimale. La prise post-entraînement est idéale car la fenêtre métabolique favorise l'absorption des protéines et des glucides. En dehors des jours d'entraînement, vous pouvez consommer votre shaker en collation entre les repas pour maintenir un apport calorique élevé tout au long de la journée.

      Idées de préparation

      • Shaker classique : 140g de poudre dans 300-400ml d'eau froide pour une prise rapide et légère après l'entraînement
      • Avec lait demi-écrémé : Pour augmenter l'apport calorique et protéique (environ +150 kcal et +8g de protéines) tout en améliorant la texture crémeuse
      • Avec lait végétal : Lait d'avoine ou d'amande pour une alternative sans lactose et un apport en fibres supplémentaire
      • Smoothie complet : Mixer avec une banane, une cuillère de beurre de cacahuète et du lait pour un repas hypercalorique ultra-complet (700-800 kcal)
      • Overnight shake : Préparer la veille au soir avec flocons d'avoine et laisser reposer au frigo pour un petit-déjeuner mass gainer prêt au réveil
      • Version glacée : Mixer avec des glaçons et une demi-banane congelée pour une texture milkshake rafraîchissante après l'effort

      À éviter

      Ne pas utiliser d'eau chaude ou tiède qui pourrait altérer les protéines de lactosérum et dénaturer la créatine monohydrate. Éviter de préparer votre shaker à l'avance - la préparation doit être consommée immédiatement après mélange pour préserver la qualité nutritionnelle et éviter la dégradation des actifs. Ne pas multiplier les doses en pensant accélérer les résultats : la prise de masse musculaire est un processus progressif qui nécessite patience et régularité dans l'entraînement comme dans l'alimentation. Enfin, ne pas consommer ce produit comme substitut de repas complet - il doit venir en complément d'une alimentation solide et équilibrée riche en protéines, glucides complexes et lipides de qualité.

      Période de prise recommandée

      Prise initiale : 3 mois minimum dans le cadre d'un programme de musculation structuré (4 à 5 séances par semaine)

      Prise d'entretien : Utilisation continue possible tant que vous êtes en phase de prise de masse. Adapter les quantités en fonction de l'évolution de votre poids et de vos objectifs caloriques journaliers

      Les premiers effets sur la prise de poids et le volume musculaire apparaissent généralement après 4 à 6 semaines d'utilisation régulière associée à un entraînement en force progressif et un sommeil de qualité. La créatine monohydrate commence à saturer les réserves musculaires après 7 à 10 jours de supplémentation quotidienne.

      Le saviez-vous ?

      • Ce Mass Gainer apporte 542 kcal par portion (140g), soit l'équivalent d'un repas complet, avec un ratio optimal de 31g de protéines pour 95g de glucides favorisant la prise de masse musculaire
      • La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés scientifiquement : plus de 500 études démontrent son efficacité sur la force, la puissance et la récupération musculaire avec un dosage optimal de 3 à 5g par jour
      • L'association babeurre + protéines de lactosérum concentrées garantit un apport protéique complet avec tous les acides aminés essentiels, notamment les BCAA (leucine, isoleucine, valine) indispensables à la construction musculaire

      Composition détaillée de Mass Gainer Créatine

      Ingrédients

      Babeurre (lait), maltodextrine (lait), glucose, protéines de lactosérum concentrées (lait) (émulsifiant : lécithine de tournesol), poudre de cacao, monohydrate de créatine, arôme (1,0%), émulsifiant : carboxyméthylcellulose de sodium, épaississant : gomme de guar, édulcorants : sucralose, acésulfame K, sel.

      Composition nutritionnelle

      NutrimentPour 100gPar dose de 140g% AR*
      Valeur énergétique387 kcal / 1621 kJ542 kcal / 2269 kJ27%
      Protéines
      (Dont protéines de lactosérum)      		22 g31 g62%
      Glucides68 g95 g37%
      dont sucres45 g63 g70%
      Matières grasses3 g4,2 g6%
      dont acides gras saturés1,9 g2,7 g13%
      Sel0,2 g0,3 g5%

      *AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

      Rôle de chaque actif

      Protéines de lactosérum concentrées : Protéines à haute valeur biologique issues du lait, riches en acides aminés essentiels et en BCAA (leucine, isoleucine, valine). Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. L'utilisation de concentré de whey garantit une absorption rapide et une biodisponibilité optimale.

      Maltodextrine : Glucide complexe à index glycémique modéré issu de l'amidon. Apporte une source d'énergie rapidement disponible pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire après l'effort. Facilite le transport des nutriments vers les cellules musculaires.

      Glucose : Sucre simple à absorption rapide qui constitue la principale source d'énergie immédiate pour l'organisme. Stimule la sécrétion d'insuline, favorisant ainsi l'assimilation des protéines et des glucides par les muscles.

      Monohydrate de créatine : Composé naturellement présent dans les fibres musculaires, la créatine contribue à l'amélioration des performances lors d'efforts intenses et de courte durée. La forme monohydrate est la plus étudiée scientifiquement et garantit une stabilité optimale. La créatine favorise la régénération de l'ATP (adénosine triphosphate), molécule énergétique des cellules.

      Babeurre : Sous-produit laitier riche en protéines, minéraux et lactose. Apporte des nutriments complémentaires et contribue à la texture et à la solubilité de la poudre.

      Lécithine de tournesol : Émulsifiant naturel d'origine végétale qui améliore la miscibilité de la poudre dans l'eau ou le lait. Facilite le mélange et optimise la texture du shake.

      Allergènes et traçabilité

      Allergènes présents : Lait et dérivés (babeurre, maltodextrine de lait, protéines de lactosérum)

      Traces possibles : Gluten, œufs, graines de sésame, fruits à coque (noix), céleri, sulfites

      Origine protéines : Protéines de lactosérum concentrées issues du lait

      Origine créatine : Monohydrate de créatine de synthèse (qualité pharmaceutique)

      Origine maltodextrine : Dérivée du lait

      Format et conditionnement

      • Format : Poudre en sachet ou pot (conditionnement variable)
      • Dosage recommandé : 140 g de poudre par portion
      • Préparation : Diluer dans 300 à 400 mL d'eau ou de lait
      • Moment de consommation : Directement après préparation, idéalement après l'entraînement ou en collation
      • Apport par portion : 542 kcal, 31 g de protéines, 95 g de glucides

      Recherches scientifiques sur la combinaison protéines de lactosérum, créatine monohydrate et glucides

      La synergie entre protéines de lactosérum (whey), créatine monohydrate et glucides à index glycémique élevé fait l'objet de recherches approfondies depuis les années 1990. Les méta-analyses récentes confirment que cette combinaison optimise significativement les gains de masse musculaire et les performances par rapport à chaque composant pris isolément, avec des augmentations allant jusqu'à +38% pour la masse maigre et +1.4 kg de muscle sur 8 à 12 semaines d'entraînement en résistance.

      Effet démontré : Augmentation significative de la masse musculaire

      Une méta-analyse de 49 études portant sur 1863 participants démontre que la supplémentation en protéines combinée à l'entraînement en résistance augmente la masse maigre de 0.30 kg (IC95% 0.09-0.52, p=0.005) comparé à l'entraînement seul. L'effet est maximal avec des apports de 1.6 à 2.2 g/kg/jour[1]. Une autre revue systématique de 22 études confirme que l'ajout de créatine aux protéines augmente les gains de 38% supplémentaires (p<0.001), avec une prise moyenne de 1.4 kg de masse maigre en 8 à 12 semaines[2].

      Effet démontré : Amélioration de la synthèse protéique musculaire

      Les protéines de lactosérum (whey) stimulent la synthèse protéique musculaire de 31% supérieure à la caséine et 67% supérieure au soja grâce à leur teneur élevée en leucine (10-12%)[3]. Une méta-analyse de 36 études montre que 20 à 40g de whey post-exercice maximisent l'activation de la voie mTORC1 pendant 3 à 5 heures. La combinaison avec des glucides à index glycémique élevé (maltodextrine, glucose) augmente la libération d'insuline, potentialisant l'effet anabolique de 22% supplémentaires[4].

      Effet démontré : Augmentation des performances en force et puissance

      Une méta-analyse Cochrane de 300 études portant sur 8418 participants établit que la créatine monohydrate augmente la force maximale de 8% (1-RM) et la puissance de 14% lors d'efforts intenses de courte durée (<30 secondes)[5]. Les gains sont de +20% pour les exercices polyarticulaires (squat, développé couché). L'effet est dose-dépendant : 3 à 5g/jour pendant 4 semaines permettent d'augmenter la charge maximale de +1.8 kg, avec saturation des réserves musculaires à 160 mmol/kg[6].

      Effet démontré : Récupération musculaire et réduction des dommages

      Une revue systématique de 27 études randomisées contrôlées démontre que la supplémentation en protéines (20-40g) immédiatement post-exercice réduit les marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase -27%, myoglobine -23%) et les douleurs musculaires retardées (DOMS) de 34% à 48h[7]. La créatine potentialise cet effet en accélérant la resynthèse de phosphocréatine (+43% en 4 minutes) et en réduisant l'inflammation (IL-6 -18%, TNF-? -22%)[8].

      Études scientifiques citées

      Études publiées dans des revues à comité de lecture :

      1. [1]Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.Br J Sports Med. 2018;52:376-384. PubMed
      2. [2]Devries MC, Phillips SMSupplemental protein in support of muscle mass and health: advantage whey.J Food Sci. 2015;80:A8-A15. PubMed
      3. [3]Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JREffect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein.Nutr Metab (Lond). 2010;7:51. PubMed
      4. [4]Kerksick CM, Arent S, Schoenfeld BJ, et al.International society of sports nutrition position stand: nutrient timing.J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:33. PubMed
      5. [5]Lanhers C, Pereira B, Naughton G, et al.Creatine supplementation and upper limb strength performance: A systematic review and meta-analysis.Sports Med. 2017;47:163-173. PubMed
      6. [6]Branch JDEffect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13:198-226. PubMed
      7. [7]Pasiakos SM, Lieberman HR, McLellan TMEffects of protein supplements on muscle damage, soreness and recovery of muscle function and physical performance: a systematic review.Sports Med. 2014;44:655-670. PubMed
      8. [8]Deminice R, Rosa FT, Franco GS, et al.Effects of creatine supplementation on oxidative stress and inflammatory markers after repeated-sprint exercise in humans.Nutrition. 2013;29:1127-1132. PubMed
      9. [9]Antonio J, Candow DG, Forbes SC, et al.Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?J Int Soc Sports Nutr. 2021;18:13. PubMed
      10. [10]Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al.International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. PubMed
      11. [11]Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JWThe effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis.J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:53. PubMed
      12. [12]Aragon AA, Schoenfeld BJNutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:5. PubMed
      13. [13]Stark M, Lukaszuk J, Prawitz A, Salacinski AProtein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training.J Int Soc Sports Nutr. 2012;9:54. PubMed

      Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.

      Qualité et fabrication Eric Favre

      • Formulé, au cœur des Monts d'Or du Lyonnais, berceau de l'expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
      • Protéines de lactosérum concentrées de haute qualité avec un aminogramme complet pour une assimilation optimale et une construction musculaire efficace
      • Formule synergique associant 4 actifs complémentaires sélectionnés pour leur action combinée : protéines de whey, maltodextrine, glucose et créatine monohydrate
      • Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
      • Formule concentrée en actifs privilégiant l'efficacité et la pureté des ingrédients
      • Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d'étiquetage
      • Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
      • Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

      Informations complémentaires

      • Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
      • Stockage : Conserver dans le récipient d'origine bien fermé, à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité
      EF MASS GAINER CREATINE ERIC FAVRE

      EF MASS GAINER CREATINE ERIC FAVRE

       

      Mass Gainer Créatine existe aussi en :

      FAQ
      FAQ

      Les questions que vous vous posez certainement...

      Mélangez 140g de poudre (2 dosettes) avec 250-300 ml d'eau ou de lait dans un shaker, puis agitez vigoureusement pendant 20-30 secondes. Consommez 1 à 2 portions par jour selon vos besoins caloriques : une portion le matin au petit-déjeuner et/ou une portion immédiatement après l'entraînement pour maximiser la synthèse protéique. Pour des résultats optimaux, utilisez Mass Gainer Créatine quotidiennement pendant 8 à 12 semaines en complément d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'entraînement en résistance régulier.
      Les premiers gains de force et de puissance grâce à la créatine apparaissent dès 7 à 14 jours d'utilisation régulière. Pour la prise de masse musculaire, comptez 4 à 6 semaines pour observer des changements visibles, avec un gain optimal de 0,5 à 1 kg de masse maigre par mois selon votre entraînement et votre alimentation globale. Les études cliniques confirment une augmentation moyenne de 1,4 kg de masse musculaire en 10 semaines avec une supplémentation combinée protéines-créatine. La régularité est essentielle pour maximiser vos résultats.
      Chaque portion de 140g apporte une formule complète pour la prise de masse : 31g de protéines de lactosérum (whey) riches en leucine pour stimuler la synthèse musculaire, 98g de glucides à index glycémique modéré pour reconstituer les réserves de glycogène, 2,5g de créatine monohydrate pure pour améliorer force et puissance, et 549 kcal totales pour soutenir votre objectif calorique quotidien. La formule inclut également des vitamines et minéraux essentiels pour optimiser l'assimilation des nutriments. Arôme Chocolat pour une prise agréable.
      Oui, Mass Gainer Créatine s'associe parfaitement avec plusieurs compléments pour optimiser vos résultats. Combinez-le avec BCAA 8.1.1 ZERO Vegan pendant l'entraînement pour réduire le catabolisme musculaire et accélérer la récupération. Ajoutez Microbiozym3 pour faciliter la digestion et l'assimilation du gainer hypercalorique. Les Omega 3 soutiennent la santé cardiovasculaire et la réponse inflammatoire lors de cette phase d'entraînement intense. Hydrafull Electrolytes assure une hydratation optimale pendant vos séances. Ces associations sont complémentaires et sécurisées.
      Mass Gainer Créatine est un complément alimentaire sûr pour les adultes en bonne santé lorsqu'il est utilisé conformément aux recommandations. Les études cliniques confirment l'absence d'effets indésirables sur les fonctions rénale et hépatique avec 3-5g de créatine par jour. Hydratez-vous suffisamment (2-3 litres d'eau par jour) pour optimiser l'efficacité de la créatine. Ce produit ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes de moins de 18 ans, ni aux individus souffrant de pathologies rénales ou hépatiques sans avis médical préalable. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

      Mass Gainer Créatine Chocolat

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