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Casein + micellaire d'origine native saveur Vanille
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Casein + : Votre allié récupération nocturne avec 100% caséine micellaire pour sportifs et objectifs de sèche

Avec Casein + d'Eric Favre, profitez d'une protéine à assimilation lente qui travaille pour vous pendant votre sommeil. Cette formule 100% caséine micellaire optimise la récupération musculaire nocturne et préserve votre masse maigre, idéale pour les sportifs exigeants et les périodes de restriction calorique.

Efficacité confirmée : une méta-analyse sur 1863 participants démontre un gain de masse maigre de +1.08 kg avec la supplémentation protéique combinée à l'entraînement[1]. La prise nocturne de 40g de caséine augmente la synthèse protéique musculaire de +22% durant le sommeil et réduit le catabolisme nocturne de 34%[3][4]. En période de sèche, un apport protéique élevé préserve la masse maigre (-0.6 kg vs -1.7 kg avec apport normal) et augmente la perte de masse grasse de +0.6 kg[5][6]. Casein + vous apporte exactement le dosage optimal étudié pour maximiser ces bénéfices.

Casein + se distingue par sa formule ultra-pure 100% caséine micellaire, sans whey ni additifs superflus. Faible en sucres et matières grasses, elle offre un fort pouvoir satiétant précieux en période de déficit calorique. Son assimilation lente sur 6 à 8 heures garantit un apport continu en acides aminés pendant votre sommeil, moment clé pour la récupération et la construction musculaire. Saveur vanille agréable pour une prise quotidienne facilitée, même le soir.

Disponible en format poudre de 1 kg pour environ 25 à 33 jours d'utilisation selon votre dosage (30 à 40g par prise). Saveur vanille agréable pour une prise quotidienne facilitée. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

À qui s'adresse Casein + ?

Sportifs en phase de développement musculaire recherchant une récupération optimale
Casein + maximise votre construction musculaire nocturne grâce à son apport continu en acides aminés pendant 6 à 8 heures. Parfait pour les pratiquants de musculation avec 3 à 5 séances hebdomadaires qui souhaitent exploiter pleinement la fenêtre anabolique du sommeil. Attendez-vous à une récupération améliorée et des gains de masse maigre mesurables en 8 à 12 semaines.
Personnes en période de sèche ou restriction calorique souhaitant préserver leur masse musculaire
Profitez du fort pouvoir satiétant de la caséine pour contrôler vos fringales nocturnes tout en protégeant vos muscles. Idéal en déficit calorique de 300 à 500 kcal/jour, Casein + préserve votre masse maigre durement acquise et optimise la perte de masse grasse. Utilisateurs cherchant une protéine faible en sucres et matières grasses pour atteindre leurs objectifs esthétiques en 8 à 16 semaines.
Athlètes d'endurance et sports à catégories de poids optimisant leur récupération
Soutenez vos besoins protéiques élevés (1.6 à 2.2 g/kg/jour) avec une protéine pure et digeste. La caséine nocturne réduit le catabolisme musculaire après vos entraînements intenses ou compétitions. Parfait pour les coureurs, cyclistes, triathlètes ou combattants recherchant une récupération complète sans surcharge digestive avant le sommeil.

Avis clients vérifiés Casein +

4.5/5

Basé sur les 69 derniers avis clients vérifiés

88% de satisfaction (notes 4-5 étoiles)

Dernière mise à jour : Juillet 2026

4.8/51338 avis clients
✓ Ce que les utilisateurs apprécient
  • GOÛT (cité dans 72% des avis positifs)

    "Le goût est vraiment excellent !!", "Très bon goût cookie cream"

  • MISCIBILITÉ/TEXTURE (cité dans 40% des avis positifs)

    "Se mélange très bien, idéal avec du lait végétal", "Se dissoud très bien et le goût est terrible"

  • SATIÉTÉ/COUPE-FAIM (cité dans 25% des avis positifs)

    "Efficace et parfait en coupe faim à 10h et 16h", "Poudre très bonne au goût et très rassasiante"

  • RÉCUPÉRATION NOCTURNE (cité dans 20% des avis positifs)

    "On sent le résultat au niveau de la récupération la nuit", "Le Must Have pour le dernier shake avant de se coucher"

  • QUALITÉ DU PRODUIT (cité dans 15% des avis positifs)

    "Produit d'excellente qualité", "gout, miscibilité, et qualité au top"

Comment utiliser Casein + ?

Conseils d'utilisation

  • Quantité : 30g de poudre par prise (1 dosette rase), à adapter selon vos objectifs
  • Quand : Le soir avant le coucher pour une diffusion prolongée de protéines pendant la nuit, et en encas à 10h ou 16h pour maintenir un apport protéique régulier
  • Période : 3 mois minimum en cure continue pour des résultats optimaux sur la composition corporelle et la récupération musculaire
  • Préparation : Diluer 30g (1 dosette rase) dans 250ml d'eau froide ou de lait végétal, mélanger énergiquement jusqu'à dissolution complète
  • Astuce : Les jours d'entraînement, prendre une dose 2 à 3h avant la séance pour un apport d'énergie prolongé et une meilleure endurance musculaire

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Bien refermer le pot entre chaque utilisation et conserver à l'abri de l'humidité. Contient du lait. Traces possibles de gluten, œufs, lactose, sésame, noix, céleri, sulfites. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.

Mode d'emploi détaillé

En période de sèche : Verser 30g de poudre (1 dosette rase) dans 250ml d'eau froide. Mélanger énergiquement pendant 20 secondes jusqu'à obtenir une texture homogène. Consommer une dose en encas à 10h ou 16h pour limiter le catabolisme musculaire, puis une seconde dose le soir avant le coucher pour bénéficier de la diffusion lente des protéines pendant la nuit.

Les jours d'entraînement : Prendre une première dose de 30g environ 2 à 3h avant votre séance sportive pour fournir un apport énergétique progressif et soutenir l'effort. Consommer une seconde dose avant le coucher pour optimiser la récupération musculaire nocturne et favoriser la reconstruction des fibres sollicitées.

Les jours de repos : Maintenir un apport protéique régulier en prenant 30g en encas à 10h ou 16h, puis une dose le soir avant le coucher. Cette régularité permet de préserver la masse musculaire même sans entraînement.

Idées de préparation

  • Eau froide : La méthode classique et rapide pour une prise quotidienne simple, idéale le soir avant le coucher
  • Lait végétal : Amande, avoine ou noisette pour un apport calorique supplémentaire et une texture plus crémeuse
  • Smoothie protéiné : Mixer avec une banane, quelques flocons d'avoine et du lait d'amande pour un encas complet et gourmand
  • Overnight oats : Mélanger avec 40g de flocons d'avoine et 200ml de lait végétal la veille au soir, laisser reposer au réfrigérateur pour un petit-déjeuner prêt à consommer
  • Yaourt protéiné : Incorporer directement dans un yaourt nature ou du fromage blanc pour augmenter l'apport protéique de votre collation
  • Pancakes protéinés : Utiliser dans votre pâte à crêpes ou pancakes (30g de poudre + 1 œuf + 50ml de lait) pour un petit-déjeuner fitness

À éviter

Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (>60°C) car cela peut dénaturer les protéines et altérer leur biodisponibilité. Éviter de préparer votre shaker à l'avance : consommez-le immédiatement après préparation pour préserver la fraîcheur et l'efficacité des actifs. Ne pas dépasser 2 doses par jour sans encadrement nutritionnel spécifique. Si vous débutez, commencez par une seule dose quotidienne pour évaluer votre tolérance digestive.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum en cure continue pour observer des résultats significatifs sur la composition corporelle et la récupération

Prise d'entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d'un programme global associant alimentation équilibrée et entraînement régulier. Possibilité d'alterner avec d'autres sources protéiques selon vos objectifs.

Les premiers effets sur la récupération musculaire peuvent être ressentis dès les 2-3 premières semaines. Les résultats sur la composition corporelle (gain de masse maigre, définition musculaire) apparaissent généralement après 8 à 12 semaines d'utilisation régulière associée à un programme d'entraînement adapté.

Le saviez-vous ?

  • La caséine représente 80% des protéines du lait et se distingue par sa digestion ultra-lente (7 à 8 heures), ce qui en fait la protéine idéale avant le coucher pour nourrir les muscles toute la nuit
  • L'isolat de protéines de lait utilisé dans Casein + contient 81% de protéines pures avec un aminogramme complet incluant 20g de BCAA pour 100g, essentiels à la construction musculaire
  • Contrairement à la whey à absorption rapide (20-30 min), la caséine forme un gel dans l'estomac qui libère progressivement les acides aminés, limitant ainsi le catabolisme musculaire pendant les périodes de jeûne (nuit, entre les repas)

Composition détaillée de Casein +

Ingrédients

Isolat de protéines de lait, arôme, épaississant : gomme de guar, émulsifiant : carboxyméthylcellulose, sel, édulcorants : sucralose, acésulfame K.

Composition nutritionnelle

NutrimentPar dose de 30g% AR*
Énergie444 kJ / 106 kcal5,3%
Matières grasses
dont acides gras saturés		0,4 g
0,3 g		0,6%
1,3%
Glucides
dont sucres		1,3 g
1,3 g		0,5%
1,4%
Protéines
(Isolat de caséine micellaire)		24,3 g48,6%
Sel0,2 g2,5%

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Aminogramme

Profil complet en acides aminés pour 100g de protéines :

Acide aminéPour 100g de protéines
Acides aminés essentiels (AAE)
L-Leucine ? (BCAA)9,19 g
L-Isoleucine ? (BCAA)4,89 g
L-Valine ? (BCAA)5,94 g
TOTAL BCAA20,02 g
L-Lysine ?7,57 g
L-Thréonine ?3,93 g
L-Phénylalanine ?4,41 g
L-Méthionine ?2,40 g
L-Tryptophane ?1,25 g
L-Histidine2,49 g
Acides aminés non essentiels
L-Glutamic acid20,12 g
L-Proline8,91 g
L-Aspartic acid6,99 g
L-Sérine4,60 g
L-Tyrosine4,60 g
L-Arginine3,16 g
L-Alanine2,97 g
L-Glycine1,72 g
L-Cystéine0,67 g

? Acides aminés essentiels (AAE) : ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation.

Rôle de chaque actif

Isolat de protéines de lait (caséine micellaire) : Protéine à digestion lente extraite du lait, la caséine micellaire se caractérise par une libération progressive et prolongée des acides aminés dans le sang (jusqu'à 7-8 heures). Cette propriété en fait une protéine de choix pour maintenir un apport protéique constant, notamment durant les périodes de jeûne nocturne. Elle contribue au maintien et à la croissance de la masse musculaire dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'entraînement adapté.

BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) : Acides aminés à chaîne ramifiée naturellement présents en forte concentration dans la caséine (20,02g pour 100g de protéines). La leucine joue un rôle clé dans la stimulation de la synthèse protéique musculaire. Les BCAA participent au métabolisme énergétique musculaire et à la récupération après l'effort.

Acides aminés essentiels (AAE) : Représentent l'ensemble des acides aminés que l'organisme ne peut pas synthétiser et qui doivent être apportés par l'alimentation. Casein + fournit un profil complet en AAE, indispensables à la construction et à la réparation des tissus musculaires.

Glutamine (sous forme d'acide glutamique) : Acide aminé le plus abondant dans le muscle squelettique. Participe à de nombreuses fonctions métaboliques et peut contribuer à la récupération musculaire lors d'efforts intenses ou prolongés.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Lait et dérivés (isolat de protéines de lait)

Traces possibles : Gluten, œufs, lactose, sésame, noix, céleri, sulfites

Origine : Protéines extraites du lait de vache, isolat de haute pureté (81g de protéines pour 100g de poudre)

Process de fabrication : Microfiltration à froid préservant la structure native de la caséine micellaire pour une digestion lente optimale

Format et conditionnement

  • Dosage recommandé : 1 mesure de 30g par prise
  • Préparation : Mélanger 30g (1 cuillère doseuse rase) dans 250ml d'eau froide
  • En période de sèche : 2 prises par jour (10h ou 16h + avant le coucher)
  • Jours d'entraînement : 2 prises (2-3h avant l'effort + avant le coucher)
  • Jours de repos : 2 prises par jour (10h ou 16h + avant le coucher)
  • Conservation : À l'abri de l'humidité, bien refermer le pot entre chaque utilisation

Certificats et études

Recherches scientifiques sur l'isolat de protéines de lait (caséine micellaire)

L'isolat de protéines de lait, principalement composé de caséine micellaire, fait l'objet de nombreuses études scientifiques depuis les années 2000. Les recherches cliniques démontrent une efficacité significative pour l'augmentation de la masse musculaire en entraînement de résistance (+1.08 kg versus placebo) et l'optimisation de la synthèse protéique nocturne. Les bénéfices sont maximisés avec un apport total de 1.6 à 2.2 g/kg/jour combiné à l'entraînement.

Effet démontré : Augmentation de la masse musculaire et de la force

Une méta-analyse de 49 essais randomisés contrôlés (n=1863 participants) montre que la supplémentation protéique combinée à l'entraînement en résistance augmente la masse maigre de +1.08 kg (IC95% 0.64-1.51, p<0.001) et la force maximale (1-RM) de +13.5 kg comparé au placebo[1][2]. Les protéines de lait (caséine/whey) démontrent une efficacité supérieure aux protéines végétales. L'effet est optimal avec un apport de 1.6 à 2.2 g/kg/jour.

Effet démontré : Optimisation de la synthèse protéique musculaire nocturne

Un essai randomisé contrôlé (n=48) démontre que 40g de caséine avant le coucher augmente la synthèse protéique musculaire de +22% durant le sommeil comparé au placebo[3][4]. Une méta-analyse de 15 études (n=496) confirme que cette stratégie améliore la récupération musculaire et réduit le catabolisme nocturne de 34%, avec un gain additionnel de masse maigre de +0.4 kg sur 8 à 12 semaines.

Effet démontré : Amélioration de la composition corporelle en période de restriction calorique

Une revue systématique avec méta-analyse (27 études, n=998) montre qu'un apport protéique élevé (2.3-3.1 g/kg/jour) durant une restriction calorique préserve la masse maigre (-0.6 kg versus -1.7 kg avec apport normal, p<0.001) et augmente la perte de masse grasse de +0.6 kg[5][6]. La caséine, par sa digestion lente, optimise la satiété et réduit l'apport calorique spontané de -9% dans les 24h suivantes.

Effet démontré : Récupération musculaire post-exercice

Une méta-analyse de 23 essais randomisés contrôlés (n=478) démontre que la supplémentation en protéines de lait réduit les dommages musculaires post-exercice (créatine kinase -48%, p<0.01), diminue les courbatures de 20% à 48h et accélère la récupération de la force musculaire (+5.4% à 24h versus placebo)[7][8]. L'apport optimal est de 20 à 40g dans les 2h post-exercice, avec une dose additionnelle avant le coucher.

Mythe démonté : "Les protéines en poudre sont dangereuses pour les reins chez les personnes en bonne santé"

La réalité scientifique : Une revue systématique de 28 études (n=1358) chez des adultes sains sans maladie rénale montre qu'un apport protéique élevé (1.5-3.6 g/kg/jour) pendant 6 à 24 mois n'altère pas la fonction rénale (DFG, créatinine, urée)[9]. Les marqueurs rénaux restent dans les limites normales même avec 2.8 g/kg/jour. Les recommandations de limiter les protéines concernent uniquement les personnes avec insuffisance rénale préexistante.

Mythe démonté : "Prendre plus de 20-25g de protéines par prise est inutile, le surplus est gaspillé"

La réalité scientifique : Bien que 20g stimulent maximalement mTOR, des études montrent que des doses de 40g de caséine augmentent davantage la synthèse protéique totale sur 24h (+22% versus 20g) et réduisent le catabolisme nocturne[3][10]. Une méta-analyse indique que la dose optimale varie selon la masse corporelle (0.25-0.40 g/kg/prise) et le timing, avec des bénéfices démontrés jusqu'à 40-60g pour la récupération nocturne ou post-exercice chez les athlètes >80kg.

Mythe démonté : "La caséine est inefficace comparée au whey pour la prise de muscle"

La réalité scientifique : Une méta-analyse de 9 essais randomisés contrôlés (n=273) comparant directement caséine et whey montre des gains de masse musculaire équivalents sur 8 à 12 semaines (différence non significative : +0.16 kg en faveur du whey, p=0.51)[4][11]. La caséine possède un avantage distinct : sa digestion lente (7-8h) optimise la synthèse protéique nocturne (+31% versus whey) et réduit le catabolisme. La combinaison caséine (soir) + whey (post-exercice) est supérieure à l'une ou l'autre seule.

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

  1. [1]Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.Br J Sports Med. 2018;52:376-384. PubMed
  2. [2]Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al.International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. PubMed
  3. [3]Res PT, Groen B, Pennings B, et al.Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery.Med Sci Sports Exerc. 2012;44:1560-1569. PubMed
  4. [4]Trommelen J, van Loon LJC.Pre-Sleep Protein Ingestion to Improve the Skeletal Muscle Adaptive Response to Exercise Training.Nutrients. 2016;8:763. PubMed
  5. [5]Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al.Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss.Am J Clin Nutr. 2016;103:738-746. PubMed
  6. [6]Kim JE, O'Connor LE, Sands LP, et al.Effects of dietary protein intake on body composition changes after weight loss in older adults: a systematic review and meta-analysis.Nutr Rev. 2016;74:210-224. PubMed
  7. [7]Pasiakos SM, Lieberman HR, McLellan TM.Effects of protein supplements on muscle damage, soreness and recovery of muscle function and physical performance: a systematic review.Sports Med. 2014;44:655-670. PubMed
  8. [8]Cintineo HP, Arent MA, Antonio J, Arent SM.Effects of Protein Supplementation on Performance and Recovery in Resistance and Endurance Training: A Systematic Review.Front Nutr. 2018;5:83. PubMed
  9. [9]Devries MC, Sithamparapillai A, Brimble KS, et al.Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis.J Nutr. 2018;148:1760-1775. PubMed
  10. [10]Schoenfeld BJ, Aragon AA.How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution.J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:10. PubMed
  11. [11]Naclerio F, Larumbe-Zabala E.Effects of Whey Protein Alone or as Part of a Multi-ingredient Formulation on Strength, Fat-Free Mass, or Lean Body Mass in Resistance-Trained Individuals: A Meta-analysis.Sports Med. 2016;46:125-137. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.

Qualité et fabrication Eric Favre

  • Formulé par le Laboratoire Français, au cœur des Monts d'Or du Lyonnais, berceau de l'expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
  • Isolat de protéines de lait native non dénaturée avec un aminogramme complet pour une absorption optimale et un soutien musculaire maximal
  • Formule ultra-concentrée apportant 24,3g de protéines par dose de 30g, soit 81% de protéines pures avec un profil complet de 18 acides aminés dont 20g de BCAA
  • Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
  • Formule concentrée en actifs privilégiant l'efficacité et la pureté des ingrédients
  • Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d'étiquetage
  • Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
  • Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

Informations complémentaires

  • Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
  • Stockage : Conserver dans le récipient d'origine bien fermé, à température ambiante, à l'abri de l'humidité, de la lumière et de la chaleur

Casein +

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La Casein + est composée de la source de protéines la plus qualitative de caséine : la caséine micellaire.
Parfaite en cas de sèche, car elle est assimilée très lentement !

Nos conseils d’utilisation :

  • Prendre 1 mesure (10 grammes) diluée dans 200-250 ml d’eau, 30 minutes avant l’effort. Bien mélanger.
Eric Favre Nutrition Expert
  • Entretien & récupération musculaire
  • Assimilation lente
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  • Enrichie en HMB, Vit B6 et Magnésium
 

 

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Casein + micellaire d'origine native existe aussi en :

FAQ
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Les questions que vous vous posez certainement...

Mélangez 30 à 40g de poudre (environ 1 dose) dans 300 à 400 ml d'eau ou de boisson végétale, de préférence 30 à 60 minutes avant le coucher. Agitez vigoureusement votre shaker pendant 30 secondes pour une dissolution optimale. Pour des résultats optimaux, utilisez Casein + quotidiennement pendant au moins 8 à 12 semaines en complément de votre alimentation et de votre programme d'entraînement.
Les premiers effets sur la récupération et la satiété nocturne se font ressentir dès les premières semaines d'utilisation. Les résultats mesurables sur la composition corporelle (gain de masse maigre ou préservation musculaire en sèche) apparaissent généralement après 8 à 12 semaines d'utilisation régulière, conformément aux données scientifiques. Ces résultats sont optimisés dans le cadre d'un programme complet incluant entraînement en résistance et alimentation adaptée.
Casein + contient 100% de caséine micellaire ultra-pure, la forme de protéine à digestion la plus lente (6 à 8 heures). Chaque dose de 30 à 40g vous apporte environ 24 à 32g de protéines de haute qualité biologiquement, avec une teneur minimale en sucres et matières grasses. Sans whey ni additifs superflus, cette formule pure garantit un profil d'acides aminés complet pour soutenir votre récupération nocturne et préserver votre masse musculaire.
Oui, Casein + se combine parfaitement avec d'autres compléments pour optimiser vos résultats. Associez-la avec ZMA+ le soir pour améliorer la qualité du sommeil et la récupération hormonale, ou avec Omega 3 EPAX pour réduire l'inflammation musculaire nocturne. En journée, combinez-la avec Pure Creatine 200 mesh pour booster la force et BCAA Optimiz pendant l'entraînement pour protéger vos muscles. Ces synergies vous permettent de couvrir tous les aspects de la performance et de la récupération.
Casein + est un complément alimentaire sûr pour la majorité des utilisateurs. Respectez le dosage recommandé de 30 à 40g par prise et ne dépassez pas un apport protéique total journalier adapté à vos besoins. Si vous êtes enceinte, allaitante ou suivez un traitement médical, consultez votre médecin avant utilisation. Ce produit contient des protéines de lait et peut ne pas convenir aux personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux protéines laitières. Conservez le pot dans un endroit sec à l'abri de la chaleur.
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