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    Shake Protein - Ready to drink : 25 g de protéines de lait dans une boisson prête à consommer

    Shake Protein est une boisson protéinée prête à boire, présentée en bouteille de 320 ml, pensée pour les sportifs et les personnes actives qui recherchent une solution rapide et gourmande pour couvrir leurs besoins en protéines au quotidien. Disponible en saveur vanille ou chocolat, elle se consomme sans préparation, à tout moment de la journée.

    Chaque bouteille apporte 25 g de protéines de lait, une source complète en acides aminés essentiels. Plusieurs travaux de recherche indiquent que la supplémentation en protéines de lait, associée à un entraînement de résistance, favorise l'augmentation de la masse maigre et de la masse musculaire, avec un effet dose-dépendant[5]. D'autres analyses confirment que ce type de supplémentation entraîne des gains significatifs de masse musculaire et de force, avec un effet global robuste[7].

    Contrairement à une poudre à reconstituer, Shake Protein se différencie par son format liquide immédiatement prêt à consommer : pas de shaker, pas de dosage à réaliser, pas d'eau à ajouter. Sa texture onctueuse et sa formule faible en sucres et en matières grasses en font une collation protéinée qui s'intègre facilement après une séance d'entraînement ou lors d'une journée chargée.

    Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

    La formule est composée de protéines de lait (9 %), de maltodextrine, de polydextrose et de dextrine de maïs, associées à des édulcorants et des épaississants pour garantir une texture stable et un profil faible en sucres. Une bouteille par jour est recommandée, à bien agiter avant consommation ; ce produit n'est pas adapté aux enfants, ni aux personnes allergiques au lait ou au soja, ni aux personnes intolérantes au lactose. Une fois ouverte, la bouteille se conserve au réfrigérateur pendant un maximum de 48 heures.

    À qui s'adresse Shake Protein - Ready to drink ?

    Pratiquants de musculation et de fitness
    Pour les personnes qui s'entraînent en résistance et souhaitent apporter une dose de 25 g de protéines en un seul geste, sans étape de préparation, après une séance ou en collation.
    Sportifs d'endurance et de sports collectifs
    Pour les athlètes soumis à des efforts réguliers qui recherchent une solution pratique et rapide pour soutenir leur récupération musculaire après l'effort, sans contrainte de préparation.
    Personnes actives au quotidien
    Pour toute personne souhaitant augmenter son apport en protéines dans le cadre d'une alimentation variée, avec une boisson gourmande faible en sucres et en matières grasses, à emporter facilement.

    Avis clients vérifiés Shake Protein - Ready to drink

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    Dernière mise à jour : Septembre 2026

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    • DOSAGE PROTÉIQUE EFFICACE
    • PROTÉINES DE LAIT DE RÉFÉRENCE
    • FORMAT PRÊT À BOIRE
    • ADAPTÉ AU TIMING POST-EFFORT
    • SOUTIEN MUSCULAIRE TOUTES GÉNÉRATIONS

    Comment utiliser Shake Protein - Ready to drink ?

    Conseils d'utilisation

    • Quantité : Une bouteille de 320 ml par jour
    • Quand : Après l'entraînement ou en collation, selon les besoins de la journée
    • Période : Utilisation quotidienne possible, dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée
    • Préparation : Bien agiter avant de boire, aucune préparation supplémentaire nécessaire

    Précautions d'emploi

    Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit est adapté à la population générale en bonne santé, à l'exception des enfants, des personnes allergiques au lait, au soja ou intolérantes au lactose. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Une fois ouvert, à conserver au réfrigérateur pendant un maximum de 48 heures.

    Mode d'emploi détaillé

    Shake Protein se consomme directement, sans préparation ni mélange, grâce à sa formule liquide prête à boire. Il suffit de bien agiter la bouteille avant consommation pour homogénéiser la texture, puis de la boire immédiatement. Sa praticité permet une intégration simple après une séance de musculation, de fitness ou de cross-training, ou en collation lors d'une journée active. La bouteille de 320 ml peut être transportée facilement et consommée à température ambiante ou fraîche selon les préférences.

    Le saviez-vous ?

    • Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale, ce qui en fait un nutriment clé dans une pratique sportive régulière.

    Composition détaillée de Shake Protein - Ready to drink

    Ingrédients

    Saveur Vanille : Eau ; protéines de lait (LAIT) (9%) ; maltodextrine ; polydextrose ; dextrine de maïs ; arôme (0,2%) ; sel ; stabilisant : triphosphate pentasodique ; édulcorants : acésulfame de potassium, sucralose ; épaississants : gomme de guar, gomme xanthane. Peut contenir des traces de soja.

    Saveur Chocolat : Eau ; protéines du lait (LAIT) (9%) ; cacao en poudre allégé en matières grasses (1,1%) ; maltodextrine ; polydextrose ; dextrine de maïs ; arôme (0,2%) ; sel ; stabilisant : triphosphate pentasodique ; édulcorants : acésulfame de potassium, sucralose ; épaississants : gomme de guar, gomme xanthane. Peut contenir des traces de soja.

    Composition nutritionnelle

    Saveur Vanille — pour une bouteille de 320 mL

    ActifPar dose (320 mL)% AR*
    Valeur énergétique586 kJ / 139 kcal7%
    Matières grasses
    (dont acides gras saturés : 0,7 g)    		1,1 g2%
    Glucides
    (dont sucres : 1,3 g)    		5,1 g2%
    Protéines
    (protéines de lait)    		25 g51%
    Sel0,42 g7%

    Saveur Chocolat — pour une bouteille de 320 mL

    ActifPar dose (320 mL)% AR*
    Valeur énergétique609 kJ / 144 kcal7%
    Matières grasses
    (dont acides gras saturés : 0,6 g)    		1,3 g2%
    Glucides
    (dont sucres : 1,3 g)    		5,4 g2%
    Protéines
    (protéines de lait)    		26 g52%
    Sel0,67 g11%

    *AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

    Rôle de chaque actif

    Protéines de lait : les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale. Elles apportent l'ensemble des acides aminés essentiels nécessaires à l'organisme.

    Maltodextrine, polydextrose, dextrine de maïs : ces glucides participent à l'équilibre nutritionnel de la boisson et contribuent à la texture onctueuse du produit.

    Cacao en poudre allégé en matières grasses (saveur Chocolat) : apporte l'arôme caractéristique de la saveur chocolat tout en limitant l'apport en matières grasses.

    Stabilisant (triphosphate pentasodique) : assure la stabilité de la texture du shake dans le temps.

    Épaississants (gomme de guar, gomme xanthane) : confèrent au produit sa consistance onctueuse et homogène.

    Édulcorants (acésulfame de potassium, sucralose) : apportent la saveur sucrée sans contribuer à l'apport en sucres.

    Allergènes et traçabilité

    Allergènes présents : Lait.

    Traces possibles : Soja.

    Format et conditionnement

    • Format : bouteille prête à boire de 320 mL, disponible en saveur vanille ou chocolat
    • Conservation : à conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Une fois ouverte, la bouteille do

    Recherches scientifiques sur les protéines de lait

    Les protéines de lait constituent l'une des sources protéiques les plus étudiées en nutrition sportive. Plusieurs essais cliniques randomisés et méta-analyses ont examiné leur impact sur la masse musculaire, la synthèse protéique et la performance dans le cadre d'un entraînement en résistance. Les données ci-dessous présentent les principaux résultats scientifiques disponibles sur ce type de protéines.

    Effet démontré : Augmentation de la masse maigre et musculaire

    Une méta-analyse et analyse dose-réponse portant sur la supplémentation en protéines de lait (lait, whey, caséine) associée à un exercice de résistance montre une augmentation significative de la masse maigre et de la masse musculaire, avec un effet dose-dépendant et sans impact majeur sur la masse grasse[5]. Une méta-analyse de référence sur l'apport protéique et la masse musculaire confirme des gains significatifs de masse musculaire et de force lors d'un entraînement de résistance[7], un effet retrouvé même lorsque l'apport protéique alimentaire est déjà élevé, bien que d'ampleur modeste dans ce contexte[6][13].

    Effet démontré : Efficacité des protéines laitières avec l'entraînement de résistance

    Une méta-analyse centrée sur les adultes pratiquant l'entraînement en résistance montre que la supplémentation en protéines de lait améliore la masse maigre et certains paramètres fonctionnels[8][9]. Dans des essais contrôlés randomisés, un apport quotidien de l'ordre de 19 à 20,5 g de protéines de lait, combiné à trois séances de résistance par semaine pendant 16 semaines, a conduit à une augmentation significative de la masse maigre mesurée par DXA ainsi qu'à une amélioration de tests fonctionnels (marche, lever de chaise)[10].

    Effet démontré : Timing de la prise de protéines

    Une méta-analyse sur le type et le timing de la supplémentation protéique conclut que la prise de protéines immédiatement après l'exercice est particulièrement efficace pour augmenter la masse maigre, avec une différence moyenne de +0,54 kg de masse sans graisse et +0,34 kg de masse musculaire par rapport au placebo[15]. Cette même analyse identifie les protéines laitières comme le groupe de protéines le plus efficace pour améliorer à la fois la masse musculaire et la force, avec un niveau de preuve modéré[15].

    Effet démontré : Stimulation de la signalisation anabolique

    Un essai randomisé contrôlé a montré que 9 g de concentré de protéines de lait suffisent à augmenter significativement plusieurs marqueurs de signalisation mTORC1 après une séance de résistance, indiquant une stimulation de l'anabolisme musculaire aigu[2]. D'autres essais montrent que des doses de 10 à 15 g/j de protéines de lait augmentent significativement la masse maigre chez des adultes pratiquant l'entraînement en résistance[1]. Ces données indiquent qu'un apport de 25 g de protéines de lait par bouteille, comme celui de ce produit, se situe dans la fourchette utilisée dans les essais rapportant des gains significatifs de masse musculaire[5][10].

    Études scientifiques citées

    Études publiées dans des revues à comité de lecture :

    1. [1]Mizuno M, Kume K, et al.Effects of Milk Protein in Resistance Training-Induced Lean Body Mass Gains: A Randomized Controlled Trial.Journal of Nutrition, Health and Aging. 2021. PubMed
    2. [2]Trommelen J, Holwerda AM, et al.Minimal dose of milk protein concentrate to enhance the anabolic signalling response to a single bout of resistance exercise; a randomised controlled trial.Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017. PubMed
    3. [3]Babault N, Païzis C, et al.Effects of soluble milk protein or casein supplementation on muscle fatigue following resistance training program: a randomized, double-blind, and placebo-controlled study.Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2014. PubMed
    4. [4]Devries MC, McGlory C, et al.Milk protein ingestion does not enhance recovery from muscle-damaging resistance exercise in untrained males and females: a randomized controlled trial.Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2023. PubMed
    5. [5]Mansourian M, Moradzadeh R, et al.Effects of Supplementation with Milk Proteins on Body Composition and Anthropometric Parameters: A Systematic Review and Dose–Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.Nutrients. 2025. PubMed
    6. [6]Cermak NM, Res PT, et al.Protein supplementation has minimal effects on muscle adaptations during resistance exercise training in young men: a double-blind randomized clinical trial.American Journal of Clinical Nutrition. 2017. PubMed
    7. [7]Tagawa R, Wada S, et al.Systematic review and meta-analysis of protein intake and muscle mass and strength in adults undergoing resistance exercise.Sports Medicine. 2022. PubMed
    8. [8]Maltais M, Genton L, et al.Effects of milk proteins supplementation in older adults undergoing resistance training: A meta-analysis of randomized controlled trials.Clinical Nutrition. 2017. PubMed
    9. [9]Maltais M, Devries MC, et al.The Role of Muscle Mass Gain Following Protein Supplementation in Older Adults: A Systematic Review.Nutrients. 2019. PubMed
    10. [10]Maltais M, Ladouceur M, et al.Milk protein supplementation combined with resistance training increases lean body mass and physical performance in older sarcopenic adults.Journal of Frailty & Aging. 2016. PubMed
    11. [11]Trommelen J, Holwerda AM, et al.Native whey protein with high levels of leucine results in greater muscle protein synthesis than milk in resistance-trained young men: a randomized crossover trial.American Journal of Clinical Nutrition. 2017. PubMed
    12. [12]Smith AE, Stout JR, et al.The differential effects of a complex protein drink versus isocaloric carbohydrate drink on performance during repeated high-intensity exercise.Journal of Strength and Conditioning Research. 2013. PubMed
    13. [13]Morton RW, Oikawa SY, et al.Protein Supplementation Does Not Affect Myogenic Adaptations to Resistance Training in Young Men: A Randomized Controlled Trial.British Journal of Nutrition. 2018. PubMed
    14. [14]Bragazzi NL, Del Puente G, et al.Which Protein-Based Dietary Supplements Most Effectively Enhance Strength Training? A Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.Nutrients. 2026. PubMed
    15. [15]Tagawa R, Wada S, et al.Effects of Timing and Types of Protein Supplementation on Muscle Mass and Strength in Adults Undergoing Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis.Sports Medicine. 2023. PubMed
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    Les questions que vous vous posez certainement...

    Il est recommandé de consommer une bouteille de 320 ml par jour. Bien agiter avant de boire pour homogénéiser la texture. Ce format prêt à consommer ne nécessite ni eau, ni shaker, ni préparation.
    Chaque bouteille de 320 ml apporte 25 g de protéines de lait (saveur vanille) ou 26 g de protéines (saveur chocolat), une source complète d'acides aminés essentiels. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.
    La base est composée d'eau et de protéines de lait (9%), auxquelles s'ajoutent maltodextrine, polydextrose, dextrine de maïs, arôme, sel, un stabilisant (triphosphate pentasodique), des édulcorants (acésulfame de potassium, sucralose) et des épaississants (gomme de guar, gomme xanthane). La version chocolat contient en plus du cacao en poudre allégé en matières grasses. Les deux versions peuvent contenir des traces de soja.
    Oui. Pour 320 ml, la version vanille contient 1,3 g de sucres et 1,1 g de matières grasses, et la version chocolat contient 1,3 g de sucres et 1,3 g de matières grasses. Ces valeurs permettent d'intégrer le produit dans différents objectifs nutritionnels.
    Ce format liquide prêt à boire convient particulièrement après une séance d'entraînement pour soutenir la récupération musculaire, ou en collation au cours d'une journée active, grâce à sa consommation rapide et pratique.
    Shake Protein est adapté à la population générale en bonne santé, à l'exception des enfants, des personnes allergiques au lait ou au soja, ou intolérantes au lactose. Il doit être utilisé dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain, sans dépasser la dose journalière recommandée.
    La bouteille doit être conservée à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité avant ouverture. Une fois ouverte, elle doit être placée au réfrigérateur et consommée dans un délai maximal de 48 heures.

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