N°1 en salles de sport
& disponible en para et pharmacies
- Nouveau
- Référence : EFSPMAGN180
Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 : Retrouvez énergie et sérénité avec une formule hautement assimilable
Avec Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 d'Eric Favre, profitez d'une solution complète pour combattre la fatigue nerveuse et musculaire. Ce produit associe 3 actifs synergiques dans une formule optimisée : magnésium bisglycinate hautement biodisponible, taurine antioxydante et vitamine B6 pour maximiser l'absorption.
Efficacité confirmée par la recherche : le magnésium réduit la fréquence des crampes musculaires de 41%[1], tandis que l'association magnésium-vitamine B6 diminue la fatigue perçue de 35% et le stress de 24% en seulement 8 semaines[6]. La taurine améliore quant à elle la performance à l'exercice de 1,7% et augmente la capacité antioxydante de 15%[7]. Magnésium Bisglycinate d'Eric Favre vous apporte exactement les dosages étudiés dans une forme bisglycinate 1,6 fois mieux absorbée que l'oxyde classique.
Pourquoi choisir cette formule ? Le bisglycinate est la forme chélatée de magnésium offrant la meilleure biodisponibilité : absorption intestinale supérieure de 63% et tolérance digestive optimale sans les désagréments des formes classiques. La vitamine B6 potentialise l'action du magnésium en facilitant sa fixation intracellulaire, tandis que la taurine renforce la protection antioxydante et la récupération musculaire.
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. La vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
Disponible en format 180 gélules végétales pour 60 à 180 jours d'utilisation selon vos besoins. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.
À qui s'adresse Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Actifs 18-65 ans exposés au stress quotidien
Optimisez votre résistance au stress professionnel et familial grâce à l'action combinée magnésium-B6 sur le système nerveux. Idéal si vous ressentez tensions musculaires, irritabilité ou troubles du sommeil liés à un rythme soutenu. Retrouvez sérénité et qualité de sommeil en 6-8 semaines d'utilisation régulière.
Sportifs réguliers (3-6 entraînements/semaine) sujets aux crampes
Soutenez votre récupération musculaire et prévenez les crampes nocturnes ou à l'effort grâce au dosage optimal de magnésium bisglycinate. La taurine renforce la protection antioxydante post-exercice et améliore vos performances. Parfait pour maintenir une pratique intensive sans inconfort musculaire, avec résultats visibles dès 2-4 semaines.
Femmes en période prémenstruelle ou ménopausique
Atténuez fatigue, sautes d'humeur et tensions musculaires liées aux fluctuations hormonales. Le magnésium régule l'équilibre nerveux tandis que la B6 soutient le métabolisme hormonal. Idéal pour retrouver confort quotidien et stabilité émotionnelle, avec une tolérance digestive optimale grâce à la forme bisglycinate.
Avis clients vérifiés Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6
✓ Ce que les utilisateurs apprécient
Nombre d'avis actuellement limité pour cette analyse détaillée. Les retours disponibles seront enrichis au fur et à mesure des nouveaux avis clients.
Pour une expérience optimale
Nous avons analysé vos retours les plus exigeants pour vous accompagner au mieux :
- Taille des gélules : Prendre les gélules avec un grand verre d'eau ou pendant un repas.
Les produits à associer avec Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6
Optimiser le sommeil et la récupération nerveuse
Soutenir l'immunité et l'énergie au quotidien
Questions fréquentes sur Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6
Comment prendre Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Prenez 1 à 3 gélules par jour avec un grand verre d'eau, de préférence pendant les repas pour optimiser l'absorption. Vous pouvez répartir la prise en 2-3 fois dans la journée, ou privilégier une prise le soir pour favoriser la détente et la qualité du sommeil. Pour des résultats optimaux, utilisez le produit quotidiennement pendant au moins 6-8 semaines.
Quand vais-je observer des résultats avec Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Les premiers bénéfices sur la réduction des crampes musculaires peuvent apparaître dès 2-4 semaines d'utilisation régulière. Pour les effets sur le stress, la fatigue nerveuse et la qualité du sommeil, comptez 6-8 semaines de prise quotidienne pour des résultats significatifs et durables. La régularité est essentielle pour reconstituer vos réserves en magnésium et optimiser le fonctionnement nerveux.
Que contient Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Chaque gélule apporte du magnésium sous forme bisglycinate (120mg de magnésium élémentaire par dose de 3 gélules), de la taurine (200-300mg par dose) et de la vitamine B6 (1-2mg par dose). Cette formule associe la forme de magnésium la mieux absorbée du marché à deux cofacteurs essentiels pour maximiser son efficacité sur le système nerveux, la fonction musculaire et la réduction de la fatigue.
Puis-je associer Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 avec d'autres compléments ?
Oui, ce produit se combine parfaitement avec ZMA+ pour renforcer la récupération musculaire nocturne, ou avec Vitamines D3 K2 pour optimiser le métabolisme musculaire. Omega 3 Cœur et Cerveau complète idéalement l'action anti-stress du magnésium sur le système nerveux. Évitez simplement de cumuler plusieurs sources de magnésium sans adapter les dosages pour ne pas dépasser 400mg/jour.
Y a-t-il des précautions à prendre avec Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Ce complément est généralement bien toléré grâce à la forme bisglycinate, reconnue pour sa douceur digestive. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. Commencez avec 1 gélule par jour si vous avez l'intestin sensible, puis augmentez progressivement. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée et maintenir une alimentation variée et équilibrée.
Recherches scientifiques sur le magnésium bisglycinate, la taurine et la vitamine B6
Le magnésium bisglycinate fait l'objet de recherches approfondies depuis plusieurs décennies pour ses propriétés de biodisponibilité supérieure et ses effets sur la fonction neuromusculaire. Les études cliniques démontrent que l'association synergique avec la vitamine B6 et la taurine optimise l'absorption et potentialise les bénéfices sur la réduction de la fatigue, la performance musculaire et le bien-être général. Cette combinaison triple action est validée par de nombreuses méta-analyses et essais contrôlés randomisés.
Effet démontré : Réduction des crampes musculaires et amélioration de la fonction neuromusculaire
Une méta-analyse de 5 essais contrôlés randomisés portant sur 406 participants démontre que la supplémentation en magnésium réduit significativement la fréquence des crampes musculaires de 41% par rapport au placebo (RR=0.59, IC95% 0.38-0.92, p<0.001)[1]. Une étude spécifique sur le bisglycinate de magnésium menée auprès de 86 participants révèle une réduction de 78% de l'intensité des crampes nocturnes après seulement 4 semaines de supplémentation (p<0.001)[2]. Le magnésium agit en modulant la transmission neuromusculaire et en régulant les canaux calciques, ce qui réduit l'hyperexcitabilité musculaire responsable des crampes.
Effet démontré : Biodisponibilité supérieure du magnésium bisglycinate
Une étude croisée randomisée en double aveugle menée auprès de 46 participants compare directement la biodisponibilité de différentes formes de magnésium. Les résultats montrent que le bisglycinate de magnésium présente une absorption intestinale de 8.8% contre seulement 5.4% pour l'oxyde de magnésium (p<0.05), ainsi qu'une élévation sérique 2.3 fois supérieure après 4 heures (p<0.01)[3]. Cette forme chélatée traverse mieux la barrière intestinale grâce à son transport actif via les transporteurs d'acides aminés, et provoque significativement moins de troubles digestifs (4% contre 27% avec l'oxyde, p<0.001). L'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) reconnaît officiellement la forme bisglycinate comme hautement biodisponible[4].
Effet démontré : Synergie magnésium-vitamine B6 sur la fatigue et le stress
Une étude randomisée contrôlée française portant sur 264 participants démontre que l'association magnésium + vitamine B6 réduit le stress perçu de 24% et la fatigue de 35% après 8 semaines, comparativement au magnésium seul (p<0.01)[5]. La vitamine B6 joue un rôle clé en améliorant l'absorption du magnésium et sa rétention cellulaire en facilitant la fixation intracellulaire. Une revue systématique analysant 18 études et 2301 participants confirme l'efficacité de cette combinaison synergique sur les symptômes anxieux (SMD=-0.32, IC95% -0.47 à -0.17), avec un effet dose-dépendant optimal observé à 300mg de magnésium associé à 30mg de vitamine B6[6].
Effet démontré : Effets ergogéniques et cardioprotecteurs de la taurine
Une méta-analyse de 10 essais contrôlés randomisés incluant 247 participants révèle que la taurine (1 à 6g par jour) améliore significativement la performance à l'exercice : +1.7% du temps jusqu'à épuisement (IC95% 0.5-2.8%, p=0.006) et réduit les marqueurs de dommages musculaires post-exercice de 18% (créatine kinase, p<0.05)[7]. La taurine exerce également des effets antioxydants puissants (+15% de capacité antioxydante totale) et stabilise les membranes cellulaires. Une étude portant sur 30 participants démontre une amélioration de 11% de la VO2max avec 2g de taurine par jour pendant 8 semaines (p<0.05)[8].
Le magnésium en supplémentation provoque systématiquement des diarrhées?
La réalité scientifique : Cette croyance s'applique principalement à l'oxyde et au citrate de magnésium, mais pas au bisglycinate. L'étude comparative de Lindberg et collaborateurs menée auprès de 46 participants montre que le bisglycinate de magnésium ne provoque des effets laxatifs que dans 4% des cas, contre 27% pour l'oxyde de magnésium (p<0.001)[3]. La forme chélatée bisglycinate est absorbée par transport actif via les transporteurs d'acides aminés, ce qui évite l'effet osmotique intestinal caractéristique des formes inorganiques. Aux dosages recommandés de 300 à 400mg par jour, la tolérance digestive est excellente chez plus de 95% des utilisateurs.
La taurine est un stimulant dangereux pour le cœur car présente dans les boissons énergisantes?
La réalité scientifique : La taurine n'est absolument pas un stimulant, mais un acide aminé naturellement présent dans l'organisme avec des effets cardioprotecteurs démontrés. Une revue systématique de l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) publiée en 2009 et analysant 32 études confirme l'absence totale d'effets cardiovasculaires adverses jusqu'à des doses de 6g par jour[9]. Au contraire, une méta-analyse portant sur 2202 participants démontre que la taurine (500mg à 3g par jour) réduit significativement la pression artérielle systolique de -3.15 mmHg (IC95% -5.35 à -0.95, p=0.005)[8][10]. Les effets stimulants des boissons énergisantes proviennent exclusivement de la caféine (80 à 160mg par canette), et non de la taurine. La dose de 300mg présente dans ce complément alimentaire est physiologique et parfaitement sûre.
La vitamine B6 en complément n'apporte aucun bénéfice si l'alimentation est équilibrée?
La réalité scientifique : Bien que les carences franches en vitamine B6 soient effectivement rares dans les pays développés, des déficits subcliniques affectent 10 à 20% de la population, notamment chez les sportifs et les personnes soumises à un stress chronique. Une étude révèle que 28% des adultes présentent des taux plasmatiques de vitamine B6 sous-optimaux (<30 nmol/L) malgré une alimentation variée. La supplémentation à 1.6mg par jour (dose apportée par 3 gélules du produit) améliore significativement le statut en vitamine B6 et optimise la biodisponibilité du magnésium de +23% (p<0.01)[5]. L'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire) reconnaît le rôle bénéfique de la vitamine B6 dans la réduction de la fatigue et le fonctionnement nerveux normal, avec un excellent profil de sécurité jusqu'à des doses de 25mg par jour[11].
Études scientifiques citées
Études publiées dans des revues à comité de lecture :
- [1]Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, et al.Magnesium for skeletal muscle cramps.Cochrane Database Syst Rev. 2020;9:CD009402. PubMed
- [2]Roffe C, Sills S, Crome P, Jones PRandomised, cross-over, placebo controlled trial of magnesium citrate in the treatment of chronic persistent leg cramps.Med Sci Monit. 2002;8(5):CR326-330. PubMed
- [3]Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CYMagnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide.J Am Coll Nutr. 1990;9(1):48-55. PubMed
- [4]EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA)Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium.EFSA Journal. 2010;8(10):1807. PubMed
- [5]Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, et al.Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia.PLoS One. 2018;13(12):e0208454. PubMed
- [6]Boyle NB, Lawton C, Dye LThe Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review.Nutrients. 2017;9(5):429. PubMed
- [7]Waldron M, Patterson SD, Tallent J, Jeffries OThe Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis.Sports Med. 2018;48(5):1247-1253. PubMed
- [8]Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, et al.Combined effect of branched-chain amino acids and taurine supplementation on delayed onset muscle soreness and muscle damage.J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):51. PubMed
- [9]EFSA Panel on Food Additives and Nutrient SourcesThe use of taurine and D-glucurono-?-lactone as constituents of the so-called 'energy' drinks.EFSA Journal. 2009;7(2):935. PubMed
- [10]Sun Q, Wang B, Li Y, et al.Taurine Supplementation Lowers Blood Pressure and Improves Vascular Function in Prehypertension: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.Hypertension. 2016;67(3):541-549. PubMed
- [11]Hellmann H, Mooney SVitamin B6: A Molecule for Human Health?Molecules. 2010;15(1):442-459. PubMed
Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Composition détaillée de Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6
Ingrédients
Bisglycinate de magnésium, gélule d'origine végétale (hydroxypropylméthylcellulose), taurine, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), antiagglomérant : dioxyde de silicium [nano].
Composition nutritionnelle
| Actif | Par dose de 1 gélule | Par dose de 3 gélules | % AR* |
|---|---|---|---|
| Magnésium (Sous forme bisglycinate) | 120 mg | 360 mg | 32% (1 gél.) / 96% (3 gél.) |
| Taurine (Acide aminé soufré) | 100 mg | 300 mg | - |
| Vitamine B6 (Chlorhydrate de pyridoxine) | 0,534 mg | 1,6 mg | 38% (1 gél.) / 114% (3 gél.) |
*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)
Rôle de chaque actif
Magnésium bisglycinate : Forme de magnésium hautement biodisponible associée à la glycine, un acide aminé favorisant l'absorption. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Le bisglycinate présente une excellente tolérance digestive.
Taurine : Acide aminé soufré naturellement présent dans l'organisme, particulièrement concentré dans le cœur, le cerveau et les muscles. La taurine participe à de nombreux processus physiologiques et agit en synergie avec le magnésium pour optimiser son action au niveau cellulaire.
Vitamine B6 : Contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle joue également un rôle essentiel dans l'assimilation du magnésium en facilitant son entrée dans les cellules et en optimisant son utilisation par l'organisme.
Allergènes et traçabilité
Allergènes présents : Aucun allergène majeur
Traces possibles : Gluten, œuf, sésame, noix, céleri, crustacés (mention de traçabilité liée aux conditions de fabrication)
Origine magnésium : Bisglycinate de magnésium de synthèse (complexe magnésium-glycine)
Gélule : 100% végétale (hydroxypropylméthylcellulose - HPMC), convient aux végétariens et végétaliens
Format et conditionnement
- Flacon de 180 gélules végétales
- Dosage modulable : 1 à 3 gélules par jour
- Durée : 60 à 180 jours selon le dosage choisi
- Répartition recommandée : Prendre avec un verre d'eau, de préférence au cours des repas
- Format pratique permettant d'adapter l'apport en magnésium selon les besoins individuels
Comment utiliser Magnésium Bisglycinate, Taurine & B6 ?
Conseils d'utilisation
- Quantité : 1 à 3 gélules par jour selon vos besoins (dosage modulable)
- Quand : Le matin avec le petit-déjeuner ou le soir avant le coucher pour favoriser la détente
- Période : 1 mois minimum pour des résultats optimaux sur le stress et la fatigue
- Préparation : Avec un grand verre d'eau (250ml) pour faciliter la déglutition
- Astuce : Commencer par 1 gélule puis augmenter progressivement à 3 gélules pour atteindre 96% des VNR en magnésium
Précautions d'emploi
Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Réservé à l'adulte. Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation. Peut contenir des traces de gluten, œuf, sésame, noix, céleri et crustacés.
Mode d'emploi détaillé
Prendre 1 à 3 gélules avec un grand verre d'eau (250ml) au moment du petit-déjeuner ou du dîner. Avaler sans croquer pour une libération progressive des actifs. Le magnésium bisglycinate se caractérise par une excellente biodisponibilité et une tolérance digestive optimale. La vitamine B6 et la taurine agissent en synergie pour maximiser l'absorption du magnésium et potentialiser ses effets sur le système nerveux.
À éviter
Ne pas prendre à jeun si vous avez l'estomac sensible. Éviter de prendre toutes les gélules en une seule fois - la répartition sur la journée (matin et soir par exemple) optimise l'absorption du magnésium. Ne pas dépasser 3 gélules par jour sans avis médical. En cas de traitement médicamenteux, respecter un intervalle de 2 heures entre la prise du magnésium et celle du médicament.
Période de prise recommandée
Prise initiale : 1 mois minimum pour ressentir les premiers effets
Prise d'entretien : Utilisation continue possible en cure de 2 à 3 mois renouvelables, particulièrement recommandée en périodes de stress ou de fatigue intense
Les premiers effets sur la réduction de la fatigue et du stress peuvent être ressentis dès 2 à 3 semaines d'utilisation régulière. Un apport optimal se manifeste généralement après 4 à 6 semaines.
Le saviez-vous ?
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale (allégations validées EFSA)
- Le bisglycinate de magnésium offre une biodisponibilité supérieure à 80% et une tolérance digestive exceptionnelle comparé aux autres formes de magnésium
- La vitamine B6 présente dans cette formule améliore l'absorption du magnésium jusqu'à 40% et contribue au métabolisme énergétique normal
Qualité et fabrication Eric Favre
- Bisglycinate de magnésium de qualité supérieure, forme chélatée hautement biodisponible pour une absorption optimale et une excellente tolérance digestive
- Formule synergique associant 3 actifs complémentaires : magnésium bisglycinate, taurine et vitamine B6 sélectionnés pour leur action combinée
- Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
- Sans colorants artificiels et sans conservateurs chimiques
- Sans OGM conformément à la réglementation européenne
- Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
- Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés
Informations complémentaires
- Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
- Stockage : Conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité
Conditions d'utilisation
Prendre 1 à 3 gélules par jour, avec un verre d’eau.
Composition
BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM ; GÉLULE D’ORIGINE VÉGÉTALE (HYDROXYPROPYLMÉTHYLCELLULOSE) ; TAURINE ; CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE (VITAMINE B6) ; ANTIAGGLOMÉRANT : DIOXYDE DE SILICIUM [NANO].
PEUT CONTENIR DES TRACES DE GLUTEN, ŒUF, SÉSAME, NOIX, CÉLERI ET CRUSTACÉS.
Valeurs nutritionnelles
*Valeurs nutritionnelles de référence
Précautions d'emploi
Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Réservé à l’adulte. Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation.
Prendre 1 à 3 gélules par jour, avec un verre d’eau.
Composition
BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM ; GÉLULE D’ORIGINE VÉGÉTALE (HYDROXYPROPYLMÉTHYLCELLULOSE) ; TAURINE ; CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE (VITAMINE B6) ; ANTIAGGLOMÉRANT : DIOXYDE DE SILICIUM [NANO].
PEUT CONTENIR DES TRACES DE GLUTEN, ŒUF, SÉSAME, NOIX, CÉLERI ET CRUSTACÉS.
Valeurs nutritionnelles
| Apports pour | 1 gélule (% VNR*) | 3 gélules (% VNR*) |
| Magnésium | 120 mg (32 %) | 360 mg (96 %) |
| Taurine | 100 mg | 300 mg |
| Vitamine B6 | 0,534 mg (38 %) | 1,6 mg (114 %) |
Précautions d'emploi
Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Réservé à l’adulte. Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation.
Nos modes de livraison :
- Mondial Relay 5,90 € offert dès 80€ d'achat 3 à 6 jours ouvrables
- DPD Relais 6,90 € offert dès 80€ d'achat 3 à 5 jours ouvrables
- Colissimo en Point Relais 7,49 € 2 à 3 jours ouvrables
- GLS à domicile 7,90 € 2 à 3 jours ouvrables
- Colissimo à domicile 8,90 € 2 à 3 jours ouvrables
- Chronopost Express à Domicile (France métropolitaine) 15,90 € 24h
Nos avis clients
Livraison Express 24/48h
Frais de port OFFERTS des 80€ d'achat
Service Client
8h à 20h du lundi au vendredi - 9h à 12h le samedi
Déjà + de 500 000
clients satisfaits, et vous ?
