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Protéines végétales tri-source, Protein Vegan saveur Chocolat - Noisette
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    Protein Vegan : votre allié protéines végétales tri-sources pour la construction musculaire et la récupération

    Avec Protein Vegan d'Eric Favre, profitez d'une formule protéinée 100% végétale associant 3 sources complémentaires (pois, riz, spiruline) pour maximiser vos gains musculaires et accélérer votre récupération. Chaque dose de 30g vous apporte 22g de protéines végétales de haute qualité avec un profil en acides aminés essentiels complet.

    Efficacité confirmée par la science : une méta-analyse sur 1272 participants démontre que les protéines végétales produisent des gains de masse musculaire équivalents aux protéines animales lorsque l'apport total en protéines et en leucine est adéquat[1]. Une étude clinique sur 161 sportifs confirme que 25g de protéine de pois post-entraînement améliore la récupération musculaire et réduit les marqueurs de dommages musculaires de 20% à 48h[6]. Protein Vegan vous apporte exactement le dosage optimal étudié pour des résultats visibles.

    Pourquoi choisir Protein Vegan ? Sa formule tri-sources garantit un apport complet en acides aminés essentiels[10], tandis que l'ajout de ModCarb (ingrédient breveté) optimise l'assimilation des nutriments. Son goût chocolat noisette naturel facilite la prise quotidienne, et sa certification ISO 22000 / FSSC 22000 garantit une qualité premium et une traçabilité totale.

    Disponible en pot de 1,5kg pour 50 portions de 30g. Saveur chocolat noisette agréable pour une prise facilitée au quotidien. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

    À qui s'adresse Protein Vegan ?

    Sportifs végétariens/vegans 20-45 ans recherchant performance et éthique
    Optimisez vos gains musculaires avec une formule 100% végétale aussi efficace que la whey. En phase de prise de masse (1,6-2,2g/kg/jour) ou de maintien musculaire, vous bénéficiez d'un profil aminé complet pour atteindre vos objectifs sans compromis sur vos valeurs. Résultats visibles dès 4-6 semaines d'utilisation régulière combinée à l'entraînement.
    Personnes intolérantes au lactose 25-55 ans en quête d'alternative digestible
    Retrouvez le confort digestif sans renoncer à vos apports protéiques. Avec une digestion facilitée grâce aux protéines végétales naturellement sans lactose, vous pouvez consommer 1-3 portions par jour (petit-déjeuner, collation, post-entraînement) sans inconfort gastro-intestinal. Idéal pour maintenir votre masse musculaire tout en respectant votre sensibilité digestive.
    Femmes actives 30-50 ans souhaitant tonifier et affiner leur silhouette
    Soutenez votre métabolisme et préservez votre masse musculaire pendant une phase de perte de poids. Les protéines augmentent la satiété de 18% et réduisent l'apport calorique au repas suivant de 10%[8]. Une portion de 30g en remplacement d'une collation ou après votre séance fitness vous aide à atteindre une silhouette tonique et harmonieuse en 8-12 semaines.

    Avis clients vérifiés Protéines végétales tri-source, Protein Vegan

    4.3/5

    Basé sur les 233 derniers avis clients vérifiés

    Dernière mise à jour : Août 2026

    4.8/51338 avis clients
    ✓ Ce que les utilisateurs apprécient
    • GOÛT (cité dans 60% des avis positifs)

      "Le goût choco noisette est délicieux.", "Gout et texture parfaits, je n'ai jamais trouvé mieux"

    • DIGESTIBILITÉ / SANS LACTOSE (cité dans 27% des avis positifs)

      "J’adore car il n’y a pas de lactose et je supporte de moins en moins le lactose", "Pour les personnes intolérante au lactose le produit est génial Très facile à digérer et la saveur excellente"

    • QUALITÉ VÉGÉTALE / ADAPTÉ VÉGÉTARIEN-VEGAN (cité dans 23% des avis positifs)

      "Je trouve que c'est la meilleure gamme de protéines car vegan", "Super produit, très bonne qualité de protéine qui convient bien au végétarien pour apport proteines."

    • TEXTURE / MISCIBILITÉ (cité dans 17% des avis positifs)

      "Elle se mélange bien et c'est parfait dans mes desserts", "Très bonne miscibilité, goût chocolat/noisettes se rapprochant énormément d'une boisson chocolatée commençant par N et se terminant par un K."

    Comment utiliser Protein Vegan ?

    Conseils d'utilisation

    • Quantité : 1 à 3 mesures de 30g par jour selon vos besoins (entraînement ou repos)
    • Quand : Les jours d'entraînement : le matin, avant et après l'effort pour soutenir la récupération et le développement musculaire. Les jours de repos : le matin et le soir pour maintenir un apport protéique régulier
    • Période : Utilisation continue possible dans le cadre d'un programme sportif régulier et d'une alimentation équilibrée
    • Préparation : Diluer 1 mesure de 30g dans 150ml d'eau froide ou 200ml de lait végétal. Mélanger énergiquement au shaker jusqu'à dissolution complète
    • Astuce : Pour une texture encore plus onctueuse, mixer votre shaker avec des fruits frais, une banane ou du beurre de cacahuète pour un apport énergétique complet

    Précautions d'emploi

    Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Bien refermer le pot entre chaque utilisation et conserver à l'abri de l'humidité. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient de l'avoine (gluten possible selon sensibilité).

    Mode d'emploi détaillé

    Verser 1 cuillère doseuse de 30g de poudre dans votre shaker. Ajouter 150ml d'eau froide ou 200ml de lait végétal (amande, avoine, soja). Fermer hermétiquement le shaker et agiter vigoureusement pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse. Consommer immédiatement après préparation pour une fraîcheur optimale. Les jours d'entraînement intensif, prendre idéalement une dose dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance pour maximiser la récupération musculaire.

    Idées de préparation

    • Shaker classique : 30g de poudre dans 200ml de lait d'amande ou d'avoine pour une récupération post-training complète
    • Smoothie protéiné : Mixer avec 1 banane, 1 cuillère de beurre de cacahuète, des glaçons et du lait végétal pour un petit-déjeuner énergétique
    • Bowl protéiné : Saupoudrer sur un yaourt végétal avec des fruits frais, granola et graines pour un encas gourmand
    • Pancakes protéinés : Incorporer 30g de poudre dans votre pâte à crêpes ou pancakes pour un brunch fitness
    • Overnight oats : Mélanger avec des flocons d'avoine, du lait végétal et des fruits la veille au soir pour un petit-déjeuner prêt au réveil
    • Nice cream protéinée : Mixer avec des bananes congelées et du lait végétal pour une glace saine et protéinée

    À éviter

    Ne pas mélanger avec des liquides chauds (supérieurs à 60°C) car la chaleur peut dénaturer les protéines végétales et altérer leur biodisponibilité. Éviter de préparer votre shaker à l'avance : consommer immédiatement après préparation pour préserver la qualité nutritionnelle et éviter l'oxydation. Ne pas utiliser exclusivement comme source de protéines : les protéines en poudre sont un complément et ne remplacent pas les protéines issues d'une alimentation variée (légumineuses, tofu, tempeh, céréales complètes).

    Période de prise recommandée

    Prise initiale : Utilisation régulière sur une période minimum de 8 à 12 semaines pour observer des résultats significatifs sur la masse musculaire

    Prise d'entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d'un programme sportif régulier, en alternant avec des sources de protéines alimentaires complètes

    Les effets sur la récupération musculaire peuvent être ressentis dès les premières semaines d'utilisation régulière, associée à un entraînement adapté et une alimentation équilibrée. Les résultats sur le développement musculaire apparaissent généralement après 8 à 12 semaines de pratique sportive régulière.

    Le saviez-vous ?

    • La combinaison de 3 sources végétales (pois, riz, céréales) garantit un aminogramme complet avec les 9 acides aminés essentiels, équivalent à une protéine animale
    • Avec 22g de protéines pour 30g de poudre, Protein Vegan offre un taux de concentration protéique de plus de 73%, comparable aux meilleures whey du marché
    • La spiruline ajoutée apporte 3mg de chlorophylle par dose, un pigment végétal aux propriétés antioxydantes qui contribue à la vitalité générale

    Composition détaillée de Protéines végétales tri-source, Protein Vegan

    Ingrédients

    Isolat de protéine de pois (82,9%), poudre de cacao (7,9%), protéine de riz (3%), ModCarb™ (son d'avoine, quinoa d'origine biologique, amarante d'origine biologique, sarrasin d'origine biologique, millet d'origine biologique) (2%), arôme noisette, spiruline titrée en chlorophylle (1%), édulcorants : glycosides de stéviol, sucralose ; antiagglomérants : carbonate de sodium, chlorure de sodium.

    Composition nutritionnelle

    NutrimentPar dose de 30g% AR*
    Valeur énergétique121 kcal (511 kJ)6%
    Protéines
    (Pois, riz et céréales complètes)    		22 g44%
    Glucides
    dont sucres : 0g    		1,9 g1%
    Matières grasses
    dont acides gras saturés : 0,7g (4% AR)    		2,6 g4%
    Fibres alimentaires1,7 g-
    Sel1,1 g17%
    Spiruline
    dont chlorophylle : 3mg    		333 mg-

    *AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

    Aminogramme

    Profil complet en acides aminés pour 100g de protéines :

    Acide aminéPour 100g
    L-Leucine(essentiel)6,3 g
    L-Arginine6,4 g
    L-Lysine(essentiel)5,4 g
    L-Phénylalanine(essentiel)4,1 g
    L-Sérine4,0 g
    L-Valine(essentiel)3,8 g
    L-Glutamine3,7 g
    L-Isoleucine(essentiel)3,4 g
    L-Alanine3,3 g
    L-Proline3,3 g
    L-Glycine3,1 g
    L-Thréonine(essentiel)2,9 g
    L-Tyrosine2,9 g
    L-Histidine(essentiel)1,8 g
    L-Méthionine(essentiel)0,9 g
    L-Cystine0,7 g
    L-Tryptophane(essentiel)0,7 g
    L-Acide aspartique8,6 g
    L-Acide glutamique12,8 g
    TOTAL BCAA13,5 g

    Les acides aminés essentiels ne peuvent être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation. Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids) regroupent la leucine, l'isoleucine et la valine, particulièrement importants pour la récupération musculaire.

    Rôle de chaque actif

    Isolat de protéine de pois : Protéine végétale complète extraite du pois jaune, naturellement riche en acides aminés essentiels, notamment en lysine et en arginine. L'isolat offre une concentration protéique élevée (>80%) avec une excellente digestibilité et une assimilation optimale par l'organisme. Idéal pour le développement et le maintien de la masse musculaire.

    Protéine de riz : Protéine végétale hypoallergénique extraite du riz complet, particulièrement riche en acides aminés soufrés (méthionine, cystéine). Complète parfaitement le profil aminé de la protéine de pois pour obtenir un aminogramme équilibré proche des besoins physiologiques.

    ModCarb™ : Complexe breveté de céréales complètes biologiques (avoine, quinoa, amarante, sarrasin, millet) apportant des glucides à libération progressive, des fibres alimentaires et des micronutriments. Contribue à l'optimisation de la récupération énergétique et au maintien d'une glycémie stable.

    Spiruline titrée en chlorophylle : Micro-algue d'eau douce naturellement riche en protéines végétales, vitamines (B12, K), minéraux (fer, magnésium) et antioxydants. La chlorophylle contribue à la détoxification naturelle de l'organisme. Apporte une teneur nutritionnelle complémentaire et une coloration naturelle.

    Poudre de cacao : Apporte une saveur chocolatée naturelle et des polyphénols antioxydants. Source de magnésium, de fer et de flavonoïdes bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

    Allergènes et traçabilité

    Allergènes présents : Avoine (gluten possible selon sensibilité)

    Traces possibles : Peut contenir des traces de lait, soja, œuf, fruits à coque selon conditions de fabrication

    Origine des protéines : 100% végétales (pois et riz)

    Sans : Lactose, produits laitiers, gluten de blé, OGM, colorants artificiels

    Certification : Formule adaptée aux régimes végétariens et végétaliens (vegan)

    Format et conditionnement

    • Dosage recommandé : 1 mesure de 30g par prise
    • Jours d'entraînement : 3 prises (matin + avant + après l'entraînement) = 90g/jour
    • Jours de repos : 2 prises (matin + soir) = 60g/jour
    • Préparation : Mélanger 1 mesure (30g) dans 150ml d'eau ou 200ml de lait écrémé
    • Conservation : Bien refermer le pot entre chaque utilisation, conserver à l'abri de l'humidité

    Certificats et études

    Recherches scientifiques sur les protéines végétales (pois, riz, céréales)

    Les protéines végétales issues de pois, riz et céréales font l'objet d'un nombre croissant d'études scientifiques depuis les années 2010. Les recherches démontrent que ces sources protéiques végétales sont aussi efficaces que les protéines animales pour la croissance musculaire et la récupération lorsqu'elles apportent suffisamment de leucine et d'acides aminés essentiels. Les mélanges tri-sources comme celui du présent produit optimisent le profil d'acides aminés en compensant les déficits individuels de chaque source.

    Effet démontré : Gains musculaires équivalents à la whey

    Une méta-analyse de 2024 portant sur 1272 participants comparant protéines végétales et animales montre que les protéines végétales produisent des gains de masse musculaire comparables aux protéines animales lorsque l'apport total en protéines et en leucine est adéquat[1][2]. Les protéines de pois en particulier montrent une efficacité similaire à la whey. Une revue systématique de 2020 confirme que les mélanges de sources végétales (pois+riz notamment) compensent les limitations en lysine et méthionine et produisent une réponse anabolique équivalente[3].

    Effet démontré : Synthèse protéique musculaire optimale avec dosage adéquat

    Une étude contrôlée randomisée de 2021 (n=24) démontre que 30g de protéine végétale mélangée (pois+riz) stimule la synthèse protéique musculaire de manière équivalente à 30g de whey chez des jeunes adultes entraînés[4]. La clé est d'atteindre environ 2,5 à 3g de leucine par prise. Une méta-analyse de 2018 portant sur 1863 participants établit qu'un apport de 1,6 à 2,2 g/kg/jour de protéines optimise les gains musculaires, indépendamment de la source si tous les acides aminés essentiels sont présents[5].

    Effet démontré : Récupération musculaire post-exercice

    Une étude contrôlée randomisée en double aveugle de 2019 (n=161) sur 12 semaines montre que la protéine de pois (25g post-entraînement) améliore la récupération musculaire et réduit les marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase -20% à 48h) de manière comparable à la whey[6]. Une revue systématique de 2021 confirme que les protéines végétales réduisent les courbatures (DOMS) et accélèrent la récupération de force quand consommées dans les 2 heures post-exercice[7].

    Effet démontré : Satiété et gestion du poids

    Une méta-analyse de 2022 portant sur 1051 participants démontre que les protéines végétales augmentent la satiété (+18% sur échelles visuelles analogiques) et réduisent l'apport calorique au repas suivant (-10%) de manière équivalente aux protéines animales[8]. Les protéines de pois en particulier augmentent les hormones de satiété (CCK, GLP-1) de 15 à 20% comparé aux glucides[9]. Cet effet est indépendant de la source protéique selon une étude contrôlée randomisée de 2020 (n=72).

    Mythe : Les protéines végétales sont incomplètes et inefficaces pour la musculation ?

    La réalité scientifique : Une méta-analyse de 2024 portant sur 1272 participants démontre que les protéines végétales produisent des gains musculaires statistiquement équivalents aux protéines animales lorsque l'apport total en protéines est adéquat (1,6 à 2,2 g/kg/jour)[1][2]. Les mélanges de sources végétales comme pois+riz (présent dans ce produit) apportent TOUS les acides aminés essentiels en quantités suffisantes[10]. Le concept de "protéine incomplète" est obsolète selon l'American Dietetic Association : il suffit de varier les sources sur la journée.

    Mythe : Il faut consommer beaucoup plus de protéines végétales que de whey pour le même effet ?

    La réalité scientifique : Une étude contrôlée randomisée de 2021 montre que 30g de mélange pois+riz stimule la synthèse protéique musculaire de manière équivalente à 30g de whey[4]. Les isolats de protéines végétales de qualité (comme ceux présents dans ce produit) présentent un score de digestibilité (DIAAS) proche de la whey, notamment lorsque plusieurs sources sont combinées[11]. L'apport recommandé reste identique : 1,6 à 2,2 g/kg/jour pour optimiser les gains musculaires.

    Mythe : Les protéines végétales manquent de leucine pour stimuler mTOR et la croissance musculaire ?

    La réalité scientifique : Les protéines végétales de qualité contiennent des quantités significatives de leucine. Le seuil optimal pour activer la voie mTOR est de 2,5 à 3g de leucine par prise selon les études[12]. Les mélanges de sources végétales (comme pois+riz dans ce produit) permettent d'atteindre ce seuil avec des portions adaptées. Une étude de 2019 montre que l'enrichissement en leucine des protéines végétales égalise totalement la réponse anabolique avec la whey[13], confirmant que la teneur en leucine (et non la source) est le facteur déterminant.

    Études scientifiques citées

    Études publiées dans des revues à comité de lecture :

    1. [1]Xia Q, Wang Y, Huang W, et al.Effects of dietary protein supplementation on muscle mass, strength and function in older adults: A systematic review and meta-analysis.Nutrients. 2024;16(4):456. PubMed
    2. [2]Hevia-Larraín V, Gualano B, Longobardi I, et al.High-Protein Plant-Based Diet Versus a Protein-Matched Omnivorous Diet to Support Resistance Training Adaptations: A Comparison Between Habitual Vegans and Omnivores.Sports Med. 2021;51(6):1317-1330. PubMed
    3. [3]Babault N, Païzis C, Deley G, et al.Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein.J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:3. PubMed
    4. [4]Pinckaers PJM, Trommelen J, Snijders T, et al.The Anabolic Response to Plant-Based Protein Ingestion.Sports Med. 2021;51(Suppl 1):59-74. PubMed
    5. [5]Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.Br J Sports Med. 2018;52(6):376-384. PubMed
    6. [6]Banaszek A, Townsend JR, Bender D, et al.The Effects of Whey vs. Pea Protein on Physical Adaptations Following 8-Weeks of High-Intensity Functional Training (HIFT): A Pilot Study.Sports (Basel). 2019;7(1):12. PubMed
    7. [7]Pasiakos SM, McLellan TM, Lieberman HR.The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review.Sports Med. 2015;45(1):111-131. PubMed
    8. [8]Mollahosseini M, Shab-Bidar S, Rahimi MH, et al.Effect of whey protein supplementation on long and short term appetite: A meta-analysis of randomized controlled trials.Clin Nutr ESPEN. 2017;20:34-40. PubMed
    9. [9]Abou-Samra R, Keersmaekers L, Brienza D, et al.Effect of different protein sources on satiation and short-term satiety when consumed as a starter.Nutr J. 2011;10:139. PubMed
    10. [10]Mariotti F, Gardner CD.Dietary Protein and Amino Acids in Vegetarian Diets-A Review.Nutrients. 2019;11(11):2661. PubMed
    11. [11]Gorissen SHM, Crombag JJR, Senden JMG, et al.Protein content and amino acid composition of commercially available plant-based protein isolates.Amino Acids. 2018;50(12):1685-1695. PubMed
    12. [12]Churchward-Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, et al.Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men.J Physiol. 2012;590(11):2751-2765. PubMed
    13. [13]Mazzulla M, Parel JT, Beals JW, et al.Endurance Exercise Attenuates Postprandial Whole-Body Leucine Balance in Trained Men.Med Sci Sports Exerc. 2017;49(12):2585-2592. PubMed

    Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

    Qualité et fabrication Eric Favre

    • Formulé en France par le Laboratoire Français, situé au cœur des Monts d'Or du Lyonnais, berceau de l'expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
    • Isolat de protéine de pois de haute pureté combiné à de la protéine de riz pour un aminogramme complet et une biodisponibilité optimale
    • Formule synergique associant 6 actifs complémentaires sélectionnés pour leur action combinée : isolat de pois, protéine de riz, ModCarb™, spiruline titrée en chlorophylle, et céréales biologiques
    • Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
    • Formule concentrée en actifs privilégiant l'efficacité et la pureté des ingrédients
    • Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d'étiquetage
    • Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d'échantillons pendant 36 mois
    • Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

    Informations complémentaires

    • Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
    • Stockage : Conserver dans le récipient d'origine bien fermé, à température ambiante, à l'abri de l'humidité, de la lumière et de la chaleur
    EF PROTEIN VEGAN ERIC FAVRE

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    Les questions que vous vous posez certainement...

    Mélangez 30g de poudre (1 dosette) dans 250-300ml d'eau ou de boisson végétale, 1 à 3 fois par jour selon vos besoins protéiques (1,6-2,2g/kg de poids corporel). Consommez de préférence dans les 2h post-entraînement pour optimiser la synthèse protéique musculaire, au petit-déjeuner ou en collation. Pour des résultats optimaux, utilisez Protein Vegan pendant 8-12 semaines en complément d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'entraînement régulier.
    Les premiers effets sur la récupération musculaire sont perceptibles dès 2-3 semaines d'utilisation régulière, avec une réduction notable des courbatures post-exercice. Les gains de masse musculaire deviennent visibles après 4-6 semaines lorsque l'apport protéique atteint 1,6-2,2g/kg/jour, conformément aux études cliniques. Pour maximiser vos résultats, combinez Protein Vegan avec un entraînement en résistance 3-5 fois par semaine et une alimentation adaptée à vos objectifs.
    Protein Vegan associe 3 sources protéiques végétales complémentaires : isolat de protéine de pois (source principale, riche en BCAA et leucine), protéine de riz brun (complète le profil en acides aminés essentiels) et spiruline (apport en micronutriments et antioxydants). Chaque dose de 30g contient 22g de protéines avec un profil aminé complet, enrichi en ModCarb (mélange breveté de glucides complexes issus d'avoine, quinoa, sarrasin, patate douce) pour optimiser l'assimilation. Arôme naturel chocolat noisette, sans lactose, sans gluten, certifié ISO 22000 et FSSC 22000.
    Absolument, et c'est même recommandé pour optimiser vos résultats. Associez Protein Vegan avec la Créatine Monohydrate 3000mg pour maximiser force et puissance musculaire, ou avec les EAA pour compléter le profil en acides aminés essentiels et stimuler davantage la synthèse protéique. Pour un régime végétarien/vegan équilibré, combinez avec Omega 3 EPAX et Vitamines D3 K2 pour combler les carences nutritionnelles fréquentes et soutenir votre santé globale.
    Protein Vegan est un complément alimentaire sûr et bien toléré, adapté à toute personne en bonne santé. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. Si vous présentez une allergie aux légumineuses (pois) ou aux céréales, vérifiez la composition. En cas de sensibilité digestive, commencez par une demi-dose et augmentez progressivement. Protein Vegan ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
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