El metabolismo es el conjunto de reacciones que se producen en las
células de nuestro cuerpo.El cuerpo utiliza los alimentos como
combustible y los convierte en energía, que es producida por el
metabolismo.
Así que...A pesar de que el metabolismo básico está
en parte determinado genéticamente, puedes "potenciarlo" a través de tu
dieta y así cambiarlo comiendo buenos alimentos.
Comer estos alimentos
para aumentar tu metabolismo te ayudará a reducir tu contenido de grasa
y así perder peso.
¿CUÁLES SON ESTOS ALIMENTOS?
Aquí están algunos de ellos, fáciles de consumir en su vida diaria. Lo primero y más importante ...
Agua
Si está deshidratado, su metabolismo puede ralentizarse así
" Bebe " !
Hierro
Las carnes magras, las lentejas, las algas...están llenas de hierro, la falta de hierro también puede ralentizar el metabolismo. Consumir de tres a cuatro raciones diarias de alimentos ricos en hierro.
Proteínas magras
Las proteínas bajas en grasa, como las claras de huevo, las carnes magras, ricas en proteínas, tienen efectos profundos en su metabolismo, en particular, obligan al cuerpo a utilizar más calorías en la digestión de los carbohidratos.
Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena contiene capsaicina, que puede estimular el metabolismo. La capsaicina activa hormonas como la adrenalina y la dopamina.
Nuez moscada
Cuando se toma, aumenta la temperatura del cuerpo y desencadena la secreción de enzimas digestivas.
Canela
Obliga al metabolismo a activarse y quemar más calorías. Es una especia fácil de usar, se puede añadir a muchos platos salados o dulces, es mejor que no te prives de ella.
Jengibre
El jengibre es un alimento de primer orden por su acción sobre la digestión. Estimula la secreción de enzimas digestivas, como la bilis, haciendo que la digestión sea más rápida.
Café
Un estudio demuestra que las personas que beben café tienen un metabolismo más alto...
Cereales de grano entero
Los cereales integrales, como el arroz integral, el trigo integral o los copos de avena, exigen más a su cuerpo para la digestión y aumentan tu metabolismo.