El agotamiento se ha convertido en un fenómeno cada vez más común en la sociedad actual. La medicina moderna puede tratarla de varias maneras. Sin embargo, la medicina occidental da muy poca importancia a las glándulas suprarrenales, que desempeñan un papel en la secreción de las hormonas sexuales y de las hormonas del estrés, guiando la respuesta global del organismo a los factores estresantes. En este artículo, se destacará la fatiga suprarrenal y el agotamiento.
Glándulas suprarrenales, ¿qué son?
Las glándulas suprarrenales actúan como una corteza que segrega la hormona del estrés, el cortisol. Estas hormonas ayudan a los seres humanos a hacer frente a los factores de estrés a largo plazo. Lo hacen convirtiendo las proteínas en energía.
El agotamiento suprarrenal se produce cuando la producción continua de cortisol fatiga las glándulas. Puede causar el síndrome de fatiga crónica y eventualmente la enfermedad de Addison.
Alrededor de 1970, apareció la palabra japonesa "karoshi", que significa "Muerte por exceso de trabajo", designando una enfermedad profesional reconocida (30.000 víctimas en Japón desde 1980). En los países occidentales, esta enfermedad afecta a una persona de cada 5.0
El agotamiento de las glándulas suprarrenales provoca un desequilibrio hormonal. Las glándulas suprarrenales y la tiroides están vinculadas. Cuando las glándulas suprarrenales están agotadas, la glándula tiroides produce menos hormonas y viceversa.
Fatiga suprarrenal y estrés
Científicamente hablando, el estrés físico, emocional, químico, infeccioso y electromagnético eleva los niveles de ciertas hormonas y muchas sustancias inflamatorias.
Esta sobrecarga amplifica las emociones, altera la fisiología de los órganos, altera la integridad biológica, interrumpe la homeostasis fisiológica y puede reducir la esperanza de vida. El agotamiento nutricional que provoca afecta críticamente al potencial de curación del individuo.
Funciones del cortisol
El cortisol tiene 5 funciones principales:
- Regula el metabolismo de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, y contribuye a la producción de energía
- Protege contra la inflamación y las alergias
- Aumenta la capacidad de soportar diferentes formas de estrés
- Evita la pérdida de sodio para mantener la presión arterial
- Tiene una acción sobre la estabilidad emocional
Por otro lado, la producción excesiva de cortisol es perjudicial para la salud.
Síntomas de agotamiento suprarrenal
Los síntomas del agotamiento suprarrenal pueden incluir sofocos, fuertes sudores nocturnos, insomnio, mayor sensibilidad a los alérgenos ambientales, hipoglucemia, dificultad para concentrarse, disminución de la energía, mareos por la mañana, irritabilidad, nerviosismo o ansiedad, falta de aliento, problemas en las rodillas, contracciones musculares involuntarias, palpitaciones, sensibilidad a la luz, problemas digestivos, antojos de sal, azúcar, comida basura o café.
Pathophysiological causes
El cortisol agudiza los sentidos y aumenta la capacidad de reacción del cuerpo, preparándolo para actuar adecuadamente. Sin embargo, muchas personas que "tiran" de la glándula suprarrenal terminan con el agotamiento. Los periodos prolongados de estrés provocan un aumento crónico de los niveles de cortisol (hormona del estrés).
La carga de trabajo suprarrenal aumenta con la edad, la menopausia y la mala gestión del estrés.
Cuando se alcanza el agotamiento, el cuerpo deja de producir cortisol para hacer frente al estrés o a la agresión en el cuerpo.
Recomendaciones para evitar el agotamiento suprarrenal
Para evitar el agotamiento suprarrenal, basta con aplicar estas sencillas reglas :
- gestionar la tasa de azúcar
- gestión del estrés mediante la relajación y el control de la respuesta emocional
- reducir o eliminar las alergias alimentarias y las sensibilidades y alergias ambientales
- dormir al menos 8 horas al día
- saber respirar: inhalar y exhalar lentamente varias veces al día
- aprender a decir "no "
- Compartir las tareas domésticas con su familia.
- Disminuir las emociones negativas (ira, calumnia, odio...)
- Buscando verdaderos amigos, apoyo de la familia durante eventos difíciles
- Dedicar tiempo al puro disfrute
- Comer más sano y hacer ejercicio. Tomar vitaminas y minerales, hierbas. En caso de quemaduras graves, también se deben tomar vitaminas B y C, y regaliz (unos 2 gramos) en dosis más altas.
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