Las curas de desintoxicación son practicadas por la mayoría de las personas en tres momentos del año: al comienzo del año escolar, para el nuevo año y al comienzo del verano. Se llevan a cabo con el objetivo de recuperar la ligereza, la vitalidad y la pérdida de peso, en particular, optimizando el modo de alimentación y añadiendo determinados suplementos.
Empezar una desintoxicación puede ser difícil, especialmente si es la primera vez. Ante esto, es necesario identificar por qué, cómo hacerlo y para qué, por ejemplo, perder peso hacer que te sientas ligero, pero esto no corresponde a los objetivos de una verdadera desintoxicación.
La cura de desintoxicación
El principio de la "desintoxicación" es limpiar el cuerpo y librarlo de los productos de desecho que pueden interferir en su funcionamiento.
Estos residuos incluyen lo que el cuerpo produce para asegurar su funcionamiento normal, y lo que el cuerpo produce para eliminar las sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco, la contaminación, las drogas, los pesticidas a los que el cuerpo se enfrenta diariamente, también se trata de eliminar los productos químicos del suministro de alimentos.
¿Qué razones hay para la desintoxicación?
Los cambios en el estilo de vida, la dieta, el clima y el sueño hacen que el cuerpo se canse. A lo largo del año, el organismo se atasca y pierde eficacia. Esto puede ser causado por varias razones:
- una dieta desequilibrada o alta en proteínas.
- antojos de comida frecuentes.
- del estrés acumulado en el trabajo.
- Fatiga por el estilo de vida (salidas, fiestas, viajes, etc.).
- consumo de tabaco o alcohol.
Además de estos perfiles "clásicos", los deportes extremos y los hábitos
alimenticios también obligan al cuerpo a producir una mayor cantidad de
productos de desecho para descomponer el exceso de grasas saturadas,
azúcares y proteínas, así como los resultantes del entrenamiento. Las
personas con dietas altas en proteínas son las más afectadas, ya que
tienen antojos de comida, repiten las comidas trampa, consumen comida
basura con regularidad y experimentan sobreentrenamiento.
Para
saber si es el momento de empezar una cura de desintoxicación, aquí
tienes una pequeña prueba que debes hacer. Si se acumulan al menos 3 de
los siguientes síntomas, significa que es el momento de adoptar la cura.
No lo sé.
Cabello y/o uñas frágiles.
No lo sé.
No lo sé.
No lo sé.
No lo sé.
No lo sé.
-
Tabla.
Beneficios de la desintoxicación
La sensación después de un tratamiento de desintoxicación puede variar de una persona a otra, dependiendo de los esfuerzos realizados y de las medidas tomadas.
A continuación se presenta una lista no exhaustiva de los efectos y resultados que pueden obtenerse tras una desintoxicación diseñada por un profesional de la salud :
FORMULARIO
FUENTE DE ALIMENTACIÓN
BELLEZA
DIGESTIÓN
No lo sé.
Aumento de energía
Ligera pérdida de peso
Mejora de la calidad de la piel (piel más suave)
Mejor digestión
No lo sé.
Aumento de la motivación y la energía
Desaparición y/o reducción de las ganas de comer
Cabello y uñas más fuertes y bonitas
Mejora del tránsito
No lo sé.
Mejora del sueño
Apetito regular durante el día
Desaparición y/o reducción de botones
Estómago más ligero y/o sin hinchazón
No lo sé.
Mejor recuperación y estado físico desde el momento en que se despierta
Aumento de las preferencias por los alimentos saludables
Disminución de la retención de líquidos
Vientre más plano
No lo sé.
-
Tabla.
¿Cómo realizar una cura de desintoxicación?
Es importante entender que la purificación del cuerpo no se basa en el simple consumo de jugo de limón o caldo. Es una verdadera combinación de varios elementos que activan los mecanismos del organismo.
Está demostrado que las curas de monodieta, en las que se come un solo alimento al día, son totalmente ineficaces e incluso peligrosas, ya que pueden provocar carencias (fuente Anses 2011).
Además, la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha rechazado en 4 años más de 60 solicitudes sobre plantas que presumen de efectos desintoxicantes místicos y no probados científicamente.
Una desintoxicación eficaz requiere un conocimiento preciso del efecto de los alimentos en el organismo. Lo más recomendable es realizarlo con un profesional de la salud, pero también una individualización según las preferencias y los hábitos alimentarios del individuo para un seguimiento de la cura de 1 a 3 semanas.
Para ello, debes identificar las funciones de la organización que deseas potenciar, como por ejemplo:
- Alcalinización del PH: con el consumo de alimentos con índices PRAL negativos ;
- Facilitar la digestión: con el uso de aceites esenciales, el consumo de infusiones, ciertas aguas y ciertas especias ;
- Mejora del drenaje: mediante infusiones y alimentos diuréticos;
- Refuerzo del sistema inmunitario: con el consumo de determinados aceites esenciales ;
- La limitación de los alimentos que contienen lactosa y gluten. Puedes optar por aceites esenciales e infusiones que mejoran la calidad y la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
