Dolor de estómago, palpitaciones, falta de oxígeno o incluso sudoración...
Todos nos hemos sentido así antes de un examen, una competición o un discurso.En cuanto sentimos presión, estrés, todos estos síntomas aparecen de repente y pueden hacernos perder todos nuestros medios.
PRESIÓN POSITIVA O NEGATIVA ?
La presión mal manejada puede ser devastadora hasta el punto de impedirnos pensar y expresarnos correctamente Incluso vemos a los deportistas muy mermados físicamente.Por el contrario, la presión controlada puede ayudarte a hacer cosas excepcionales, a crear energía que puedes utilizar en el momento adecuado.
CÓMO REACCIONAR ANTE EL ESTRÉS
- Concéntrese en su respiración vacíe su mente.Haz este ejercicio en cuanto sientas un poco de tensión en ti, aunque sólo dure un minuto.
- Lo más importante es jugar a la baja.Tómate un momento e imagina la grandeza, la inmensidad del universo y en este momento sitúate en esta extensión infinita.Te darás cuenta de lo insignificante que es el objeto de tu estrés.
CRECER EN TI MISMO PARA CONTROLAR TU PRESIÓN
Lo único que realmente importa No es lo que la gente piensa de ti, sino lo que tú piensas de ti mismo.
"Quien carece de confianza en sí mismo está constantemente a merced de
las opiniones de los demás" Denis st-pierre
Es tu creencia en tus capacidades lo que te hará seguir adelante ante las pruebas difíciles.
"Un defecto que impide a los hombres actuar es no sentir de lo que son capaces" Jacques-Bénigne Bossuet
EL TRABAJO AUMENTA LA CONFIANZA
La mejor manera de aumentar la confianza en uno mismo es entrenar para estar preparado el día D.Un boxeador que sube al ring pensando que el trabajo realizado durante su preparación es pobre, no podrá tener plena confianza en sí mismo.Mientras que si un boxeador sube al cuadrilátero sabiendo que ha realizado todo el trabajo necesario, tanto en cantidad como en calidad, ha engendrado necesariamente la confianza a lo largo de su preparación de que será capaz de explotar.
" El genio es un uno por ciento de inspiración y un noventa y nueve por ciento de transpiración."Thomas Edison.
APRENDER A CERRAR LA SESIÓN
- Aprende a desconectar de tu trabajo, Pasea por el mar, ve a la montaña, lee libros, etc...Haz cosas que te gusten y te den energía.
- Tómate el tiempo necesario para escuchar tu respiración, relajarte y aflojar los músculos.
- Cuando estés entrenando (ya sea física o intelectualmente) sé 100% y cuando te diviertas hazlo al 100%.
- Vive y disfruta el momento presente, porque de lo contrario siempre estarás buscando la felicidad sin llegar a experimentarla.Siempre estarás entre el pasado y el futuro haciéndote preguntas.
"El futuro nos atormenta, el pasado nos retiene, por eso el presente se nos escapa" - Gustave Flaubert
NUNCA SERÁS PERFECTO
- No pierdas el tiempo intentando alcanzar la perfección, nunca lo conseguirás, sólo servirá para aumentar tu estrés.Siempre cometerás errores, hagas lo que hagas.
- Trabaja una y otra vez para hacer lo menos posible pero no para no hacerlo nunca.
- Tu objetivo debe ser llegar a ser lo más perfecto en tu imperfección.
" He fallado 9000 tiros en mi carrera.Perdí casi 300 partidos.26 veces
me confiaron el tiro ganador y fallé.He fracasado una y otra vez en mi
vida.Y por eso estoy teniendo éxito." Michael Jordan
Si tienes ambición sólo te queda una cosa por hacer: ¡¡¡Vive tus ambiciones y actúa!!!
