A pesar del elevado precio de los rodillos de masaje en el mercado internacional, siguen siendo los más utilizados por los deportistas de todo el mundo. Incluso las personas que no están acostumbradas a la actividad física las utilizan cuando lo necesitan. Pero la pregunta que suele surgir es: ¿cuáles son los beneficios y los riesgos del uso de estos productos?
Los rodillos de masaje son principalmente materiales utilizados en osteopatía. Son herramientas para minimizar la tensión muscular y el estrés, también favorecen la circulación y reducen la laminitis, pero antes de saber exactamente las respuestas a esta pregunta, es esencial recordar el mecanismo de las fascias para conocer la estructura que rodea a los músculos y al cuerpo. El objetivo es saber si estos rodillos tienen impactos directos en la fascia antes de que afecten al músculo.
Un pequeño recordatorio sobre los relés de la fascia
Los relés de fascia se dividen en dos categorías: relés activos y pasivos. La primera categoría se compone de células que reciben información sobre las deformaciones, por eso se le llama mecanorreceptor, también contiene células que reciben el dolor, de ahí su nombre de nociceptor. Estos tipos de relés funcionan durante la circulación y la estabilidad de las articulaciones, además, son importantes para poder transmitir y adaptarse al estrés. En su función, dan tensión previa a los músculos a través de su capacidad de contracción.
La segunda categoría mantiene la extensión entre las estructuras. No sólo tiene la facultad de la propiocepción, también la capacidad de transmitir y absorber la tensión y las fuerzas musculares.E ste es el caso de la transmisión de fuerzas en el ligamento nucal y la fascia.
En definitiva, las fascias desempeñan un papel de unión, envoltura, protección y separación. Gracias a su capacidad de nutrir, penetrar y dar forma arquitectónica, aumentan la propagación de las fuerzas. Consideradas como conexiones intercelulares, también tienen receptores sensibles, proporcionan un sistema antifricción a los tejidos y redistribuyen la energía.
El impacto de los rodillos de masaje en el cuerpo
Dadas las funciones de los distintos receptores de los músculos y las fascias, es obvio que estos rodillos de masaje ayudan a mejorar la salud del cuerpo. El receptor implicado aquí es el aparato de golgi, es abundante en el aparato facial como la unión miotendinosa y el ligamento. Es en la contracción muscular y en el estiramiento activo, pero no en el estiramiento pasivo o en la compresión donde actúa este aparato sensorial. Los receptores se utilizan para disminuir el tono muscular.
Según la creencia popular, las terapias manuales como los rodillos de masaje tratan de excitar este reflejo miotendinoso, sin embargo, la investigación científica ha demostrado que los resultados no son convincentes. Los mecanorreceptores pacini y sus corpúsculos también pueden verse en fascias más densas como las musculares, las cápsulas articulares, las uniones mio-tendinosas y los ligamentos espinales. De nuevo, no utilizan la sujeción por compresión, sino la presión y la vibración.
Aparte de eso, estos mecanorreceptores a través de estos rodillos de masaje tienen un efecto sobre el diseño propio, el control motor y la vigilancia muscular, son estos corpúsculos los que actúan como receptores en este denso aparato facial, en el ligamento y la cápsula, así como en la duramadre. La duramadre es simplemente una envoltura que sostiene el cerebro y el contenedor del líquido cefalorraquídeo. Obsérvese que algunos mecanorreceptores responden a los cambios rápidos de sujeción de la presión, al estiramiento tangencial y a las oscilaciones lentas.
Con estos rodillos de masaje, los mecanorreceptores intersticiales tendrán la capacidad de proporcionar inteligencia sensorial. Se localizan en las fibras musculares y en las fascias. La recepción permite a los mecanorreceptores dar el umbral de tolerancia, esto se estimula rápidamente mediante la presión, el roce de la piel y el estiramiento de la fascia.
Sabiendo como funcionan los receptores mecánicos, ¿cuáles son sus ventajas?
Conocer el mecanismo de estos mecanorreceptores facilita su incorporación a la osteopatía. Para comprender plenamente las formas de relajar las estructuras de los rodillos, es esencial entender la totalidad de las estructuras de la fascia, además de la fascia superficial, la fascia de tipo profundo es indispensable para los deportistas. La fascia profunda está lesionada para las personas acostumbradas a hacer deporte.
Esta fascia superficial se caracteriza por recubrir todo el cuerpo, es decir, la cara, el plantar, etc. Según las investigaciones realizadas por Fouri en 2009, la fascia superficial no debe estirarse más del 20% de su elasticidad, además, su eficacia óptima debe variar entre el 5 y el 6% cuando se aplica una tensión elástica. El funcionamiento de estos mecanorreceptores también ayuda a que las envolturas musculares se estiren más y se mantengan, esto permite a los fibroblastos secretar interleucina 6. Se sabe que este último inicia la retracción de los músculos y más precisamente los factores pro o antiinflamatorios.
La fascia profunda proporciona relevos musculares y tendinosos. Esta es también la razón por la que las cadenas musculares se componen. Existen dos tipos de fascia profunda: la fascia aponeurótica y la fascia epimisial. El primer tipo de fascia profunda significa la relación de un grupo de músculos, esta última debe estar bien definida y cubrir una superficie, este es el caso de la fascia toracolumbar. Mientras que el epimisio es más precisamente un tejido fibroso, transfiere la fuerza de los músculos sinérgicos adyacentes. Se trata principalmente del tejido de las cadenas musculares.
Resumen
En resumen, los rodillos de masaje no son buenos remedios para calmar los músculos. La mejor solución es seguir ligeramente los estiramientos y los masajes seguidos de puntos a distintas presiones como la vibración y la oscilación. Según la información mencionada anteriormente, los rodillos de masaje no son adecuados para el apoyo de las fascias, sin embargo, las partes aponeuróticas son esenciales para mantener el cuerpo en equilibrio y obtener la mejor transferencia posible. La información anterior confirma que no es factible realizar el mismo tipo de masaje en todo el cuerpo.
