Para construir músculo, perder grasa y tener un buen rendimiento, el cuerpo tienenecesidad de suplementos dietéticos.Para acelerar el metabolismo, se asocian con el adelgazamiento y la sequedad.
¿Qué es una secadora?
El secado, en un entorno deportivo, es un período dietético que se produce después del aumento de peso. Se trata de una dieta especial que tiene como objetivo eliminar la grasa para que aparezcan los músculos trabajados durante el entrenamiento con pesas. Una vez desarrollada la musculatura, el periodo de sequía reduce la tasa de masa grasa a través de los alimentos y los complementos alimenticios sin reducir la masa muscular. El objetivo es que aparezcan los músculos.
Adelgazar es una práctica que requiere mucha asiduidad y un buen dominio de las reglas nutricionales básicas.vEste artículo también hablará de algunos tipos de suplementos dietéticos para adelgazar en seco y sus beneficios.
Complementos alimenticios para la secadora
Quemadores de grasa
Losquemadores de grasa forman parte de los suplementos dietéticos fabricados para aumentar el metabolismo, ayudan a aumentar el consumo de energía y a reducir el apetito, también ayudan al organismo a quemar las reservas de grasa que se almacenan en los adipocitos, siempre que se lleve una dieta adecuada.
CLA
CLA es el acrónimo de "ácido linoleico conjugado" o Acide Linoléique Conjugué, en francés, pertenece a la familia de las grasas que contienen varios ácidos linoleicos (omega 6). Es un ácido graso que el cuerpo no puede producir, tiene funciones muy interesantes ya que ayuda a reducir la masa grasa, también ayuda a aumentar la masa muscular.
Carnitina
Lacarnitina es una molécula compuesta por los aminoácidos lisina y metionina que se sintetizan en el organismo, desempeña un papel importante en muchas etapas del metabolismo y especialmente en el transporte de grasas. Está presente en varios complementos alimenticios para ayudar a perder peso.
Cafeína
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso y está presente en varios complementos alimenticios o potenciadores o en bebidas cotidianas como el té, el café, el cacao, etc. Su función es ayudar a tener una buena concentración y una buena memoria, tiene un gran impacto en el corazón, reduce la somnolencia que puede inducir al cuerpo a dormir y conservar la grasa.
Triglicéridos de cadena media
Son sustancias que se encuentran en los aceites de coco o de palma. Los triglicéridos de cadena media proporcionan energía pura, ayudan a conseguir un entrenamiento intensivo y también ayudan a secar.
Yohimbe
El yohimbe es un árbol y su corteza se utiliza por sus virtudes afrodisíacas desde hace cientos de años. Los laboratorios utilizan actualmente la sustancia activa yohimbina para activar la quema de grasas.
Forskolina
La forskolina es un ingrediente activo de la planta coleus forskohlii de la India. Esta planta pertenece a la familia de la menta, es un verdadero quemador de grasa natural que se encuentra en varios productos para adelgazar. La forskolina activa la enzima en el cuerpo y esto aumenta la quema de grasa, también ayuda a regular el almacenamiento de grasas, por lo que contribuye al control del peso.
Garcinia cambogia
La Garcinia cambogia es una fruta tropical rica en ácido hidroxicítrico. Su molécula es muy eficaz para reducir el apetito, también ayuda a equilibrar y normalizar los niveles de azúcar en sangre, desempeña muchas otras funciones para promover la pérdida de grasa.
Capsaicina
La capsaicina es un componente químico que se encuentra en abundancia en los alimentos con chile. Puede encontrarse en los pimientos, es muy beneficioso para el organismo porque ayuda a estimular el metabolismo y a reducir el hambre, favorece la circulación sanguínea, pero su función principal, es combatir la obesidad y ayuda mucho a perder peso.
Nuestros consejos para el secado
Hay que tener en cuenta que, para que la sequedad de adelgazamiento sea efectiva, requiere un entrenamiento serio y riguroso. Estos son algunos consejos importantes:
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Si es posible, trata de mantener tu carga de trabajo lo más baja
posible. Cada grupo muscular debe trabajarse semanalmente.
- Evita hacer abdominales todos los días, ya que deben trabajarse intensamente sólo 2-3 veces a la semana.
- Y lo más importante, no hay que olvidar es tener una ingesta nutricional adecuada durante las sesiones para favorecer los buenos resultados con los tipos de complementos alimenticios antes mencionados u otros (diuréticos,neopuntia,...).
Realiza ejercicios cardiovasculares de baja intensidad durante 30 a 45 minutos en ayunas todas las mañanas, esto aumentará el gasto calórico.
Debes controlar tus movimientos y trabajar con cargas adaptadas a tu cuerpo, pero es posible progresar y aumentar el peso a medida que entrenas.
