¿Cómo se calcula la masa grasa?
El balance del impedanciómetro
La balanza impedanciometro es el aparato de medición ideal para medir la masa grasa de un cuerpo. Suele ser utilizado por los entrenadores deportivos para medir la intensidad de una corriente eléctrica a su paso por el cuerpo, medible en los pies y las manos.
El cuerpo puede resistir el paso de una corriente eléctrica debido a la presencia de grasa siempre que su nivel sea lo suficientemente alto.
El resultado de la tasa de masa grasa pesada por esta balanza no es siempre el mismo, es decir, es posible tener tasas diferentes en cada medición debido a que la tasa de hidratación en el cuerpo es invariable a lo largo del día. A diferencia de la báscula para pesar personas que siempre da el mismo peso en cualquier momento del día.
Forceps de pliegue cutáneo
La pinza de pliegues cutáneos o pinza de grasa es también un dispositivo utilizado para obtener un resultado fiable. Se utiliza para calcular el grosor de los pliegues de grasa en el cuerpo.
¿Cómo se mide con la pinza de pliegues cutáneos?Para tomar la medida, basta con pellizcar los 4 pliegues que incluyen el bíceps, el tríceps, el subescapular en la escápula y el subilíaco en la ingle con la pinza de grasa.
Las cifras tomadas por el adipómetro no son exactas, pero pueden ser fiables y consistentes. El progreso deportivo y el cambio corporal pueden evaluarse mediante la técnica IMG
.Con las pinzas para la grasa se proporcionan referencias para conocer el índice de masa grasa en el cuerpo.
Los porcentajes varían según la categoría :
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Mujeres |
Men No lo sé. |
Grasa útil para el cuerpo |
10% à 14% |
2% à 5% No lo sé. |
Competidor, atleta |
14% à 20% |
6% à 13% No lo sé. |
Deportes y fitness |
21% à 24% |
14% à 17% No lo sé. |
Tasa aceptable |
25% à 31% |
18% à 24% No lo sé.
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