El invierno ya está aquí, y se sabe que es la estación preferida de los virus y las bacterias para desarrollarse. El cansancio, el estrés, la práctica deportiva demasiado intensa debilitan nuestro organismo. Nuestras defensas naturales (sistema inmunitario) serán, en consecuencia, menos buenas, dejándonos más vulnerables.
Descubre nuestros consejos para ayudar a tu cuerpo a desempeñar de forma natural su papel de guardaespaldas gracias a las plantas y los nutrientes.
ALGUNAS PLANTAS
Equinácea
La OMS reconoce el uso de la equinácea para prevenir los resfriados. Los investigadores han llegado a la conclusión de que la equinácea reduce la frecuencia de los resfriados en una media del 58%. La equinácea estimula nuestro sistema inmunitario, en particular, produce más glóbulos blancos y los hace más eficaces contra los microorganismos patógenos.
Astrágalo
La raíz de astrágalo es conocida por ser un poderoso tónico inmunológico. Actúa estimulando los macrófagos (responsables de la destrucción de los microorganismos). El astrágalo también estimula los perjudiciales naturales, que son células del sistema inmunitario capaces de destruir las células de nuestro cuerpo que han sido infectadas.
Semillas de pomelo
Las semillas de pomelo contienen bioflavonoides y limonoides. Estos dos ingredientes activos tienen un fuerte poder antioxidante, además, intervienen en la proliferación de microorganismos.
ALGUNOS NUTRIENTES
Magnesio
El magnesio tiene la capacidad de actuar sobre la síntesis de numerosos neurotransmisores y, por tanto, de influir en los estados de ánimo. Favorece el sueño y la relajación. Es apreciado por sus propiedades antifatiga.
Vitamina D
Esta vitamina tiene la particularidad de ser producida por el organismo a nivel de la piel bajo el efecto del sol. La vitamina D es un verdadero soldado del sistema inmunitario, elimina las bacterias o los virus.
Zinc
Es esencial para la respiración celular y la formación de las membranas celulares. Actúa en el propio núcleo de la célula, protegiendo los ácidos nucleicos (ARN y ADN). Su presencia en las hormonas hipofisarias hace que desempeñe un papel en el crecimiento, estimula el sistema inmunitario.
PRODUCTOS DE COLMENA
Propóleo
Las propiedades del propóleo son muy numerosas: se le reconoce tradicionalmente una actividad antiséptica, especialmente contra las bacterias y los hongos; también es antiviral.
Jalea Real
La jalea real es una sustancia lechosa y gelatinosa compuesta por elementos esenciales como hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Es tradicionalmente conocida por sus propiedades estimulantes y tonificantes, que aumentan las capacidades físicas e intelectuales y la resistencia al estrés. Se recomienda para combatir la fatiga temporal, en casos de astenia y exceso de trabajo.
