El cuerpo humano está dotado de unas 400 articulaciones que afectan a su movilidad y flexibilidad. A medida que envejecemos, el funcionamiento del cuerpo se debilita y las articulaciones sufren las consecuencias. Es entonces cuando se produce el dolor articular, como algunas personas tienden a pensar. Sin embargo, esta enfermedad afecta a diferentes tipos de personas, pero no sólo a los ancianos. A raíz de una encuesta del IFOP "los franceses y los reumatismos" realizada para lnserm y "Ensemble contre les rhumatismes", se constató que el 93% de los franceses declaran haber sufrido ya dolores articulares. Un tercio de los jóvenes de 18 a 24 años la padecen actualmente. En efecto, este dolor puede producirse en cualquier momento y a cualquier edad, pero en particular afecta a las personas con sobrepeso y a las que practican deporte con regularidad y a un nivel avanzado. Estos últimos hacen un uso excesivo de sus ligamentos y articulaciones, lo que provoca un exceso de trabajo y lesiones por esfuerzo repetitivo.
Para una definición sencilla, la articulación es la zona de unión entre dos o más huesos. Se trata principalmente de estructuras esqueléticas de carácter enrevesado que también se componen de diversos materiales como tejido conectivo (para el soporte), cartílago, membranas, ligamentos, líquido (líquido sinovial).Por lo tanto, es fundamental cuidarla, ya que está solicitada durante todo el día y más aún durante una actividad deportiva.
¿Qué causa el dolor articular?
Para poder preservar las articulaciones, es importante, en primer lugar, conocer la causa de su dolor. El dolor se divide en dos grupos distintos y las causas y consecuencias también son diferentes. Se puede distinguir entre artritis y artrosis. La primera patología proviene de una inflamación o peste con aspectos agudos y crónicos. El segundo es el tipo que evoluciona lentamente y puede afectar a toda la familia de la articulación. Se debe a la degradación del cartílago, que genera una mayor afección en las articulaciones.
Dependiendo del tipo de dolor, existen múltiples causas de dolor articular.
- Causas traumáticas :
Tras un accidente como una caída o un golpe, ligado a un esfuerzo capital o incluso a un estiramiento intenso para los deportistas, las articulaciones así como sus componentes pueden verse afectados.
- Causas inflamatorias :
Aquí se trata de una inflamación de una o más articulaciones de la articulación
- Causas mecánicas, relacionadas con la erosión de ciertos tejidos constitutivos.
- Causas infecciosas: son casos que no se dan con frecuencia, pero algunos virus como el de la gripe, por ejemplo, pueden desencadenar dolores articulares.
En definitiva, una vez que se advierte la presencia de una hinchazón o la aparición de un enrojecimiento, es norma general consultar inmediatamente a un médico especialista. Es especialmente importante tener en cuenta que si el dolor va acompañado de fiebre, es imprescindible una consulta médica de urgencia. Corresponde al médico determinar el tipo de dolor diagnosticando el origen y la causa, para dar la atención adecuada.
¿Cuáles son las consecuencias de los problemas articulares?
Una persona con dolor articular sufre de falta de flexibilidad y pérdida de movilidad debido a la rigidez. Este es el primer y más común efecto adverso. Otra consecuencia, y no secundaria, es el dolor asociado a estos problemas articulares. No sólo causa un efecto en el cuerpo de la persona afectada, sino que lo que aún llama la atención es su impacto en la vida cotidiana. El dolor provoca privación de sueño, afecta al ocio, al trabajo y a la vida familiar.
¿Cómo cuidarlo?
Tenga en cuenta que para este tipo de enfermedad, la actividad física es muy aconsejable, en contra de lo que algunas personas podrían pensar. El ejercicio le permite conservar su capital osteoarticular. Además, muchos principios activos ayudan a limitar estas molestias y el dolor asociado actuando a varios niveles.
- Actuar sobre el líquido sinovial
El líquido sinovial desempeña un papel crucial, ya que limita la fricción entre los huesos y absorbe los impactos. El ácido hialurónico es un componente omnipresente en el organismo. En las articulaciones, el ácido hialurónico está presente en el cartílago y el líquido sinovial.
- Consolidación del cartílago
El cartílago recubre la zona de contacto de los huesos y actúa como "amortiguador", asegurando una buena flexibilidad.
La condroitina y la glucosamina actúan de forma sinérgica para reforzar el cartílago y evitar así su erosión. La condroitina es el principal constituyente del cartílago y, por tanto, favorece su reconstrucción. También inhibe las enzimas responsables de su destrucción. En cuanto a la glucosamina, es un constituyente minoritario que participa en la estructura del cartílago.
- Limitación del encendido
Se trata, entre otros, de factores inflamatorios, que provocan dolor, causando irritación en las terminaciones nerviosas de las articulaciones.
Muchas plantas pueden actuar sobre la inflamación pero también sobre la rigidez, como la boswellia, el harpagofito o la bromelina.
Además de la actividad física, hay que tomar algunas precauciones para preservar las articulaciones :
- Es necesario realizar ejercicios seguidos de estiramientos musculares cada mañana al levantarse ;
- También es aconsejable utilizar una almohada adecuada y sustituir la ropa de cama si es necesario. El somier y el colchón deben renovarse normalmente cada diez años ;
- Es necesario privilegiar las comidas menos grasas sobre todo en caso de gota repetida.
- Manténgase hidratado bebiendo agua al menos 1/2L al día y también deje de beber alcohol ;
- Para las personas con sobrepeso, es necesario pensar en perder peso siguiendo dietas de adelgazamiento para descargar el peso sobre las articulaciones ;
- Para los que practican deporte, no descuidar el calentamiento, el consumo de agua y también reducir el ritmo de entrenamiento.
