Un poco de anatomía ...
Es a través de los tendones que los músculos, al contraerse, permiten la movilización de las articulaciones, por ejemplo, es el tendón bicipital que se une a la parte superior del antebrazo el que permitirá la flexión del codo cuando se contrae el bíceps.
Ten en cuenta que algunos músculos tienen más de dos tendones. Es el caso del bíceps o cuádriceps, el músculo anterior del muslo. Descubre todo lo que hay que saber sobre latendinitis y su tratamiento.
TENDINITIS: REACCIÓN INFLAMATORIA
En los deportistas, para los que la zona es especialmente musculosa, el tendón no tiene la fuerza necesaria para soportar los esfuerzos a los que está sometido.
Resultado: lo más frecuente es que se produzca una reacción inflamatoria en el tendón denominada "tendinitis". Este fenómeno es aún más frecuente en los culturistas que someten sus articulaciones a una tensión extrema con cargas pesadas y movimientos repetitivos.
Las tendinopatías entran en la categoría de trastornos musculoesqueléticos (TME). Pueden producirse por esfuerzos intensos, movimientos repetidos, falta de hidratación, desequilibrio nutricional (exceso de carne roja o alimentos acidificantes), ciertos medicamentos (fluoroquinolonas, corticoides), desplazamiento articular (una articulación descentrada que impone una tensión anormal al tendón), infecciones dentales.
El tendón inflamado se vuelve doloroso a la palpación, a la contracción muscular y al estiramiento, lo que dificulta el entrenamiento.
LAS ZONAS MÁS AFECTADAS:
- EL HOMBRO (tendones del manguito rotador),
- EL CODO (codo de tenista y codo de golf),
- LA MUÑECA,
- EL TALÓN (conocido como el talón de Aquiles)
LA EFICACIA DE LA OSTEOPATÍA
La osteopatía trata la tendinitis aliviando la tensión a la que están sometidos los tendones y restableciendo la correcta movilidad articular. El osteópata utilizará técnicas suaves que son esencialmente faciales.
El osteópata trabajará sobre la articulación afectada y su periferia, también tratará lo visceral, especialmente el hígado.
Para tener una curación completa, el fisioterapeuta y el dietista son importantes.
También son importantes una dieta equilibrada (que limite la acidificación), una buena hidratación, la higiene dental, el calentamiento y los estiramientos antes y después del entrenamiento.
EL CONSEJO DEL EXPERTO
Jérôme CATAFORT, Osteópata d.O.que ejerce en los Monts du Lyonnais y Nord Isère, Osteópata oficial del equipo ciclista AG2R La Mondiale
Para los deportistas de alto nivel en competición, recomiendo al menos 3 sesiones de osteopatía al año (excepto durante una crisis tendinopática):
Antes de la competición en prevención, para una mejor preparación física y mental,
Justo después del esfuerzo, para la recuperación,
Y en los periodos de descanso, en el trabajo de fondo, esencial para el progreso.
