La actividad física regular puede ralentizar la pérdida de masa ósea en las personas mayores. Descubre todo lo que hay que saber sobre esta enfermedad en este artículo.
Definición y mecanismo de la osteoporosis
La osteoporosis (hueso poroso) es una enfermedad del esqueleto definida por una fragilidad relacionada con una disminución de la densidad y la masa ósea, pero también con cambios en la arquitectura del hueso. Se conoce como desmineralización ósea.
Esta fragilidad, inducida por un desequilibrio entre la reabsorción y la formación de hueso, acaba provocando fracturas que son la principal manifestación clínica de la enfermedad.
Síntomas y complicaciones
La osteoporosis no suele tener manifestaciones sintomáticas, siendo la disminución y alteración de la masa ósea indolora y silenciosa.
Los huesos debilitados ya no pueden soportar realmente el peso del cuerpo ni siquiera una ligera presión y pueden romperse fácilmente. Estas fracturas suelen producirse en la columna vertebral, el cuello del fémur o las muñecas. Las fracturas de cadera son muy frecuentes entre los mayores de 75 años.
La osteoporosis también puede provocar dolor de espalda crónico, durante los movimientos provocados por las actividades cotidianas, el dolor puede agravarse y hacerse insoportable, lo que invalida gravemente la vida del paciente.
Beneficios de la actividad física para combatir la osteoporosis
El ejercicio intenso y frecuente ayuda a los niños y adolescentes a fortalecer su estructura ósea. En las personas mayores, ciertos tipos de ejercicio, como los circuitos para mayores CardioMACS7®, ayudan a prevenir la pérdida de masa ósea y también a mantener el equilibrio y la coordinación, lo que a su vez, contribuye a evitar las caídas y a reducir el número de fracturas, además, la diversidad y la adaptabilidad de los ejercicios contenidos en un circuito CardioMACS7® se pueden adaptar a las diferentes etapas de desarrollo de la osteoporosis.
