Descubra 6 alimentos con propiedades inhibidoras del apetito
EL KONJAC
Planta procedente de Japón, el konjac es un eficaz supresor natural del
apetito gracias al glucomanano que contiene. Forma un gel vegetal no
asimilable que llena el estómago y provoca saciedad.
Otra ventaja: su
viscosidad reduce la absorción de grasas y azúcares al atraparlos en el
intestino. Rico en fibra, favorece su eliminación al estimular el
tránsito. Todo esto por 0 CALORIE!
Consejo para adelgazar: Puedes
añadirlo a tus salsas, salsas, sopas o "rallarlo" en tus comidas si lo
compras a granel.
L’AGAR-AGAR
Esta alga japonesa es un aliado para adelgazar.
Resultado: ¡corta el hambre mientras reduce las calorías consumidas!
Consejo para adelgazar: 15 minutos antes de comer, tome una taza de té, café o sopa con una cucharadita rasa (1g) de agar agar. Sin sabor ni olor, también puede incluirlo fácilmente en sus preparaciones.
LAS HIERBAS DE LA ROCA
Rockweed es un alga cuyas fibras, polisacáridos, se hinchan al contacto
con el agua, llenan el estómago y reducen el apetito, también atrapan
los nutrientes en el intestino, lo que limita su paso por el torrente
sanguíneo y la asimilación de las calorías. Por último, el yodo aumenta
el gasto energético al actuar sobre la glándula tiroides, lo que
favorece la eliminación de grasas y la pérdida de peso.
Precaución: no
tratar más de 3 semanas sin consejo médico (riesgo de desequilibrios
hormonales).
LA MANZANA
¡La manzana es el aperitivo imprescindible! La manzana, que sólo
contiene unas 50 calorías, tiene la ventaja de estar repleta de una
fibra muy especial, las pectinas. Tienen la propiedad de estabilizar los
niveles de azúcar en sangre, lo que calma el apetito. Pero eso no es
todo, también forman un gel viscoso en el estómago que, durante la
digestión, atrapa las grasas consumidas.
Consejo de adelgazamiento:
comerla con la piel (después de lavarla).Es rico en fibra. 100 gramos de
manzana sin pelar aportan 3,7g de fibra frente a sólo 2,1 g si la fruta
está pelada.
ACEITE DE PIÑONES
El consumo de aceite de piñones estimularía la acción de las hormonas responsables de transmitir la información de saciedad al cerebro. Así, el aceite cortaría en parte el apetito. Media hora después de haber ingerido aceite de piñones, el apetito habría disminuido en un tercio.
PRODUCTOS LÁCTEOS NATURALES
Los productos lácteos "básicos" (yogur natural o requesón),
preferiblemente con 0% de grasa, actúan como un supresor natural del
apetito.
Las proteínas de la leche desempeñan un papel importante en la
regulación del apetito. En efecto, la ingesta de calcio a través de la
leche y los productos lácteos permitiría controlar mejor el apetito.
Ayudan
a acelerar la sensación de saciedad y a retrasar la aparición del
hambre. La digestión de las proteínas de la leche, las caseínas en
particular, es relativamente lenta.
Son perfectamente calmantes y bajos
en calorías.
