Para los deportistas de alto nivel o incluso para los que se inician en la musculación, el aumento de la masa muscular es muy solicitado, sobre todo para los de naturaleza ectomorfa con una constitución bastante delgada. Los investigadores han demostrado que la insulina es indispensable para un buen crecimiento muscular debido a los diversos efectos que tiene sobre el metabolismo de los nutrientes en el organismo. Para saber un poco más sobre estahormona, aquí tienes información sobre ella.
¿Qué es realmente la insulina?
En primer lugar, la insulina es una hormona endocrina, lo que significa que es de naturaleza proteica, su estructura está formada por dos cadenas polipeptídicas A y B unidas por un enlace covalente disulfuro y es secretada por las células beta pancreáticas del Ilot de Langerhans. Su función principal es la regulación de los hidratos de carbono en la sangre, captando la glucosa y almacenándola en las células. Como resultado, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto da una sensación de hambre, pero además, desempeña un papel crucial en el anabolismo celular al interferir en el metabolismo de los lípidos y las proteínas, ya que interviene en la regulación de estas últimas. Hoy en día se produce por biotecnología y se utiliza como tratamiento para los pacientes que sufren de diabetes de tipo 1 y 2, pero también se busca por sus virtudes a nivel de culturismo. El cuerpo humano produce entre 40 y 50 unidades diarias, pero esto depende del metabolismo de cada individuo. Si un deportista quiere inyectarse insulina, se recomienda encarecidamente que consulte a un médico para saber la dosis que debe prescribir para un buen aumento de peso
Lugar de la insulina en el anabolismo y la construcción muscular
La insulina interviene en diversos metabolismos de los tejidos corporales, como el hígado, los músculos y la grasa. Para los atletas, su papel clave en el anabolismo celular es el tema principal, asegura el almacenamiento muscular de glucosa, aminoácidos y potasio, esenciales para la contracción muscular.
Regula la glicemia, cuando los receptores celulares captan la presencia de hidratos de carbono en los alimentos, habrá síntesis y luego liberación de insulina que captará los azúcares y los almacenará en los órganos estrictamente glucodependientes como el cerebro, el hígado, el músculo. Su concentración varía según el nivel de azúcar en sangre y el índice glucémico de un alimento.
Como la insulina es la llamada hormona del hambre, el cuerpo debe mantener un equilibrio y crear su antagonista, el glucagón, una hormona hiperglucémica. El ejercicio físico intenso favorece la hipersecreción de insulina, por lo que para ganar peso hay que elegir alimentos con un alto índice glucémico y aportar el combustible necesario, que interviene en el inicio del anabolismo. Es esencial tener cuidado de no consumir demasiados carbohidratos con un alto índice glucémico fuera de las sesiones de entrenamiento porque esta hormona juega un papel en el almacenamiento de grasa, el exceso de glucosa no almacenada se metaboliza en triglicéridos.
Para las proteínas, da un impulso al fenómeno del Turn-over (equilibrio entre anabolismo y catabolismo), por lo que asegura un buen desarrollo muscular pero no en cualquier momento. Es importante saber que es favorable en este ámbito sólo después de una sesión de esfuerzo muscular donde los tejidos están en catabolismo, las glucosis ingeridas después de la comida producirán un pico de insulina y por lo tanto la activación de los receptores de aminoácidos en los músculos para la síntesis de proteínas. Hay aminoácidos esenciales como los BCAA en los suplementos dietéticos que promueven un pico de insulina eficaz para la construcción de músculo.
El uso de la insulina en la musculación, precauciones a tener en cuenta
Algunos atletas se preguntan por qué no jugar con el pico de insulina a largo plazo.Esto puede resultar un error monumental, por supuesto, siempre da hambre y el cuerpo podrá comer más para aumentar la masa muscular, pero no hay que olvidar su papel como acumulador de grasa y, por tanto, el riesgo de sobrepeso puede estar en la punta de la nariz.
Hay que estudiar la dosis óptima porque varía de una persona a otra, por lo que hay que tener mucho cuidado. La solución ideal para regularla es, evidentemente, después de un esfuerzo físico con los alimentos adecuados, pero también durante el desayuno, donde su pico es bastante importante. No hay que olvidar el papel crucial de las proteínas en el aumento de peso, por lo que hay que duplicar la ración habitual a través de alimentos o complementos alimenticios, de hecho, una dosis errónea de insulina podría resultar fatal para el organismo, especialmente para los deportistas de alto nivel que la utilizan como agente dopante. Funciona junto con hormonas masculinas como la testosterona o la somatotropina para aumentar la resistencia y la potencia.
Algunos culturistas lo utilizan en la síntesis de glucógeno y así mejorar la recuperación y la acentuación de la síntesis de proteínas todo esto con el objetivo de duplicar el volumen muscular con el fin de prepararse para una competición asociado a un suplemento rico en carbohidratos con un alto índice glucémico. En los casos mencionados anteriormente, una inyección de insulina sería muy útil, el único problema es la dosis exacta porque en caso de un error de dosificación, puede ser fatal para el organismo.
Los síntomas pueden variar, pero uno de los más comunes es la pérdida de conciencia durante el esfuerzo físico debido a la acción de la insulina sobre la retención de agua, que puede empeorar hasta un estado letárgico por el coma e incluso la muerte.También existen riesgos de alteraciones proteicas y de líquidos en el organismo que pueden provocar la aparición de edemas. Algunos utilizan un dopaje combinado de insulina y esteroides que podría conducir a la destrucción lenta del páncreas y favorecer así la aparición de una diabetes resistente a la insulina.
Es innegable que la insulina desempeña un papel clave en el ámbito de la musculación a través de sus intervenciones en muchos metabolismos. Una posible inyección sería arriesgada y sus efectos son imprevisibles, lo mejor es recurrir a métodos naturales controlando su actividad a través de una dieta y suplementos que favorezcan su apogeo, pero sin olvidar cuándo consumir ciertos alimentos para evitar el exceso de grasa
