El guaraná es una planta muy famosa por sus beneficios estimulantes. Está presente en varias bebidas energéticas. Sin embargo, el guaraná tiene muchos beneficios para la salud que no son muy conocidos, por lo tanto, ¿cuáles son los beneficios de este superalimento? ¿Por qué el guaraná es una imitación del café? ¿Cuáles son los ingredientes activos? ¿Cuáles son las alternativas del consumo de guaraná? ¿Cómo se obtiene el guaraná? ¿Y cuáles son las contraindicaciones? Este artículo responderá a estas preguntas y a los beneficios nutricionales del guaraná.
¿Por qué se dice que el guaraná es una imitación del café pero sin sus inconvenientes?
¿Qué es una planta de guaraná?
El guaraná es una planta de origen de la selva amazónica. Es una planta trepadora con hojas y sus flores son en racimos y de colores amarillos, también se planta en Brasil. Y además de las flores amarillas, puede florecer en rojo o naranja con pequeñas semillas marrones en su interior.
Estos granos, una vez maduros, se recogen después, luego las fábricas los transforman en complementos alimenticios gracias a sus propiedades.
¿Cuáles son los ingredientes activos del guaraná?
Las virtudes medicinales de la planta del guaraná fueron descubiertas por los indios. Las siguientes sustancias son responsables de sus propiedades medicinales:
- Xantines (o teobromina, teofilina, Lent como nombre científico) que tienen la virtud como diurético y contra la fatiga.
- Taninos que también están presentes en el té.
- Y saponmos.
La cafeína o también llamada guaranina también está presente en el guaraná con un contenido excepcional especialmente, de hecho, el guaraná es la planta con mayor contenido de cafeína que se conoce en la actualidad. La Paullinia cupana L es la variedad de guaraná más utilizada, con un contenido de 15% de cafeína. Por ello, sus propiedades tónicas son similares a las del café.
¿Cuáles son las 6 ventajas de la planta de guaraná?
Estimulante natural
El guaraná es reconocido como un estimulante con las mismas propiedades que el café:
- Contribuye a la mejora del rendimiento físico e intelectual;
- También desempeña un papel estimulante en el organismo y ayuda a reducir la fatiga, por tanto, puede utilizarse en casos de fatiga aguda y ocasional.
Reduce las migrañas nerviosas
Uno de los beneficios del guaraná es que reduce los dolores de cabeza o migrañas. El guaraná tiene una acción contra las cefaleas, y se recomienda en caso de migrañas relacionadas con la tensión nerviosa, especialmente cuando el reposo no es suficiente para curarlas.
Contra la diarrea
El guaraná también puede utilizarse como antidiurético, actúa como astringente, o lo que es lo mismo, participa en la reducción del contenido de agua del cuerpo, lo que es muy beneficioso en algunos casos de diarrea.
Deseo de adelgazamiento
Gracias a las tres razones siguientes, el guaraná tiene fama de adelgazante y se utiliza tradicionalmente en las dietas de adelgazamiento:
- Estabiliza los niveles de azúcar en sangre. Esta acción ayuda a mantener alejada la bulimia entre las comidas. Por lo tanto, ayuda a evitar el picoteo inoportuno.
- También actúa como saciante, es decir, sirve como supresor del apetito y saciante.
- Gracias a su efecto saciante, es uno de los supresores naturales del apetito más eficaces. Una pequeña anécdota de la época, los guaraníes apreciaban los beneficios de esta planta, sobre todo cuando pasaban hambre en la época de hambruna, y la consumían. El guaraná les ayudó a sobrellevar mejor el hambre, de hecho, el nombre "guaraná" de esta planta, proviene de este pueblo de amerindios amazónicos o guaraníes.
Beneficioso para el hígado
Esta vez, la raíz se utiliza en la mayoría. Esta es otra alternativa al uso del guaraná llamada Timbo. Es muy apreciada para tratar o combatir las enfermedades del hígado, algo que la Paullinia cupana L no puede hacer por otro lado.
Resultados afrodisíacos
En efecto, la planta del guaraná también tiene efectos afrodisíacos. Es uno de los alimentos afrodisíacos más populares. Con la ayuda de su efecto estimulante, aumenta los antojos actuando sobre los sentidos y los genitales.
¿Cuáles son las alternativas al consumo de guaraná?
Hay varias formas de guaraná, por lo tanto, se puede consumir en polvo o en cápsulas, que se elaboran a partir de las semillas de guaraná, o en forma de extracto líquido, que se utiliza como ingrediente de las bebidas de guaraná.
¿Cómo conseguir guaraná?
El guaraná se puede adquirir en farmacias, tiendas de dietética y herboristería, o en internet.
- Ten en cuenta que es preferible tomar siempre guaraná orgánico para tener un resultado efectivo gracias a esta planta y también para tener una buena calidad que sin duda garantizará beneficios para disfrutar plenamente.
¿Cuáles son las contraindicaciones del guaraná?
Conozca siempre las contraindicaciones para evitar que el consumo de guaraná sea contraproducente, por lo tanto, el guaraná no debe utilizarse:
- para los niños, para las mujeres durante los períodos de embarazo o de lactancia.
- Para las personas que no toleran los alimentos de la familia de las sapindáceas.
- También en presencia de trastornos del ritmo cardíaco.
- Si la persona tiene problemas de hipertensión arterial.
- O en presencia de una úlcera gástrica o duodenal.
- Y también en caso de hipertiroidismo.
