En el deporte es bien sabido que los factores como
la energía, el peso
y la dieta deben estar bien trabajados, desde un punto de vista general
todo el mundo sabe que es necesario,
pero, poca gente sabe que hay
varios agentes que permiten una buena condición física preservando la
salud.
Este artículo hablará sobre el ácido aspártico (unaminoácido),
su función y su utilidad.
¿QUÉ ES EL ÁCIDO ASPÁRTICO?
Un ácido que forma el aspartamo: el ácido aspártico
El ácido aspártico
favorece la creación de hormonas que trabajan para el bien del cuerpo
humano, es acumulado por el cuerpo. Participa en la formación de
proteínas que servirán de soporte durante un esfuerzo físico, el cuerpo
se preservará, por tanto, de los estados de fatiga y desgaste muscular.
No
sólo participa en la creación de proteínas, también promueve acciones de
gestión para la glucogénesis (fenómeno de regulación del azúcar).
El
aspartamo es un edulcorante que se encuentra en productos bajos en
grasa, como los refrescos, los chicles y algunos postres. Lo que lo hace
excepcional es que es 200 veces más dulce que el azúcar natural. Se crea
a un ritmo normal en el cuerpo, pero también puede encontrarse en los
alimentos.
El aspartamo se compone generalmente de un 40 % de ácido aspártico. El
ácido aspártico se divide en dos categorías: el ácido L-aspártico y el
ácido D-aspártico. Es necesario conocer su función para saber qué papel
importante juegan en el organismo.
No obstante, existen diversas
opiniones sobre la función del ácido aspártico desde el punto de vista
científico, pero en este artículo ya se expondrán los mejores
conocimientos necesarios.
Los diferentes tipos de ácidos aspárticos y su función bien definida :
- Ácido L-aspártico
El ácido L-aspártico desempeña un papel fundamental en el buen funcionamiento del cuerpo humano.
Muy importante, actúa en la gluconeogénesis, un fenómeno que da lugar a un conjunto de reacciones químicas que tienden a producir glucosa, no sólo actúa sobre la producción, también sobre el mantenimiento, es decir, asegura que el nivel de glucosa en sangre esté bien adaptado, o se producirán excesos, que pueden conducir a la diabetes.
El ácido L-aspártico también actúa en el ciclo de Krebs, es un proceso químico que asegura la bondad de las células.
Incluso en todos los rasgos de carácter tiene una contribución, para la formación de ARN y ADN, participa en la creación de estas moléculas.
Ahora en el lado del funcionamiento del metabolismo, asegurará la entrada adecuada de potasio, sodio en el cuerpo y calcio en las neuronas.
Aparte de eso, es activo en la construcción de FSH y LH, esto permitirá entonces una glándula pituitaria y crear las gónadas, todo esto es sobre la reproducción.
El último compartimento donde actúa es el hígado, el fenómeno de la eliminación de la grasa estará entonces a su alcance.
- Ácido D-aspártico
El ácido D-aspártico desempeña un papel importante en el funcionamiento del cuerpo humano.
- Buen funcionamiento de las neuronas
El ácido D-aspártico tiene su papel en la gestión actúa a nivel de las neuronas, esto se expresa en su función de neurotransmisor.
El ácido aspártico está normalmente presente por naturaleza en todos los mamíferos. Los científicos han realizado pruebas con cobayas y han demostrado que los que ingirieron ácido D-aspártico tuvieron más éxito en la prueba del laberinto, esto explica la mejora de la memoria.
- Aumento de la fertilidad y la virilidad
El ácido D-aspártico contribuye a la creación de una hormona en el cerebro que permite la creación de testosterona.
Para las personas que experimentan un fracaso en la creación de esperma, se recomienda el uso de suplementos de ácido D-aspártico, la investigación ha demostrado un aumento en el recuento de esperma para aquellos que han tomado los suplementos.
- Aumento de energía, descanso y masa muscular
El aumento de los niveles de testosterona, independientemente del perfil, mejora la condición física: la resistencia y el buen rendimiento deportivo.
En cuanto al descanso, asegura una buena recuperación y garantiza un buen nivel de energía.
Gracias a las testosteronas que segregará el ácido D-aspártico, habrá una concentración en los glóbulos rojos y esto ayudará a proporcionar oxígeno a los músculos.
¿Dónde encontrar ácido aspártico?
Es importante saber en qué alimentos encontrar el ácido aspártico ya que
algunas personas pueden necesitarlo, aunque ya se segrega de forma
natural y no escaseará, los grandes deportistas la necesitan para sus
actividades.
Aparte de los complementos alimenticios artificiales,
están presentes en los alimentos cotidianos. Se pueden encontrar en la
carne, el pescado, el marisco y las legumbres: pavo, ternera, tocino,
lentejas.
Hay que tener en cuenta que el cuerpo humano requiere
generalmente de 500 mg a 2000 mg de ácido aspártico al día.
Contra indicación
Hasta ahora, hay opiniones diversas, algunos dicen que no hay límite
para su consumo, otros, demuestran que un exceso de ácido aspártico
puede infectar el hígado y los riñones.
Este artículo proporcionó la
información necesaria para dar a conocer la identidad y el papel del
ácido aspártico, el componente del aspartamo, ahora bien, la decisión de
tomar complementos alimenticios naturales o artificiales dependerá de
cada persona.
