La lisina es un aminoácido básico que se aisló por primera vez en 1889 a partir de la caseína. Es uno de los 9 aminoácidos esenciales, es decir, nuestro cuerpo no puede sintetizarlo, por lo que debe ser aportado por la dieta. Está contenido en grandes cantidades en los músculos y representa alrededor del 8% de los aminoácidos de las proteínas de nuestro cuerpo.
FONCTIONS BIOLOGIQUES
- Contribuye al crecimiento óseo y combate la osteoporosis
- Contribuye a la formación de colágeno con la ayuda de la vitamina C
- Participa en el metabolismo de los hidratos de carbono
- Aumenta la absorción de grasas (precursor de la carnitina)
- Detóxico (plomo y metales pesados en los ancianos)
- Aumenta el sistema inmunológico
- Se utiliza para tratar el herpes labial
- Precursor de la citrulina
CONTRIBUCIONES RECOMENDADAS
Entre 500mg y 3gr/día.(Más generalmente 1gr/d) En caso de estrés o de entrenamiento intensivo* se puede aumentar la dosis sin superar los 10gr/d, ya que de lo contrario pueden aparecer efectos secundarios como náuseas, cólicos o diarrea. (Se pueden recomendar dosis de 3gr/d para deportistas en fase de entrenamiento intensivo)**(Se pueden recomendar dosis de 3gr/d para deportistas en fase de entrenamiento intensivo)
REMARK
Cerca de la arginina que utiliza las mismas vías metabólicas de asimilación, estos dos aminoácidos compiten entre sí.(La ornitina, pero sobre todo la arginina, agotan la lisina en el cerebro).Competencia también con el cobre que degrada la lisina.
ELEMENTOS COACTIVOS Y METABÓLICAMENTE ÚTILES
- Vitaminas: B2 - B3 - B6 - B9 - C -A - E
- Minerales: Selenio - Hierro - Zinc - Manganeso
- Ácido glutámico
- Hiperlisinemia (enfermedad genética muy rara)
- Riesgos de nefrotoxicidad con ciertos antibióticos
CONTRA-INDICACIÓN
Hiperlisinemia (enfermedad genética muy rara)
Riesgos de nefrotoxicidad con ciertos antibióticos
